Ciara telah berhasil banyak selama pandemi. Dia meluncurkan sebuah perusahaan dengan suaminya Russell Wilson yang mencakup a lini mode untuk Kohl's dan parfum; dia telah bekerja keras menciptakan musik baru untuk albumnya yang akan datang dan tur tahun 2021 yang penuh harapan (mungkin Anda melihat penampilan tariannya yang berenergi tinggi di Malam Rockin Tahun Baru Dick Clark); dan dia juga melahirkan anak ketiganya, Menang, pada bulan Juli. Entah bagaimana, dia juga menemukan waktu untuk menurunkan hampir 30 pon menggunakan WW (program yang sebelumnya dikenal sebagai Weight Watchers) setelah bergabung dengan Kate Hudson sebagai duta merek kesehatan.
Kami berbicara dengan Ciara tentang menemukan waktu untuk rutinitas kesehatannya sebagai ibu dari tiga anak, mengapa dia selesai dengan diet ketat tradisional, dan definisi uniknya tentang perawatan diri adalah tentang 'menjaganya' seksi'.
TERKAIT: Ciara Adalah 1, 2 Melangkah Kembali Ke Sorotan
Anda baru-baru ini memposting bahwa Anda lebih dari setengah jalan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda setelah melahirkan anak ketiga Anda. Bagaimana hal-hal berbeda kali ini dibandingkan dengan dua yang pertama?
"Saya telah bekerja sekarang lebih dari sebelumnya dan meskipun kami dikarantina, tangan saya penuh tanpa henti. Saya pasti dapat mengatakan memiliki tiga bayi sekarang dan masih menyusui bayi saya yang baru lahir jelas merupakan tindakan penyeimbang. Ada lebih banyak untuk menyulap dan manajemen waktu jelas merupakan tantangan besar karena ada momen acak di mana Anda harus menyusui dan kemudian Anda mencoba merawat anak-anak kecil lainnya."
Anda pernah mengatakan bahwa di masa lalu Anda adalah seorang 'ekstremis' dalam hal menurunkan berat badan. Bagaimana berada di WW berbeda dari diet lain yang pernah Anda coba?
"Program WW sangat menyenangkan karena kamu sadar kamu bisa makan semua makanan enak yang kamu suka, tahu? Saya dari Atlanta, Georgia, saya seorang gadis Selatan dan jadi saya suka makanan. Saya ingin makan [makanan] yang saya sukai sejak kecil. Dan ketika Anda dapat menikmati makanan itu, itu hanya memberi Anda kegembiraan dan itu mengubah permainan. Saya pikir penemuan bahwa Anda dapat menikmati semua makanan enak yang ada di luar sana selalu membuka mata dan mencerahkan orang-orang karena biasanya Anda berpikir Anda harus melakukan rencana ekstrem ini, di mana pada dasarnya Anda hanya makan rumput atau Anda tidak makan banyak selain seledri dan wortel, kamu tahu?
Ada juga komunitas dengan WW, 'Dub-dub club' saya suka menyebutnya, di mana ada orang-orang dalam perjalanan yang sama dengan Anda... Bagi saya pribadi, saya kompetitif, jadi saya mendapatkan kepuasan dan kenikmatan dari sistem poin. Ini sangat mudah dan saya yakin ini dapat membantu menyiapkan Anda untuk kesuksesan jangka panjang untuk kesehatan Anda dan kesehatan — dan itulah hadiah terbaik yang bisa kita berikan kepada diri kita sendiri, menjaga mental dan fisik kita kesehatan. Kesehatan adalah kekayaan."
Jenis olahraga apa yang Anda coba akhir-akhir ini?
"Pelatih keluarga kami Decker Davis telah melakukan pekerjaan yang baik dengan tetap kreatif. Saya muncul dan saya membiarkan dia melakukan pekerjaannya, jujur, tetapi dia selalu menemukan cara untuk menantang saya dan melempar bola melengkung, yang membuatnya tetap menyenangkan dan membuat saya tetap waspada. Ini memungkinkan saya untuk tidak pernah puas dengan prosesnya. Saya juga mengalami diastasis recti [pemisahan umum otot perut selama kehamilan] sejak melahirkan semua bayi saya. Begitu saya menemukan itu, kami harus membuat rencana baru untuk fokus pada inti saya. Jadi kami melakukan banyak latihan inti unik yang membuatnya lebih menyenangkan [daripada sekadar crunch]. Ini bisa sedikit menantang, tapi saya suka tantangannya."
TERKAIT: 7 Pakar Mitos Kebugaran Pasca Melahirkan Ingin Anda Berhenti Percaya
Apa yang membuat Anda tetap termotivasi pada hari-hari ketika Anda tidak ingin berolahraga?
"Anda tahu, adalah suatu berkah untuk bangun dan memiliki bayi dan keluarga saya yang cantik. Jadi saya pikir karena itu, saya selalu menemukan cara untuk menemukan kegembiraan dan didorong dan merasa termotivasi. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada mencapai tujuan pribadi Anda sendiri, Anda tahu? Saya sekarang turun 28, sebenarnya sekarang 29 pon — itu benar-benar berfungsi. Saya percaya Anda hanya perlu melakukan yang terbaik, tetap positif, menjaga iman Anda kuat, dan tetap fokus. Bahkan jika rasanya butuh waktu lebih lama untuk sampai ke sana, satu-satunya cara adalah tetap naik."
Seperti apa perawatan diri bagi Anda akhir-akhir ini sebagai ibu tiga anak yang sangat sibuk?
"Saya telah mengatakan perawatan diri adalah perawatan terbaik. Bagi saya itu berusaha untuk bangun, menata rambut saya, memakai sesuatu yang terlihat layak, dan memastikan alis saya disikat dengan baik, Anda tahu, memastikan saya menjaganya tetap imut! Saya pikir penting bagi kita untuk merasa seperti diri kita yang terbaik, meskipun selama karantina kita benar-benar tidak punya tempat untuk pergi. Tapi tetap saja terasa menyenangkan sebagai seorang ibu dan seorang wanita, kau tahu? Rasanya baik untuk menjaga diri sendiri dan tetap seksi. Anda mendapatkan semangat ekstra dalam langkah Anda ketika Anda merasa baik. Ketika Anda terlihat baik, Anda merasa baik."