Kebijaksanaan konvensional menyatakan bahwa pria memiliki keunggulan alami dalam hal kemampuan fisik. Tetapi dalam satu ukuran kunci kebugaran, wanita benar-benar menjadi yang teratas, menemukan yang baru studi yang diterbitkan dalam jurnalFisiologi Terapan, Nutrisi dan Metabolisme.
Para peneliti dari University of Waterloo di Kanada mengarahkan sembilan wanita dan sembilan pria—semuanya berusia 18-30 tahun yang memiliki indeks massa tubuh yang sama—untuk berjalan di atas treadmill. Setelah pemanasan singkat, mereka diminta untuk berjalan dengan kecepatan dan kemiringan yang meningkat secara bertahap, sampai mereka mencapai 80 persen dari detak jantung maksimum mereka. Setiap orang mengenakan masker wajah untuk mengukur berapa banyak oksigen yang mereka gunakan dan berapa banyak karbon dioksida yang mereka hasilkan.
TERKAIT: Semua yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Sehat di Tahun Baru
“Pengukuran spesifik yang kami lakukan dalam penelitian ini adalah untuk melihat seberapa cepat penyerapan oksigen meningkat ketika Anda beralih dari a. istirahat untuk melakukan transisi,” kata penulis studi Richard Hughson, profesor kinesiologi di University of Waterloo. “Jika orang tidak fit, mereka beradaptasi lebih lambat untuk berolahraga, mereka menganggapnya sebagai beban yang lebih besar dan karena itu mereka mundur dan mereka menjadi semakin kurang fit.”
VIDEO: 5 Cara Satu Menit untuk Merasakan Yang Terbaik
Dengan cara itu, kata Hughson, penyerapan oksigen adalah indikator yang bagus untuk kebugaran fisik secara keseluruhan—dan salah satu keunggulan wanita. Para peneliti menemukan bahwa wanita menyesuaikan diri untuk berolahraga setelah sekitar 30 detik, sementara pria membutuhkan waktu 42 detik. Itu berarti kecepatan pemrosesan oksigen sekitar 30 persen lebih cepat, dan keuntungan yang jelas dalam hal efisiensi fisik. Para peneliti juga menemukan bahwa atlet wanita lebih baik dalam mengangkut oksigen ke jaringan di seluruh tubuh mereka, dan jaringan mereka, pada gilirannya, lebih baik dalam menggunakan oksigen ekstra.
Jadi sementara pria mungkin secara inheren sedikit lebih kuat dan lebih cepat daripada wanita, mereka tidak bisa mengklaim dirinya lebih bugar, kata Hughson.
TERKAIT: 8 Legging yang Akan Disukai Teman Anda yang Kecanduan Olahraga
“Kebugaran dapat ditentukan oleh kekuatan aerobik maksimal, atau dapat ditentukan oleh beberapa indikator lain,” katanya. "Jika Anda memantau seberapa cepat seseorang beradaptasi dengan tingkat latihan, itu benar-benar merupakan indikasi kebugaran dan kesehatan."
Selanjutnya, kata penulis utama Thomas Beltrame, tim peneliti berencana untuk memperluas penelitian untuk memasukkan atlet elit, bukan hanya olahragawan rekreasi. “Di masa depan,” tulis Beltrame dalam email, “studi diperlukan untuk menentukan apakah hasil kami dari rekreasi pria dan wanita aktif, yang cocok untuk kebugaran, juga akan berlaku untuk wanita terkuat dibandingkan dengan yang terkuat laki-laki.”