Tanyakan kebanyakan orang apakah mereka ingin hidup lama, dan mereka akan menjawab ya - tetapi hanya jika mereka bisa tetap sehat. Ini bukan ketakutan yang tidak realistis: Kebanyakan orang Amerika diganggu oleh penyakit selama lima sampai delapan tahun terakhir hidup mereka.

Tetapi bagaimana jika Anda berusia 90-an dan memiliki energi dan stamina seseorang yang puluhan tahun lebih muda? Bagaimana jika Anda masih bisa bermain tenis dengan baik? Dan bagaimana jika itu tidak terelakkan bahwa Anda rambut menjadi abu-abu, kulit Anda keriput, dan penglihatan Anda meredup?

David Sinclair

Kredit: Atas perkenan David Sinclair

David Sinclair, PhD, profesor genetika Harvard, penulis buku laris laris Umur: Mengapa Kita Menua, dan Mengapa Kita Tidak Harus, dan otoritas terkemuka tentang umur panjang, telah mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu selama beberapa dekade. Jawabannya sekarang sangat menggoda.

Peneliti kelahiran Sydney adalah bintang rock di bidang umur panjang - pada tahun 2014 ia terpilih, bersama orang-orang seperti Jeff Bezos dan Beyoncé, salah satu

Waktu majalah 100 orang paling berpengaruh di dunia. "Kami akhirnya memiliki alat untuk mengatasi penuaan secara ilmiah sebagai penyakit," kata Sinclair, 52, saat ia beristirahat dari sesi di gym rumahnya di Newton, Mass. "Saya benar-benar menolak untuk mengatakan, 'Oh, well, begitulah jalannya.' Sekarang kita bisa mencegah dan mengobatinya sama seperti yang lainnya penyakit yang telah kita lawan, yang dapat berdampak terbesar pada kesehatan manusia sejak antibiotik dan sanitasi publik."

TERKAIT: Stacy London Ingin Berbicara dengan Anda Tentang Menopause

Kuncinya adalah mengaktifkan gen yang baru ditemukan yang disebut sirtuin, keturunan dari sirkuit kelangsungan hidup kuno yang, menurut Sinclair, merupakan penyebab penuaan dan kunci untuk membalikkannya. Sirtuin dapat diaktifkan baik dengan perubahan gaya hidup seperti puasa intermiten, maupun dengan mengkonsumsi makanan yang meningkatkan NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), bahan kimia yang berperan penting dalam metabolisme fungsi.

Sinclair tidak berpikir penuaan itu sendiri itu buruk - hanya efeknya yang mengecewakan: kelemahan, imobilitas, serangkaian penyakit seperti kanker dan penyakit Alzheimer. Kecantikan, baginya, bukan tentang mengejar semacam cita-cita muda tetapi tentang kesehatan dan semangat: kulit bercahaya, rambut berkilau, dan tubuh yang fleksibel dan kuat.

Obat terbaik untuk penyakit, katanya dan ilmuwan lain, adalah mengurangi usia. Untuk memperlambat penuaan secara radikal, katanya, para peneliti memusatkan perhatian pada sembilan penyebab utamanya, di antaranya pemendekan telomer ("tutup" pada ujung kromosom), hilangnya energi yang dibuat oleh mitokondria (paket baterai dalam sel), hilangnya sel induk, dan akumulasi dari apa yang disebut sel tua (sel "zombie" yang tidak berfungsi yang tertinggal di kulit dan lainnya tisu).

Para ilmuwan tidak hanya bekerja untuk menghentikan proses tersebut melalui pemrograman ulang genetik, tetapi mereka juga mengambil halaman dari spesies tertentu seperti sebagai Turritopsis dohrnii, "ubur-ubur abadi" yang dapat secara efektif menekan tombol reset dan kembali ke keadaan sebelumnya dalam perkembangan. Sinclair percaya tombol ini juga ada untuk manusia - mereka hanya perlu menemukannya.

Penuaan, katanya, setara dengan CD yang tergores - musik masih ada di DNA kita, tetapi sel kita tidak lagi membacanya. "Kabar baiknya adalah jika musiknya tetap ada, kita harus bisa memoles goresan dan membuat sel bekerja seperti mereka masih muda," katanya.

Baru-baru ini, Sinclair dan rekan-rekannya dapat sepenuhnya memulihkan penglihatan tikus buta tua di labnya. "Apa yang dikatakan adalah bahwa bahkan sesuatu yang serumit mata dapat diatur ulang, dipoles, dan bekerja seperti sebelumnya," katanya dengan antusiasme khasnya. "Kami tidak punya alasan untuk mencurigai itu berbeda dalam tubuh manusia."

"Jika Anda mengukur biokimia darah saya, yang saya lakukan mungkin empat kali setahun, saya pasti semakin muda."

