Ah, Hari Tahun Baru Hangover. Jika Anda bangun dengan fungsi namun tidak jelas, minum secangkir teh akar licorice untuk menenangkan perut Anda. Tidak bisa mengangkat kepala atau bahkan berpikir untuk menyiapkan teh? Dokter integratif Frank Lipman menyarankan untuk mengonsumsi S-Acetyk Glutathione ($56/60 kapsul; vitaminrite.com). "Ini adalah antioksidan paling kuat yang kami ketahui," katanya.
Unduh tiga aplikasi transenden ini untuk mencapai bidang yang lebih tinggi-atau setidaknya naik lebih dekat ke satu.
Momen: Ini melacak penggunaan telepon, menetapkan parameter, dan mengirim pemberitahuan jika Anda? melampaui batas Anda, sehingga mendorong Anda untuk hidup pada saat ini ($5; tersedia di iTunes).
Seimbang:Daftar anti-to-do, aplikasi ini menetapkan tujuan untuk menemukan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai? seperti Skandal maraton atau pergi ke gym (Gratis; tersedia di iTunes).
Ruang kepala: Untuk kursus kilat dalam kesadaran, mulailah dengan program Ambil Sepuluh untuk sesi mini yang memandu Anda tentang cara hadir bahkan untuk tugas yang paling biasa sekalipun (Gratis; tersedia di
Ucapkan sayonara untuk membersihkan jus dan puasa. Dr. Lipman, penulis Aturan Kesehatan Baru ($14; amazon.com), merinci cita-citanya yang diperbarui:
Mengenakan? t takut gemuk: ?Minyak kelapa, alpukat, dan daging dari rumput-rumputan semuanya mengandung lemak alami yang sehat,? dia berkata.
Delapan puluh enam telur dadar putih telur: Kuning telur juga dikemas dengan nutrisi yang mengenyangkan, artinya Anda? akan tetap kenyang lebih lama.
Menahan hasrat gula: ?Menurunkan gula mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes,? katanya, menambahkan bahwa pasien harus mengambil 1.000 miligram asam amino glutamin setiap tiga sampai empat jam selama dua minggu untuk menghentikan kecanduan.
Tingkatkan Makanan Anda
Dengan sarapan coba: Chlorella
Serbuk mikroalga ini memiliki konsentrasi klorofil tertinggi, kata Wolfe, dan itu? s tinggi protein. Tambahkan satu sendok makan ke smoothie Anda.
Dengan makan siang coba: Brokoli
Daun tanaman brokoli dikemas dengan vitamin C dan kalsium dan cukup kuat untuk menggantikan roti sandwich atau bungkus burrito Anda.
Dengan makan malam, cobalah: minyak sawit merah
Tumis sayuran atau daging panggang dalam lemak jenuh yang kaya antioksidan ini.
Jika kantong bawah mata Anda lebih besar dari Birkin, temui Neotensil dari Living Proof ($500/7 minggu; livingproof.com). Polimer tak terlihat meniru elastisitas kulit Anda untuk menghaluskan dan membentuk kembali area halus di bawah mata. Dalam waktu tiga jam setelah Anda menggunakan dua serum—dasar yang membentuk kembali dan lapisan yang mengaktifkan—Anda akan melihat efeknya, yang berlangsung selama 16 jam. Saat produk habis, tepinya bisa terlihat, jadi dokter kulit Elizabeth Tanzi merekomendasikan untuk menghapusnya dengan air hangat sebelum tidur.
Hampir, yaitu. Dengan Gunnar Challenge, program kebugaran selama delapan minggu senilai $89 dari pelatih selebriti Gunnar Peterson, Anda akan mendapatkan perlakuan yang sama persis dengan yang dia berikan kepada elit Hollywood. "Jika Anda jatuh selama liburan, itu cara yang bagus untuk tetap bertanggung jawab," katanya. Enam hari seminggu Anda akan menerima latihan video 30 menit—dikirim ke dalam kotak Anda—yang hanya membutuhkan peralatan olahraga paling dasar: halter dan lompat tali.
Ahli gizi J.J. Perawan, penulis Diet Dampak Gula, kata rata-rata orang makan 152 pon makanan manis setahun, yang terkait dengan diabetes, penyakit jantung, dan demensia. ?Dia? seperti obat yang kita dambakan,? dia menjelaskan. ?Tapi semakin sedikit kita makan, semakin sedikit yang kita inginkan.? Kontrol asupan Anda dengan kapal selam yang lebih sehat ini.
