Deskripsi pekerjaan Ruth Bader Ginsburg saja membuatnya memenuhi syarat sebagai badass. Pria berusia 84 tahun itu adalah salah satu dari tiga hakim agung wanita di Mahkamah Agung AS, dan dia telah dalam peran selama beberapa dekade—Presiden Clinton menominasikannya dan dia telah menyampaikan pendapat sejak 1993.
Tapi selain dari pekerjaannya sehari-hari, RBG galak dalam beberapa hal. Dia adalah pendukung setia hak-hak perempuan dan seorang atlet yang tangguh. Ya, hakim Mahkamah Agung yang berusia 84 tahun itu masih berolahraga secara teratur dan rutinitasnya mungkin akan membuat Anda merasa bersalah atas saat-saat Anda melewatkan gym bulan ini.
VIDEO: Hakim Agung Ruth Bader Ginsburg Mengatakan Gerakan #MeToo Akan Tetap Ada
NS trailer pertama untuk film dokumenter barunya, RBG, telah tiba (di atas), dan sementara itu berfokus pada pencapaiannya sebagai seorang keadilan dan pembela hak-hak perempuan, itu juga menunjukkan rekaman latihannya. Di awal trailer, Anda bisa melihat Ginsburg melakukan over-the-head press dengan beban 3 pon, dan menjelang akhir, ikon terlihat memegang papan dengan pelatihnya melihat.
“Saya pernah mendengar bahwa dia melakukan 20 push-up tiga kali seminggu atau semacamnya. Maksudku, kita bahkan tidak bisa turun dari lantai. Kami bahkan tidak bisa turun ke lantai," canda orang-orang sezamannya di trailer.
Pembawa acara larut malam Stephen Colbert tahu secara langsung betapa intensnya latihan Ginsburg. Pria lucu itu bergabung dengan hakim agung di gym pada segmen acaranya, dan ditendang pantatnya dalam prosesnya.
Rutinitas latihan RBG telah lama mengesankan publik. Korban kanker dua kali kehilangan suaminya pada tahun 2010. Ketika ditanya tahun lalu siapa orang terpenting dalam hidupnya, dia menjawab, “Pelatih pribadi saya.”
Ginsburg bekerja dengan Bryant Johnson, Sersan Kelas Satu di Cadangan Angkatan Darat yang menjalankan BJ's Body Justice dan merilis sebuah buku pada tahun 2017 berjudul Latihan RBG: Bagaimana Dia Tetap Kuat... dan Anda Juga Bisa!
Berdasarkan politik, RBG biasanya berolahraga dengan Johnson dua kali seminggu selama satu jam setiap kali. Seperti yang Anda lihat di trailer dokumenter, dia tetap di sisinya, siap untuk menangkapnya jika dia jatuh. "Saya seperti selimut keamanan, penjaga pantai," katanya. "Aku di sini hanya memastikan tidak ada yang terjadi."
Kredit: Mark Wilson/Getty Images
Latihan khas memerlukan pemanasan 5 menit pada sesi elips, peregangan ringan, dan latihan kekuatan. Untuk setiap latihan, Ginsburg biasanya melakukan tiga set 10 hingga 13 repetisi. Wanita berusia 84 tahun ini menggunakan mesin bench press, di mana dia dapat mengangkat beban 70 pon, dan melakukan leg curl, leg press, chest flies, dan lateral pull-down, serta baris duduk dan berdiri. RBG juga melakukan jongkok satu kaki, 20 push-up, dan papan selama 90 detik (30 di tengah dan kemudian 30 di setiap sisi).
Latihannya belum selesai di sana: Menurut seorang yang ambisius politik reporter yang menjalani rutinitas penuhnya dengan Johnson, Ginsburg juga melakukan latihan lengan dan bahu dengan dumbbell sambil menyeimbangkan bola latihan, serta jongkok dengan dumbbell curls (dia masing-masing meringkuk 12 pon tangan).
TERKAIT: Ruth Bader Ginsburg Berbagi Pengalamannya Sendiri dengan Pelecehan Seksual
Latihan ini juga melibatkan beberapa latihan kaki baik di lantai dan keseimbangan dengan satu kaki, dan penggunaan bola bosu untuk meningkatkan keseimbangan. RBG juga melakukan lemparan medicine ball sambil bergantian duduk dan berdiri tanpa menggunakan tangannya.
Seperti pekerjaannya sehari-hari, rejimen gym Ginsburg adalah pekerjaan yang serius.