Apa yang terjadi ketika Anda menggabungkan koreografi yang rumit dari figure skating dengan latihan kekuatan isometrik? Gold Barre, kelas Equinox baru berdasarkan teknik yang tidak lain adalah peraih medali emas Olimpiade Tara Lipinski. Dia berkolaborasi dengan manajer program Equinox Nicole DeAnda untuk membuat latihan kardio selama 45 menit, yang dirancang untuk membantu Anda mencapai hasil rampasan skater es, dengan gerakan yang meniru gerakan yang dilakukan seorang profesional di atas es, termasuk berputar, melompat, dan "mengelus" menggunakan cakram glider (meniru gerakan dari satu skate ke lainnya).
Bahkan, hal itu lahir dari perjuangan Lipinski sendiri untuk menemukan rutinitas olahraga yang bisa menjaga bentuk tubuhnya tetap sama seperti saat menjadi atlet kompetitif. "Saya menemukan barre beberapa tahun yang lalu, dan itu mengubah hidup saya," katanya dalam gaya. "Ketika saya akan bepergian, saya perlahan-lahan mulai menyesuaikan rutinitas barre saya dengan skating." Di bawah ini, Lipinski memberi tahu kita lebih banyak tentang asal usul Gold Barre dan apa yang membuatnya unik. Kelas sekarang tersedia di lokasi Equinox di seluruh negeri.
Latihan ini sedikit lebih berfokus pada latihan kardio dan ketahanan dan menargetkan otot yang sedikit berbeda — ini membuat detak jantung Anda sedikit lebih tinggi daripada latihan barre tradisional. Ada juga fokus besar pada keseimbangan di kelas ini, yang menantang Anda lebih dari yang Anda kira.
Di satu bagian, semua posisi didasarkan pada gerakan berputar, seperti layback (Catatan Ed: Posisi berputar di mana punggung melengkung dan kepala jatuh ke belakang ke arah es dengan kaki bebas ditekuk di belakang). Kami menggunakan cakram bundar untuk membuat gerakan yang meniru gerakan membelai di atas es, yang benar-benar menargetkan barang rampasan. Otot bokong dan paha belakang Anda akan terbakar!
Kami datang dengan kombinasi yang menyenangkan dari musik klasik dengan ketukan EDM. Lagu-lagunya pasti mendorong Anda melewati kelas tetapi tetap setia pada sosok skater yang sebenarnya akan meluncur selama kompetisi.