Latihan Karlie Kloss: Seperti Apa Sebenarnya AKT In Motion

Ketika pelatih selebritas Anna Kaiser menelepon dan mengundang Anda untuk melakukan lokakarya intensif 5 hari dengannya yang meniru latihan persis yang dia lakukan pada klien terkenalnya, Anda tidak akan mengatakan tidak. Paling sedikit Saya jangan katakan tidak. Karena Kaiser, pendiri AKT Bergerak, adalah salah satu pikiran yang paling memotivasi, positif, dan brilian di industri kebugaran. Dan dia menendang pantat besar. Ini berhasil dengan sempurna karena saya sedang dalam mood untuk menendang pantat besar.

Jadi saya mengatakan YA dengan tegas dan tak lama setelah mendapati diri saya menunggu dengan sabar di dalam studio Nomad-nya pada suatu Senin pagi beberapa minggu yang lalu untuk hari itu. angka uno bengkel tersebut di atas. Agenda: 5 hari kelas intensif, semuanya dipimpin oleh Kaiser, yang akan memberi saya gambaran tentang konsep di balik latihannya. (Omong-omong, metodenya adalah latihan rutin yang berakar pada gerakan fungsional yang menggabungkan latihan sirkuit dengan HIIT, kekuatan, pengencangan, kardio menari, Pilates, dan yoga.) Oh, dan PS,

Hari 1: Happy Hour, kelas dance cardio andalannya (di bawah). Kami mulai dengan pemanasan sebelum kami mulai bermain-main dengan daftar putar yang membuat kami melewati satu jam + kardio yang basah kuyup. Anna (yang baru saja punya bayi), bekerja lebih keras daripada orang lain di ruangan itu, seperti yang diungkapkan oleh semua monitor detak jantung kami yang ditampilkan di layar di depan studio. Energinya terlihat jelas, dan saya meninggalkan kelas dengan perasaan sangat terinspirasi dan bersemangat untuk minggu kelas di depan saya.

Hari ke-2: Saya melompat dari tempat tidur di pagi hari tanpa ragu-ragu (ini jarang terjadi. Tidak pernah terdengar, sebenarnya) dan pergi ke studio untuk Sweat Dream, kelas kombo kekuatan kardio menggunakan band resistensi yang digantung di langit-langit. Kelas ini bukan lelucon. Pada akhir jam saya hampir tidak bisa menggerakkan tangan saya. Tapi seperti kemarin, energi Anna membuat saya melewatinya, tidak masalah.

VIDEO: Cara Mendapatkan Lengan Kencang Seperti Kelly Ripa

Hari ke-3: Saya bangun pagi ini sangat sakit, seperti yang diantisipasi. Tapi saya merasa hebat. Kelas hari ini disebut Tone, yang terdiri dari 45 menit total body toning diikuti dengan 15 menit foam rolling dan deep stretching. Ini sebenarnya hari yang sempurna untuk kelas ini karena saya sangat membutuhkan peregangan. Saya terlambat 10 menit yang membuat saya panik sepanjang perjalanan kereta bawah tanah ke kota, tetapi akhirnya saya berhasil. Bonus: Detak jantung saya sudah mencapai puncaknya dan saya berkeringat, dan saya bahkan belum memulai latihan. 45 menit pertama adalah sebuah tantangan (pikirkan Pilates dan gerakan kekuatan yang diilhami barre) tetapi pendinginan yang benar-benar membuat saya ke tepi. Ya, pendinginan. Kami melatih otot-otot kami yang lelah pada alat penyiksaan yang dikenal sebagai roller busa dan tiba-tiba saya tidak pernah begitu putus asa untuk kembali mengencangkan. Itu menyakitkan. BURUK. Jenis rasa sakit terbaik yang begitu brutal namun Anda tahu adalah membuat tubuh Anda sangat baik. Pada saat 15 menit telah berakhir, saya merasa seperti baru saja dipijat selama 90 menit. Saya meninggalkan kelas dan segera menuju Paragon Sports untuk mengambil roller busa untuk apartemen saya. Saya telah menggunakannya setiap hari, sejak itu. Itu mengubah hidup saya.

Hari 4: Karena busa yang menggelinding di atas, saya merasa cukup baik. Saya sakit dari ujung kepala sampai ujung kaki tetapi anehnya juga merasa segar dan diperbarui. Saya menuju ke hari ke-4 kelas, yang dikenal sebagai 4Play. (4 latihan x 4 sirkuit, dilakukan melalui kombinasi interval HIIT dan latihan kekuatan fungsional, menggunakan beban, pita, bola, dan apa pun yang dapat Anda pikirkan). Ini. Adalah. Keras. SANGAT sulit. Saya berpikir untuk berhenti, tetapi kemudian saya melihat ke arah Anna yang bermata lebat, dan saya langsung menghapus pikiran itu dari ingatan. Sebagai bajak melalui serangkaian jongkok tertimbang, saya merenungkan bagaimana dia mengeluarkan keringat dan mengerahkan lebih banyak energi daripada kita semua, namun tidak terlihat lelah sedikit pun. Kemudian saya berpikir tentang bagaimana dia memiliki bayi yang baru lahir di rumah dan mulai bertanya-tanya berapa jam dia tidur semalam (Dua? Tiga, mungkin?) Saya memutuskan untuk jongkok lebih rendah dan menyedotnya karena saya benar-benar tidak punya alasan untuk tidak melakukannya.

Hari 5: Hari terakhir workshop! Orang akan berpikir bahwa saya akan senang untuk menyelesaikan perjalanan siksaan ini, tetapi pada kenyataannya, saya bangun pagi ini dengan perasaan sedih. Selama seminggu penuh, saya berkomitmen pada sesuatu yang membuat tubuh, pikiran, dan jiwa saya melakukan kebaikan yang luar biasa. Saya memulai setiap pagi dengan salah satu wanita paling positif, optimis, dan menginspirasi yang saya kenal. Saya menguji tubuh saya hingga batasnya. Dan saya merasa luar biasa. Saya pergi ke kelas (campuran kombinasi dari semua penawaran AKT) dan memberikan semuanya. Aku ambruk ke posisi janin berkeringat di atas matrasku.

Apa yang saya lakukan setelahnya? Langsung ke spa? Buang sepatu olahraga saya ke tempat sampah saat keluar dari pintu? Tidak. Saya segera pergi ke meja depan dan mendaftar untuk kelas ganda keesokan paginya. Gila? Ya. Kisah nyata? Ganda ya.

Saya sudah kecanduan sejak itu. Dan tubuh saya tidak pernah merasa lebih baik. Karlie, aku mengerti obsesimu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang AKT In Motion, aktinmotion.com.