Jika meditasi tampak menakutkan, monitor EEG Muse yang dapat dipakai ($299; gaiam.com) mungkin master Zen yang Anda butuhkan. Ikat kepala memandu Anda melalui latihan relaksasi tiga menit, sementara sensor kecil mengukur aktivitas otak, mengirimkan umpan balik ke tablet atau ponsel cerdas Anda.
Belanja 10 produk kecantikan penghilang stres di sini!
Clarisonic? Memeriksa. PedTelur? Memeriksa. Berikut adalah lima gadget lagi yang akan mengguncang rutinitas kecantikan Anda di tahun 2015.
Stylus Panas FHI: Alih-alih terjepit di antara piring seterika yang panas, rambut bergerak melalui sikat berpemanas lima pengaturan ini ($ 140; fiheat.com), yang menghaluskan dan menjinakkan untaian.
Foreo Luna Mini: Terbuat dari silikon tahan bakteri, pembersih wajah berdenyut ini ($139; sephora.com) mengangkat kotoran dan sel kulit mati dengan gelombang sonik. Anda akan menghemat banyak untuk penggantian kuas.
Koleksi Sephora Sonic Airbrush Sponge:Spons rias sekali pakai ($25; sephora.com) dengan lembut bergetar, memadukan foundation cair dan krim ke dalam kulit Anda, tanpa menggumpal.
Labnails oleh Lisa Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Sambungan stylus berfungsi untuk menghaluskan, mengkilat, dan menghilangkan penumpukan kutikula yang kering ($40; qvc.com).
Gillette Venus Berputar: Sama seperti Dyson yang mengubah penyedotan debu, Gillette mengubah cara Anda bercukur: Sambungan berputar FlexiBall meluncur di atas area yang sulit dicukur ($13; tersedia untuk preorder di pgestore.com).
Kabar baik bagi mereka yang lebih suka tidur di Sabtu pagi daripada pergi ke pasar petani: Farmbox Direct mengirimkan produk lokal organik ke kota-kota besar dan daerah sekitarnya. Setiap minggu Anda akan mendapatkan email yang mengumumkan panen saat ini. Pilih campuran buah dan sayuran segar pertanian dan mereka akan dikemas dan dikirim ke pintu Anda hanya dalam dua hari (Kotak mulai dari $37; farmboxdirect.com).
Karena Anda mungkin tidak dilengkapi dengan kekuatan Putri dan Kacang, memahami mata tertutup Anda bisa jadi rumit. Masukkan Beddit ($ 149; shop-us.beddit), sebuah sensor datar yang menempel pada kasur Anda untuk memantau setiap gerakan saat Anda menangkap zzz Anda. Jika Anda berbagi tempat tidur, letakkan sensor di sisi tempat Anda berbaring. “Karena sensor berada di bawah seprai Anda, itu tidak mengganggu Anda sama sekali dibandingkan dengan banyak lainnya perangkat yang dapat dipakai yang benar-benar dapat mengganggu tidur Anda,” kata Dr. Michael Breus, psikolog dan ahli tidur. Di pagi hari, aplikasi yang sesuai akan memberi Anda ikhtisar lengkap tentang malam Anda, bersama dengan saran tentang cara meningkatkan kualitas tidur Anda.
Bersiul adalah jadi Tujuh kurcaci. Mengendarai elips saat Anda menerima panggilan konferensi? sekarang itu? gw lebih suka. The Cubii di bawah meja elips ($319, preorder at fitnesscubed.com) memungkinkan Anda mengayuh dengan lembut sepanjang hari, dan ini disinkronkan dengan perangkat pemantau kebugaran seperti Fitbit. Pedalnya miring sehingga lutut Anda menang? t memukul bagian bawah meja Anda, dan resistensi yang rendah membuat latihan tidak membosankan yang menang? t mengalihkan perhatian Anda dari pengajuan laporan pengeluaran itu.
Ternyata minuman kopi yang kaya itu mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan-jika mereka? diisi ulang dengan jenis lemak yang tepat, kata Dr. Lipman, yang, bersama dengan bintang seperti Shailene Woodley dan JimmyFallon, memulai hari dengan Bulletproof Coffee ($19/12 oz.; upgradeself.com), campuran tanah kuno yang bagus, minyak kelapa, dan mentega yang diberi makan rumput. Lemak dari minyak dan mentega melawan kopi? keasaman, mengekang mengidam, dan bahan bakar otak Anda untuk hari itu, ia menjelaskan.