Dr. David Sinclair

Penelitian seperti Sinclair's adalah sebagian alasan mengapa sektor umur panjang meningkat menjadi industri bernilai triliunan dolar, menurut sebuah laporan dari perusahaan peramalan global Oxford Economics dan AARP, karena uang mulai mengalir dari raksasa teknologi seperti Google dan Amazon.

Peneliti usia terkemuka S. Jay Olshansky, PhD, profesor epidemiologi dan biostatistik di University of Illinois Chicago, percaya bahwa kita berada di ambang terobosan kesehatan masyarakat yang menarik. "Tampaknya sebagian besar orang yang hidup saat ini akan menggunakan satu atau lebih dari intervensi ini untuk menurunkan risiko semua penyakit fatal dan melumpuhkan," katanya.

Sinclair, yang terlihat sangat kekanak-kanakan, adalah perwakilan ideal untuk industri ini. Dia penuh dengan energi. Wajahnya tidak bergaris. Dia memiliki rambut penuh, tidak ada yang beruban. "Dan jika Anda mengukur biokimia darah saya, yang saya lakukan mungkin empat kali setahun, saya pasti semakin muda," katanya.

Dia berhenti dan mengajukan pertanyaan. "Jika Anda bisa mengambil tindakan untuk memperlambat penuaan sehingga Anda merasa 10 tahun lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya, bukan?" Dengan ragu-ragu saya mengatakan kepadanya bahwa saya akan melakukannya. (Dan jelas saya tidak sendirian. Yang awet muda Jennifer Aniston mengikuti Sinclair di Instagram.)

Jika penuaan, menurutnya, adalah penyakit, maka orang membutuhkan biomarker yang akurat untuk membantu diagnosis. Sebuah tes baru yang dikenal sebagai Jam BioAge Horvath, dinamai penemu dan profesor UCLA Steve Horvath, menggunakan usap mulut atau beberapa tetes darah untuk menganalisis pola bahan kimia dalam DNA Anda untuk menghitung usia biologis dan masa depan Anda kesehatan.

Namun, pada $ 500 dan lebih tinggi, kitnya mahal. Sebuah terobosan di lab Sinclair telah menurunkan biaya hingga dua digit; pada awal 2022 ia berencana untuk meluncurkan yang murah tes jam penuaan yang tidak hanya memberikan hasil yang didukung oleh sains tetapi juga memberikan rencana khusus untuk memperlambat penuaan.

Sinclair dengan riang menambahkan bahwa dia juga bisa menggunakan informasi itu untuk memprediksi kapan tepatnya, aku akan mati. (Saya baik-baik saja, saya katakan padanya.) Dia percaya tes serupa juga dapat dikembangkan untuk memprediksi perubahan lain pada tubuh, seperti kemandulan, tingkat daya tahan, dan bahkan kerutan kulit.

TERKAIT: Ilmu Infertilitas Terbaru Lebih Optimis Dari Yang Anda Pikirkan

Sementara itu, Sinclair mengatakan ada sejumlah perubahan gaya hidup yang didukung ilmu pengetahuan yang dapat dilakukan orang untuk hidup lebih lama. Jika Anda ingin 14 tahun ekstra langsung, lakukan saja apa yang disarankan banyak dokter: makan lebih sedikit, berolahraga secara teratur, jauhi rokok, dan cukup tidur. Akhirnya, bertujuan untuk sebagian besar pola makan nabati: Rata-rata, daging hanya dimakan lima kali sebulan di titik-titik panas Zona Biru, wilayah di mana orang hidup paling lama, seperti Nicoya, Kosta Rika; Sardinia, Italia; dan Okinawa, Jepang.

Tentu Ada Suplemennya

Sinclair juga mengambil tiga "molekul umur panjang" yang berbeda setiap hari, yang katanya adalah pengubah permainan: Yang pertama adalah resveratrol, suplemen murah tersedia di toko obat dan terbuat dari senyawa yang ditemukan dalam anggur merah yang terbukti mengurangi kadar gula darah dan peradangan. Berikutnya adalah metformin, obat diabetes umum (dokter dapat meresepkannya di luar label untuk penuaan) yang meniru manfaat pencegahan penyakit dan perpanjangan umur dari pembatasan kalori dengan membantu mengontrol darah Gula.

Para ilmuwan pertama kali mulai memperhatikan metformin, yang berasal dari tanaman obat yang disebut rue kambing, pada tahun 2014, ketika sebuah studi di Inggris lebih dari 180.000 orang menentukan bahwa mereka yang diabetesnya diobati dengan obat itu hidup lebih lama daripada mereka yang tidak menggunakannya dia.

