Salahkan pergantian musim atau AC yang terlalu bersemangat di kantor Anda — bagaimanapun, Anda entah bagaimana mendapati diri Anda sedang pilek. Meskipun tidak ada perbaikan insta yang nyata, pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup ini dapat meredakan pilek dan gejala Anda.
Minumlah dengan Bijaksana
Ketika sistem Anda terganggu dengan pilek, sangat penting untuk tetap terhidrasi, kata Dr. Robert Huizenga, profesor kedokteran klinis di UCLA. "Apa pun asupan air normal Anda, gandakan." Dan apa yang kamu? jangan minuman sama pentingnya dengan apa yang Anda lakukan: "Hindari alkohol, karena dapat membebani sistem kekebalan Anda yang sudah melemah," katanya.
Minum pil
Obat lengkap untuk flu biasa tidak, tetapi, "beberapa penelitian menyarankan seng, jika diminum dalam waktu 24 jam" timbulnya gejala, mengurangi durasi dan keparahan gejala pilek pada orang sehat,” kata Dr. Huizenga. Metode termudah untuk menelan mineral? Pop permen seng — tersedia di sebagian besar toko obat — setiap kali Anda mendapati diri Anda terisak.
Pensil dalam Tidur Siang
Pada tahap awal pilek, tambahan satu atau dua jam tidur dapat memberikan keajaiban, kata Dr. Huizenga. Beristirahat memberi tubuh Anda—dan yang terpenting, sistem kekebalan Anda—kesempatan untuk mengisi ulang, membantu Anda menghilangkan gejala.
Pembersihan Uap
Anda tahu bagaimana mengukus wajah Anda mengendurkan kotoran dari pori-pori Anda? Prinsip yang sama berlaku untuk hal-hal menjijikkan yang menyumbat saluran hidung Anda. Kami telah mengalami kelegaan serius setelah mandi air panas—pastikan untuk menyiapkan sekotak tisu.