Beberapa latar belakang: Saya baru-baru ini menabrak liburan keluarga saya ke Atlantis Paradise Island Resort. Sebelum saya pergi, ibu saya mengirim teks yang mengingatkan saya untuk mematikan data seluler saya sebelum penerbangan sehingga saya tidak sengaja menggunakannya di Bahama, di luar rencana kami. Saya pikir akan ada Wi-Fi di resor, tapi saya pikir salah. Ada biaya harian yang tinggi, dan kami memilih untuk tidak membayarnya.
Saya tidak panik. Saya tidak mengevaluasi secara mental anggaran bulanan saya untuk menentukan apakah saya bersedia membayar $12 per hari untuk dapat terus-menerus menyegarkan email kantor saya dan mengirim emoji Pusheen pacar saya (satu-satunya hal penting yang saya lakukan di saya) telepon). Saya membiarkan diri saya dua menit untuk cemberut secara internal tentang tidak dapat mengeksploitasi lokasi saya untuk suka Instagram, tetapi kemudian saya menghabiskan lima hari berikutnya sangat tidak menyadari siapa yang nongkrong tanpa saya, keadaan politik Amerika, dan yang paling penting, ratusan dan ratusan email masuk. Itu sangat bagus.
Saya merasa suasana hati saya lebih ringan, dengan pujian juga karena air biru dan cuaca yang sempurna serta waktu berkualitas dengan orang-orang yang saya cintai. Ketika saya membawa telepon saya, itu hanya digunakan sebagai kamera yang sangat tipis, sangat tidak memadai dan kadang-kadang sebagai penanda.
VIDEO: Pro dan Kontra Perjalanan Groupon
Jika Anda berencana sebelumnya untuk lebih terhubung secara digital pada perjalanan Anda berikutnya, berikut adalah tujuh cara sederhana untuk melakukan detoks digital. Sebelum keluar, pastikan untuk menetapkan harapan dengan siapa pun yang sering Anda hubungi—teman, keluarga, dan rekan kerja Anda. Dan jika Anda menemukan tip untuk pelapisan ulang, beri tahu saya.
1. Buat daftar hal-hal analog yang ingin Anda luangkan waktu.
Saya menyimpan satu di aplikasi Catatan saya untuk pengingat sehari-hari, tetapi juga berfungsi saat liburan. Ketika saya bepergian, itu termasuk membaca, membuat sketsa, mengikuti kelas yoga lokal, dan berkeliaran—agak tanpa tujuan, agak mencari toko es krim.
Ini semua adalah hal yang berkontribusi pada kondisi mental yang rileks, yang merupakan tujuan utama dari sebagian besar liburan dan kebalikan dari apa yang diciptakan oleh waktu telepon. Setiap kali Anda menemukan diri Anda memulai gulungan tanpa berpikir, buka daftar itu, pilih sesuatu darinya untuk dilakukan, dan singkirkan layar.
TERKAIT: 9 Sepatu Travel Nyaman dan Lucu Sempurna untuk Petualangan Musim Panas Apa Pun
2. Rapikan ruang digital Anda.
Dibutuhkan banyak waktu untuk berhenti berlangganan email yang tidak Anda pedulikan, berhenti mengikuti akun yang mengganggu Anda, dan menyesuaikan pengaturan notifikasi Anda. Cara tercepat untuk mendapatkan efek yang sama? Menghapus seluruh aplikasi. Anda tahu aplikasi masalah Anda; uninstall saja, meskipun hanya selama perjalanan Anda atau selama beberapa hari pada suatu waktu. Mengubah ponsel Anda kembali menjadi ponsel cukup membebaskan.
3. Matikan notifikasi push Anda.
Anda tidak akan tergoda untuk check-in jika tidak ada panggilan baru dan menarik bagi Anda. Atau, jika Anda memiliki iPhone, filter email Anda menggunakan peretasan yang brilian ini.
4. Lupakan pengisi daya Anda dengan sengaja.
Menuju perjalanan yang lebih singkat seperti hiking sehari atau akhir pekan di danau bersama teman-teman? Tinggalkan pengisi daya Anda. Masa pakai baterai yang terbatas memaksa Anda untuk mengevaluasi kembali untuk apa perangkat Anda digunakan. Matikan atau simpan dalam mode pesawat dan Anda dijamin akan lebih jarang meraihnya. Ponsel Anda mungkin mati, tetapi Anda mungkin tidak akan mati.
TERKAIT: 8 Peretasan Perjalanan yang Sebenarnya Anda Gunakan di Perjalanan Anda Berikutnya
5. Kontrol diri palsu dengan bantuan dari aplikasi.
Ada beberapa aplikasi di pasar untuk membantu Anda melacak dan membatasi waktu layar Anda, tetapi saya telah menemukannya Momen menjadi yang paling mudah digunakan. Versi Premium (pemutakhiran $ 3,99 satu kali) akan memungkinkan Anda untuk menetapkan tunjangan waktu harian, dan jika Anda pergilah, Momen dapat mengirimi Anda pemberitahuan atau menendang Anda sepenuhnya hingga periode waktu reset. Rata-rata, pengguna Premium dapat menghemat satu jam per hari dari waktu penggunaan ponsel mereka.
6. Coba susun telepon saat Anda bersama sekelompok orang.
Saat Anda bepergian dengan teman, keluarga, atau kolega, tidak jarang orang sesekali mengeluarkan ponsel dan keluar dari grup. Lain kali Anda bersama-sama — saat makan malam, mungkin, atau tempat lain di mana fokusnya dapat secara alami beralih ke satu sama lain—sarankan agar semua orang meletakkan ponsel mereka dalam satu tumpukan, di mana mereka akan tinggal selama ini makanan.
Tergantung pada grupnya, Anda bisa bersenang-senang dengannya. Naikkan taruhannya dengan aturan: misalnya, orang pertama yang meraih ponselnya harus membeli satu ronde minuman.
TERKAIT: 5 Alasan Mengapa Bermuda Harus Menjadi Liburan Musim Panas Anda Berikutnya
7. Tetapkan waktu check-in tertentu.
Mungkin Anda baik-baik saja tanpa Facebook dan Twitter, tetapi kotak masuk email kantor Anda yang menyebabkan jari-jari Anda menggulir. Jika mengabaikannya akan membuat Anda stres lebih dari sekadar meluangkan beberapa menit untuk check-in, sisihkan waktu singkat setiap hari, tetapi dengan batas waktu yang ketat. Saya telah menemukan 15 menit biasanya cukup untuk mengukur apakah ada yang perlu ditanggapi atau tidak, dan itu cerdas untuk saat ini slot jatuh baik sebelum hari kerja dimulai atau setelah itu berakhir, sehingga Anda tidak menemukan diri Anda terjebak dalam yang sedang berlangsung percakapan.