Saya Memakai Biji Telinga selama Lima Hari dan Kecemasan Kronis Saya Hilang

Saya telah mencoba sebagian besar obat di pasaran untuk kecemasan kronis saya mulai dari minyak esensial hingga jurnal ke produk yang mengandung CBD. Dan coba tebak? Aku masih gelisah.

Jadi saya skeptis ketika saya mendengar tentang penyemaian telinga, yang mencantumkan pengurangan stres dan kecemasan sebagai salah satu dari banyak manfaatnya. Kuno praktek pengobatan cina mirip dengan akupunktur di alam, biji telinga adalah manik-manik seperti biji kecil yang menempel di telinga Anda dan merangsang titik-titik tekanan di telinga Anda. Mereka digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri kronis, infertilitas, migrain, dan insomnia - semua tanpa menggunakan jarum.

TERKAIT: Bagaimana Sebenarnya Akupunktur Bekerja?

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Ya, saya juga berpikir begitu — sampai saya mencobanya sendiri dan akhirnya menemukan kelegaan dari kecemasan kronis saya. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang biji telinga jika Anda tertarik untuk mencobanya sendiri.

A praktik pengobatan tradisional Tiongkok dengan manfaat yang mirip dengan akupunktur, penyemaian telinga mengatasi area masalah dan kekhawatiran dengan menekan titik akupresur telinga Anda - tetapi hanya di telinga Anda.

"Telinga dalam pengobatan Tiongkok adalah mikrokosmos tubuh, yang berarti seluruh tubuh kita, termasuk saraf kita peta, dipetakan di dalam telinga," jelas Gudrun Snyder, seorang dokter Pengobatan Asia Timur, dan pendiri Akupunktur Kelinci Bulan di Chicago.

"Melalui sejarah pengobatan Tiongkok, orang akan menempatkan jarum dan kemudian melihat apa yang terjadi," katanya. "Dan kemudian seiring waktu, mereka menemukan bahwa titik-titik tertentu ini bekerja pada bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda." Pada dasarnya, ini semua ditemukan dengan coba-coba!

Berlawanan dengan akupunktur tradisional, tidak ada jarum yang terlibat dalam penyemaian telinga. Sebagai gantinya, Anda menggunakan "biji" — seringkali pelet berlapis emas 24K dengan dasar baja tahan karat — yang Anda tempatkan di bagian tertentu dari telinga yang berkorelasi dengan masalah yang ingin Anda atasi. (Mereka bahkan terlihat agak trendi — selalu menjadi bonus di buku saya!)

Ketika datang ke aplikasi, Dr. Snyder mengatakan itu sebenarnya sangat mudah dan tidak harus super presisi, sehingga dapat dilakukan baik oleh seorang profesional atau dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.

Begini cara kerja aplikasi di rumah: Cukup bersihkan telinga Anda sebelum aplikasi — Saya menggunakan witch hazel ($4; target.com) — lepaskan perekat dari bagian belakangnya, dan tempatkan benih kira-kira di area yang menangani masalah sesuai dengan peta yang disertakan dengan kit penyemaian telinga Anda. (Dr. Snyder menjual Ear See Kit WTHN yang bergaya di tempat latihannya. $45; moonrabbitacupuncture.com) Dan jangan khawatir ketika datang ke akurat penempatan benih, kata Dr. Snyder, karena telinga setiap orang akan sedikit berbeda.

Kemudian, biarkan selama lima hari (melalui pancuran, kolam, cuaca, dll.), merasa lebih baik, lepaskan, dan ulangi!

Masalah kesehatan yang menjadi target biji telinga termasuk infertilitas, sakit punggung, insomnia, penurunan berat badan, kecemasan, depresi, regulasi hormon, dan migrain... daftarnya terus berlanjut.

Salah satu manfaat utama dari penyemaian telinga, dan menarik bagi banyak orang, adalah kemampuan mereka untuk mengurangi stres, yang menurut Dr. Snyder ditujukan melalui poin Shen Men. "Dalam bahasa Cina, itu berarti gerbang roh. Begitulah cara kami mengakses roh untuk menenangkan pikiran Anda." Dia juga memberi tahu saya bahwa Shen Men dapat digunakan untuk menenangkan sistem saraf simpatik dan parasimpatis Anda (alias, respons melawan atau lari Anda). Banyak pasien Dr. Snyder menggabungkan praktik ini dengan terapi bicara dan/atau pengobatan untuk pendekatan holistik terhadap kesehatan mental mereka, jelasnya.

