Peraih medali Olimpiade enam kali, Aly Raisman menghabiskan beberapa dekade mendorong tubuhnya hingga batasnya, berolahraga setiap hari sebagai pesenam profesional. Hari ini, Role Model #AerieREAL (yang memakai koleksinya dengan merek di sebelah kiri) mengatakan dia mengambil pendekatan yang lebih baik untuk merawat tubuh dan pikirannya.

“Tahun lalu, berbicara [tentang pelecehan seksual dalam Senam AS] mengambil begitu banyak dari saya sehingga saya hampir tidak bisa berolahraga, ”kata Raisman. “Sekarang saya mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh saya.” Dan itu bisa berarti apa saja, mulai dari bergantian antara treadmill dan elips dalam ledakan 10 menit hingga mengikuti video yoga 20 menit di YouTube atau tinju dengan pasangan (“Itu berubah menjadi sesi terapi di mana saya berbicara dan bertinju pada saat yang sama,” dia mengatakan). “Sangat menyenangkan memiliki keseimbangan itu. Saya merasa sehat dan lebih menjadi diri saya sendiri.”

TERKAIT: Apa yang Datang Selanjutnya untuk Aly Raisman?

Gulir untuk mengetahui gerakan dan metode yang membuat pikiran dan tubuhnya tetap bugar.

Raisman suka mempertahankan tampilan alami, jadi dia mengaplikasikan blush on dan bronzer dengan tangan yang ringan. “Saya selalu ingin orang-orang melihat saya dan berkata, ‘Kamu terlihat cantik,’ bukan ‘Riasanmu terlihat cantik.’”

Untuk membantu mengatasi mual saat bepergian, ia mengoleskan minyak peppermint di atas tulang alisnya. Semprotan campuran chamomile ini juga membantunya rileks.

“Saya membaca buku yang luar biasa ini tentang memberi hadiah, tetapi bukan jenis yang biasanya kita pikirkan. Memberi orang perhatian Anda dan meletakkan ponsel Anda lebih berarti daripada memberi seseorang hadiah yang sebenarnya. ”

“Saya terobsesi dengan berkebun,” kata Raisman. “Sangat menyenangkan membuat salad ketika orang-orang datang. Saya memberi mereka mentimun untuk dibawa pulang.”

“Tahun lalu saya sering sakit kepala karena terlalu lelah dan stres,” katanya. “Meditasi telah membantu saya menjadi lebih tenang. Sering kali di siang hari saya akan melakukan [sesi] satu menit untuk merasa membumi.”

"NS Aplikasi Insight Timer memiliki begitu banyak gaya meditasi. Saya suka yang meminta Anda untuk berpikir tentang merilekskan setiap bagian tubuh Anda."