Influencer kebugaran Anna Victoria ingin orang tahu bahwa satu kali makan curang tidak akan menggagalkan gaya hidup sehat.
Pelatih pribadi membagikan serangkaian foto perutnya selama perjalanannya ke Disneyland—satu dari awal hari, satu lagi setelah dia melahap segala sesuatu mulai dari churro, es krim, hingga mangkuk roti, dan satu lagi untuk keesokan paginya. Sementara dia "sangat kembung" setelah makan "hari curang", dia bangun kembali ke normal.
“Satu kali makan atau hari yang tidak sehat tidak akan merusak kemajuan Anda seperti halnya satu kali makan yang baik tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan,” tulis Victoria. “Pada saat makan curang atau tak lama setelah perjuangan mengasapi terlalu nyata, kita membiarkan pikiran kita jatuh ke bawah dan berpikir kita baru saja merusak kerja keras selama berminggu-minggu. Tidak, kamu belum‼”
Victoria mengatakan bahwa menambahkan beberapa suguhan sebenarnya dapat membantu Anda tubuh menurunkan berat badan.
“Makanan curang itu kemungkinan membantu menurunkan kortisol (hormon stres yang menyebabkan tubuh Anda menahan lemak / mencegah) Anda dari kehilangan itu) dan bahkan dapat membantu tubuh Anda lebih efektif membakar lemak setelah Anda kembali ke jalur keesokan harinya, ”dia mengatakan. “Jadi biarkan dirimu HIDUP!”
VIDEO: Setengah Ukurannya: Ashley O'Reilly Terinspirasi oleh Penurunan Berat Badan Seorang Teman
Dan Instagrammer menambahkan bahwa makan sehat adalah tentang keseimbangan.
“Kita harus memahami bahwa makanan memiliki tujuan: untuk memberi bahan bakar dan menyehatkan tubuh kita. Dan untuk merasakan yang terbaik, memanfaatkan makanan untuk tujuan ini sekitar 80% dari waktu adalah apa yang akan membantu kita merasa hebat, luar dan dalam. Itu menyisakan 20% lainnya untuk Anda nikmati dan ingat bahwa hidup juga tentang menendang kembali dan menikmati diri sendiri!” kata Victoria.
Namun, dia mengakui bahwa menemukan keseimbangan itu sulit, dan mengatakan dia harus membatasi makanan curang hingga satu hari agar dia tidak keluar jalur. Victoria menyarankan pengikut untuk tetap tinggal fokus pada tujuan mereka.
TERKAIT: 12 Foto Sebelum dan Sesudah yang Akan Membuat Anda Memikirkan Kembali Semua yang Anda Lihat di Media Sosial
"Ketika Anda sedang berjuang, ingatkan diri Anda mengapa Anda ada di sini dan bahwa Anda melakukan ini untuk Anda, dan diri Anda di masa depan akan berterima kasih untuk itu."