Penggunaan populer lainnya untuk biji telinga adalah menyeimbangkan hormon Anda. Untuk ini, oleskan benih ke titik tekanan yang juga dikenal sebagai .0 dalam Pengobatan Cina, kata Dr. Snyder, yang membantu berfungsi sebagai tombol "reset" untuk mengembalikan hormon tersebut.

Dr Snyder mengatakan bahwa sementara ada penelitian yang menunjukkan akupunktur dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan dopamin dan serotonin (hormon bahagia kita), tidak ada banyak bukti ilmiah untuk mendukung bagaimana dan mengapa telinga penyemaian. Namun, dia mencatat bahwa dia telah melihat mereka melakukan "keajaiban" pada pasiennya, jadi dia adalah pendukung besar untuk mencoba praktik itu jika terjangkau untuk Anda dan cocok dengan gaya hidup Anda.

Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk benar-benar merasakan efeknya? Dr Snyder mengatakan bahwa seberapa cepat Anda melihat hasil dapat bervariasi dari orang ke orang - beberapa orang merasakannya segera, yang lain membutuhkan lima hari penuh untuk merasakan hasilnya. Dia menyamakannya dengan olahraga: Yang terbaik adalah memakai biji telinga secara konsisten pada awalnya untuk melihat hasil dan mencapai hasil jangka panjang. Pastikan untuk menggantinya dengan set baru setelah lima hari, karena perekatnya bisa menjadi lengket, kata Dr. Snyder.

Ketika saya memutuskan di mana saya ingin menempatkan benih telinga saya, prioritas utama saya adalah mengatasi stres saya dan kecemasan, dua area yang saya perjuangkan hampir sepanjang hidup saya — saya didiagnosis dengan kecemasan, depresi, dan OCD (Gangguan Obsesif Kompulsif) di sekolah dasar. Jadi saya memutuskan untuk menempatkan benih saya di lokasi A pada peta di atas untuk menghilangkan stres, serta di tempat E untuk keseimbangan hormon, dan titik J, yang terkait dengan hati Anda dalam Pengobatan Cina, untuk sedikit detoks.

Meskipun tidak mungkin untuk mengetahui seberapa besar hormon atau hati saya benar-benar terpengaruh dalam waktu sesingkat itu (kecuali saya memiliki hormon dan hati saya tingkat diuji), secara keseluruhan, saya merasa sehat dan seimbang dan termotivasi untuk terus menggunakannya untuk hasil jangka panjang, terutama ketika datang ke mental saya kesehatan.

TERKAIT: Saya seorang Psikiater dan Bahkan Saya Merahasiakan Obat Kesehatan Mental Saya

Seperti kebanyakan orang, keadaan kesehatan mental saya pasang surut, bahkan dengan terapi bicara tradisional yang dikombinasikan dengan beberapa obat resep. Akhir-akhir ini, untuk alasan saya tidak akan membuat Anda bosan, kecemasan saya telah keluar dari grafik, jadi saya sangat bersemangat untuk mencobanya. Dan izinkan saya memberi tahu Anda bahwa kecemasan saya cukup berkurang pada hari berikutnya. Tentu saja, tidak ada cara untuk mengetahui apakah ini adalah alasan stres yang saya alami, tetapi saya merasa lebih baik dalam semalam, bahkan setelah beberapa hari yang memicu kecemasan.

Takeaway saya dari minggu saya dengan biji telinga adalah bahwa mereka terjangkau, cepat, mudah, dan trendi dengan cara yang keren untuk membantu meringankan beberapa masalah umum yang banyak dari kita menderita. Meskipun sulit untuk diketahui, atau diukur secara ilmiah, apakah benih itu bekerja, tidak ada salahnya mencobanya. Karena yang saya tahu adalah, saya merasa kurang cemas pada hari berikutnya.

Sementara saya diakui skeptis masuk, saya menghitung percobaan penyemaian telinga ini sukses dan akan terus (gaya) mengobati masalah saya dengan paket benih telinga untuk masa mendatang.