Hasil dari generasi pertama homelaser sedikit seperti kaisar? baju baru? Anda melihat mereka jika Anda percaya pada mereka. ?Hari ini? versi s menembus jauh di bawah kulit? permukaan untuk merangsang produksi kolagen,? kata dr. Tanzi. Laser Penghalus Kulit Iluminage ($595; nordstrom.com) merawat kerutan di sekitar area super sensitif, seperti mata. Bonus: Perangkat mengirimkan data ke akun online Anda, tempat Anda dapat melacak kemajuan dan mengunggah foto.
Menabrak dataran tinggi? Ganti rutinitas kardio Anda yang biasa dengan latihan interval intensitas tinggi. Semburan pendek dan intens membakar lebih banyak kalori dan mengkondisikan jantung lebih efektif, kata dokter dan Latihan Cepat penulis MichaelMosley. Coba gerakan kekuatan ini:
Burpee Tempur Bootcamp Barry:Lempar empat pukulan dengan tangan kanan, lompat ke posisi papan, lakukan satu push-up, lalu lompat. Ulangi di sisi yang berlawanan, bergantian selama satu menit.
Push-Up Passe Fisik 57:Dari posisi push-up, tarik lutut kiri Anda, tarik jari kaki kiri ke paha kanan bagian dalam; tekuk siku dan angkat lutut ke samping. Ulangi 10 kali, lalu ganti sisi.
SoulCycle's Soul15:Menghadap ke belakang kursi, angkat satu kaki pada sudut 90 derajat sejajar dengan kursi, ulangi 20 kali. Ganti kaki; ulangi untuk total tiga set.
Lihat sepatu kets kebugaran terpanas di sini!
Jika Anda menggali inti lipstik dari tabung karena Anda tidak ingin repot menjalankan Sephora, unduh aplikasi pelacakan kecantikan Stash Beauty (gratis; tersedia di iTunes). Pindai kode batang produk Anda dan lacak seberapa sering Anda menggunakannya, lalu algoritme pengisian aplikasi menghitung saat Anda hampir habis. Itu menambahkannya ke keranjang virtual Anda, menunggu persetujuan Anda, dan mengirimkan isi ulang ke depan pintu Anda.
Paha berlesung pipit dan urat yang menonjol tidak akan bertahan lama, berkat dua prosedur baru yang inovatif yang ditawarkan di kantor dokter Anda.
Tubuh FX Selulit-Melter
Perawatan: Kombinasi energi frekuensi radio dan pengisap vakum mengurangi selulit, mengencangkan kulit, dan mengecilkan timbunan lemak.
Komitmen: Empat sampai enam sesi.
Biaya: Sekitar $200 per sesi.
Cetak Halus: Ini paling efektif untuk wanita dalam 10 pon dari berat badan sehat mereka.
Busa Varises Vena Varinthena
Perawatan: Busa seperti krim cukur disuntikkan ke pembuluh darah, tanpa rasa sakit mengalihkan darah yang terkumpul dari pembuluh yang rusak ke pembuluh yang berfungsi.
Komitmen: Dua sesi mungkin diperlukan untuk hasil yang optimal.
Biaya: Bervariasi berdasarkan cakupan asuransi.
Cetak Halus: Anda harus memakai stoking kompresi selama seminggu setelah injeksi.
Alat tanpa otak ini membuat helai seksi menjadi mudah.
Ikal bom: Jangan pernah mengambil risiko luka bakar lagi dengan rol silikon bebas klip Conair ($60; target.com). Buka rol, letakkan di poros tengah, dan gulung rambut ke atas hingga ke akar. Tutup rol, dan setelah dingin, Anda? punya gelombang goyang.
Ombak Pantai: Mengeringkan, lalu mengeriting rambut? Sebagai gantinya, tambahkan gelombang saat Anda mengeringkan dengan membagi untaian basah menjadi empat bagian dan memasukkan masing-masing ke dalam ForStyler ($40; forstyler.com), tabung bening yang terpasang pada pengering Anda. Dia? akan memutar kunci Anda menjadi spiral yang tidak sempurna.