Produk Anti Penuaan David Sinclair

Kredit: Courtesy Alive by Science

Alive by Science LSG Resveratrol dengan Curcumin (Gel Sublingual Liposomal)

$61, hidupbyscience.com

Produk Anti Penuaan David Sinclair

Kredit: Courtesy Alive by Science

Alive By Science Renue Age Defying Face Serum dengan Liposomal NAD+

$62, hidupbyscience.com

Sejak itu, reputasi metformin sebagai pil ajaib penunda usia semakin meningkat. Penelitian telah menunjukkan itu dapat mempertahankan fungsi kognitif dan tampaknya mengurangi kejadian penyakit yang berkaitan dengan usia, dari penyakit jantung hingga demensia; sebuah studi baru Universitas Alabama menemukan bahwa orang yang menggunakan metformin dengan diabetes tipe 2 yang terkena COVID-19 memiliki penurunan kematian tiga kali lipat.

Rekan Sinclair, Nir Barzilai, M.D., direktur Institute for Aging Research di Albert Einstein College of Medicine, adalah bersiap untuk uji coba klinis enam tahun nasional yang disebut Penargetan Penuaan dengan Metformin, uji coba obat pertama yang secara langsung berfokus pada penuaan.

Jika hasilnya berhasil, "metformin akan menjadi pil pertama yang memperpanjang rentang kesehatan dua hingga tiga tahun," kata Dr. Barzilai. "Yang cukup banyak."

Produk Anti Penuaan David Sinclair

Kredit: Courtesy Elysium

Suplemen Kesehatan Seluler Dasar Kesehatan Elysium

$60, elysiumhealth.com

Suplemen ketiga yang dikonsumsi Sinclair setiap hari, NMN, menghasilkan banyak antusiasme di kalangan umur panjang. (Victoria Beckham bersumpah dengan kapsul Basis Elysium Health, yang dikembangkan oleh ilmuwan MIT Dr. Leonard Guarente, dan mengandung nicotinamide riboside (NR-E), prekursor NAD+ yang sangat efisien yang mirip dengan NMN.) NR adalah bentuk vitamin B3 yang diubah menjadi NAD+ melalui serangkaian reaksi kimia interaksi; NAD+, pada gilirannya, adalah bahan bakar semua penting untuk enzim sirtuin.

Produk Anti Penuaan David Sinclair

Kredit: Courtesy Alive by Science

Tablet Sublingual Alive By Science NMNs

$90, hidupbyscience.com

NMN telah terbukti membalikkan usia tikus di lab Sinclair. Seekor tikus tua yang diberi NMN, catatnya, tidak hanya menumbuhkan pembuluh darah baru tetapi juga mulai berlari seperti orang gila di treadmill, "benar-benar mengalahkan tikus muda," katanya.

Uji coba manusia, tidak mengherankan, sedang berlangsung.

Sinclair memperingatkan bahwa dia adalah seorang peneliti, bukan seorang dokter medis, tetapi mengatakan bahwa trio suplemennya telah membuatnya "lebih bugar dan lebih kuat daripada saya 20 tahun yang lalu."

Produk Anti Penuaan David Sinclair

Kredit: Atas perkenan Tru Niagen

Paket Stick Tru Niagen

$54/30 paket, amazon.com

Molekul-molekul alami ini tidak hanya meningkatkan gen sirtuin, kata Sinclair, tetapi mereka dapat dihidupkan ketika tubuh merasakan ancaman terhadap kelangsungan hidup - kelaparan melalui puasa intermiten, melakukan olahraga intens, atau menahan suhu dingin. Seperti Sinclair suka bercanda, apa pun yang tidak membunuhmu membuatmu hidup lebih lama - dia tidur dengan adil selembar menutupinya, bahkan di musim dingin, dan suka duduk di sauna dan kemudian terjun ke udara sedingin es kolam. Dia makan hanya sekali sehari, saat makan malam.

Tetapi Anda tidak harus seekstrem dia untuk mendapatkan manfaat dari pendekatannya. Bahkan melakukan hal-hal seperti secara konsisten menjaga suhu rumah Anda pada 68 derajat atau di bawah dapat meningkatkan umur panjang, katanya.

Sinclair bersikeras bahwa dia tidak ingin hidup selamanya. "Ini tentang vitalitas yang berkepanjangan," katanya. "Bukan hanya beberapa tahun lagi tetapi tahun-tahun yang aktif, sehat, dan bahagia." Sebaliknya, tujuannya yang sedikit lebih sederhana dinyatakan tepat dalam dedikasi bukunya. Untuk cicit-cicit saya, itu membaca. Aku ingin bertemu denganmu.

Untuk lebih banyak cerita seperti ini, ambil edisi Juni 2021 dari dalam gaya, tersedia di kios koran, di Amazon, dan untuk unduhan digital 21 MeiT.