Belanja lebih banyak lagi peralatan rambut yang harus dimiliki di galeri kami!
Hanya saja tidak dengan semangkuk Bolognese tanpa dasar. “Suplemen pemicu otak dapat meringankan gangguan mood umum,” kata psikolog Julia Ross, penulis buku Penyembuhan Suasana Hati. Ini dia simpanannya:
Triptofan dan 5-HTP untuk depresi: “Kombo ini mengubah serotonin yang mengangkat suasana hati,” kata Dr. Ross. Ambil satu dari masing-masing saat Anda sedang terpuruk.
GABA untuk kecemasan: Anggap ini sebagai Xanax alam. Dalam bentuk permen, itu bisa menghilangkan telapak tangan yang berkeringat dan jantung yang berdebar kencang.
DLPA untuk makan emosional: “Mengkonsumsi ini di antara waktu makan akan memuaskan neurotransmiter yang memberikan kesenangan Anda lebih baik daripada mac dan keju,” kata Dr. Ross.
Semua tersedia di vitaminshoppe.com.
Photoshop tidak dapat bersaing dengan hasil secepat ini: Perangkat di rumah Cool Blue Pro dari IntelliWhite ($ 170; hsn.com) menggunakan LED untuk memutihkan gigi hingga lima warna hanya dalam 25 menit. "Pasta seng oksida meningkatkan efek LED, yang meniru perawatan di kantor," kata dokter gigi kosmetik Marc Lowenberg. “Sistem tidak akan mengeringkan email, yang dapat menyebabkan sensitivitas.”
Klik melalui galeri kami untuk lebih banyak cara untuk senyum yang lebih putih!
Kulit imitasi tidak cocok untuk semua, dan itulah sebabnya penyamak kulit Perunggu Ekspres St. Tropez ($44; sephora.com) sangat menarik. Ingin tampilan yang halus? Mandi satu jam setelah melamar. Pergi untuk "Saya berlibur di Tulum"? Tunggu tiga jam penuh sebelum membilasnya. Tapi jangan menunda lebih lama, dan jangan gunakan sabun. "Mousse hanya membutuhkan air untuk berhenti berkembang," kata ahli pengecatan kulit Sophie Evans.
Klik galeri kami untuk mendapatkan tips penyamakan kulit sendiri untuk setiap warna kulit!
Kami membayar untuk do dimensi dalam dolar dan dalam waktu yang dihabiskan di foil. Dengan Wella's Color.id (wella.com untuk salon), pigmen tetap di tempatnya sehingga teknisi Anda dapat menerapkan beberapa warna sekaligus. "Tidak menunggu satu proses pun untuk disetel sebelum menyorot akan membuat Anda selesai dalam separuh waktu," kata pewarna Jennifer J. sumur.
Lihat warna rambut tercantik untuk musim dingin di galeri kami!
Isi kuesioner tentang jenis dan warna rambut Anda dan kirimkan foto ke konsultan di madison-reed.com; kit warna khusus kemudian dicampur dan dikirim ke Anda hanya dengan $30. Aplikasi yang diaktifkan dengan suara yang sesuai? jadi tidak menyentuh ponsel Anda dengan tangan lengket? memandu Anda melalui setiap langkah proses DIY dengan arahan yang jelas dan bermanfaat. Pewarna Anda mungkin merindukan Anda, tetapi rekening bank Anda akan berterima kasih.
Persiapkan penyakit tak terduga dengan mendaftar ke Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Masukkan gejala Anda dan dengan biaya tetap $ 40, Anda akan terhubung dengan dokter bersertifikat di negara bagian Anda untuk pemeriksaan video. Dokter bahkan dapat meresepkan obat untuk penyakit umum dan menangani masalah kesehatan perilaku.
Beberapa wanita menikmati wajah mereka didorong selama 90 menit. Yang lain, um, jangan. Kamp kedua harus mempertimbangkan Ren's Flash Rinse 1 Minute Facial ($48; sephora.com). Konsentrasi tinggi vitamin C mengelupas sel-sel kulit mati yang kusam, sementara asam boswellic melawan tanda-tanda penuaan. “Saya menyebutnya Botox alami karena melembutkan kerutan,” jelas Dr. Tanzi.
Klik di sini untuk 10 masker ajaib yang akan mengubah kulit Anda sepenuhnya!
Saatnya untuk menghentikan tabung krim jerawat Anda. Inilah cara orang dewasa menyelesaikannya.
Bersihkan dengan plasma: Air dapat menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan kulit Anda, jadi cobalah Pembersih Plasma Biru Perricone MD ($39; perriconemd.com) untuk mengangkat kotoran, tanpa H20.
Bertarung dengan cahaya: Dengan area permukaan ekstra lebar, perangkat cahaya biru Pulsaderm ($ 189; pulsaderm.com) memungkinkan Anda menutupi seluruh wajah Anda dengan cepat, menenangkan jerawat dan mencegah yang baru terbentuk. Gunakan selama tiga menit dua kali seminggu.
Perlakukan saat Anda tidur: Lotion semalaman Wexler Dermatology ($65; di Wexler Dermatology, 212-684-2626) cukup lembut untuk kulit sensitif tetapi memiliki konsentrasi asam salisilat yang tinggi, yang mengobati jerawat yang ada.
Klik di sini untuk lebih banyak cara mengobati jerawat!
Jika kapiler pecah, bintik matahari, atau bintik-bintik gelap mengambil real estate upprime di wajah Anda, bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang perawatan ringan Lumecca di kantor ($300?$500 per sesi). Ini berfungsi dalam dua hingga tiga kunjungan (kebanyakan lainnya membutuhkan setidaknya enam). ?Khusus penargetan pigmentasi mendapatkan hasil yang lebih baik lebih cepat,? kata dr. Tanzi.
Ada banyak tempat yang tidak terjangkau oleh sikat gigi biasa (tanyakan saja pada benang gigi Anda). Sistem Emmi-dent ($ 189; emmi-dent.com) menggunakan sikat gelombang sonik dan pasta gigi gelembung nano untuk mendorong tetesan kecil di antara gigi dan di bawah gusi, menghancurkan plak dan karang gigi tanpa menyikat keras. Tidak ada gesekan, sehingga gusi Anda tidak meradang, kata dokter gigi kosmetik Laura Ruof: “Ditambah lagi, itu lulus tes biji chia saya. Itu menghancurkan partikel kecil yang sulit dihilangkan dari sela-sela gigi saya lebih efektif daripada sikat biasa.”
Jika Anda telah menjalankan rute lelah yang sama (atau bersepeda melalui kelas putaran yang sama) selama yang Anda ingat, Anda mungkin bosan—begitu juga otot Anda. Dengan $99, bergabunglah dengan Class-Pass, yang memberi Anda akses tak terbatas selama satu bulan ke ribuan latihan di kota-kota seperti Boston, Chicago, Los Angeles, New York, dan Washington, D.C ($99/bulan; classpass.com.
Klik untuk 10 tren kebugaran yang harus dicoba!
Aturan delapan gelas per hari yang lama bisa menggunakan pembaruan. Menurut ahli nutrisi Tina Ruggiero, berat badan Anda sangat menentukan berapa banyak yang harus ditelan setiap hari. “Ambil berat badan Anda dan kalikan dengan 0,67,” katanya. "Hasilnya adalah jumlah ons cairan yang Anda butuhkan." Jangan lupa untuk menambahkan 12 ons cairan untuk setiap setengah jam latihan.
Sistem penghilang rambut tradisional di rumah—yang bekerja dengan mengambil perbedaan warna antara kulit dan rambut Anda—tidak pernah benar-benar aman (atau efektif) untuk wanita dengan kulit gelap. Tapi akhirnya ada solusi: Me Smooth ($395; ulta.com), perangkat pertama yang disetujui FDA untuk semua jenis kulit. Bagian terbaik? Perawatan yang menggunakan kombinasi IPL dan frekuensi radio ini praktis tidak menimbulkan rasa sakit.
Klik di sini untuk melihat lebih banyak produk hair removal favorit kami di rumah!
Sebut saja keajaiban mani: mantel Geltox Ciate ($ 99; sephora.com) mengubah pernis biasa menjadi lapisan gel dengan sapuan dan penyembuhan LED 60 detik. “Biarkan semir mengering selama 30 menit sebelum mengoleskan Geltox,” saran ahli manikur Dawn Sterling. “Hapus cat dengan rendaman aseton.”
Asisten editor InStyle.com mencoba kit dan melaporkan kembali hasilnya. Klik untuk mencari tahu apa yang dia pikirkan!