Daftar Putar Latihan Terbaik di Spotify

Baik Anda mencari musik terbaik untuk mengangkat, berlari, menari, atau melakukan yoga, inilah 10 favorit kami.

Baik Anda sedang berlari, mengangkat beban, atau mengikuti latihan HIIT di favorit Anda aplikasi latihan, ada satu yang tidak bisa ditawar: daftar putar yang memompa, menggerakkan otot, dan meningkatkan energi.

Jika Anda pernah pergi ke gym hanya untuk menyadari bahwa Anda lupa headphone Anda, Anda tahu betapa pentingnya musik untuk mengurangi beban pekerjaan. Tidak hanya membantu menjaga energi dan kecepatan Anda tetap stabil (dalam hal berlari), tetapi penelitian menunjukkan bahwa Anda benar-benar bekerja lebih keras dengan nada di telinga Anda.

TERKAIT: 15 Aplikasi Latihan Terbaik untuk Diunduh Sekarang

Satu studi di PLOS Satu melaporkan bahwa pelari berkinerja lebih baik saat mereka menghentak musik — terutama lagu yang sesuai dengan irama mereka — dibandingkan dengan berlari dalam keheningan. Dan sebuah studi tahun 2019 di Psikologi Olahraga & Latihan

Pada dasarnya, jika Anda tidak membungkus otak Anda dengan ketukan saat berolahraga atau berlari, Anda tidak akan mendapatkan latihan terbaik.

Kuncinya, bagaimanapun, adalah memilih daftar putar yang tepat untuk mencocokkan sesi latihan di depan. Baik Anda mengangkat beban berat, berlari jauh, atau mengalir melalui asana harian Anda, 10 daftar putar ini akan membawa energi Anda dari pemanasan hingga pendinginan.

TERKAIT: Apakah Cardio atau Angkat Berat Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Percayai 7,3 juta pengikut daftar putar ini — Mode Beast punya ketukan untuk membantu Anda keluar dari Hulk. Dengan trek tear-em-up favorit Anda dari Rick Ross, Young Thug, dan Bassnectar, di samping yang kurang dikenal thumpers dari staples seperti Drake dan Future, motivasi Anda tidak akan ketinggalan dengan daftar ini di Anda telinga.

Mencari energi semangat yang tak ada habisnya untuk membawa Anda melewati perjalanan panjang dan bersepeda? Nike Training Club memberi Anda hampir enam jam trek paling keren dari EDM. Daftar ini diisi dengan remix baru dari nama-nama yang Anda kenal dan sukai — Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM — dengan transisi yang tampaknya tak berujung yang akan membantu Anda melupakan jarak yang sedang Anda tempuh.

Rasakan seperti Anda berkeringat bersama Instatrainer dengan lagu-lagu pilihan tangan Whitney Simmons ini. Apakah Anda sedang menuju latihan HIIT cepat atau kami untuk jangka panjang, Simmons mengisi daftar putar Gymshark ini dengan lagu pop dan EDM yang super optimis dan menyenangkan yang akan membawa Anda sampai akhir.

Tidak ada yang memberikan dorongan energi sore itu seperti kemacetan dari era keemasan hip-hop. Kirim kembali dengan selai dari Tribe, Biggy, Ice Cube, dan OutKast. Tubuh Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak ikut campur — bahkan jika Anda tidak dilahirkan saat trek pertama kali jatuh.

Rasakan energi yang keluar dari headphone Anda dengan getaran West Coast ini. Musik segar dari Saweetie, Vince Staples, dan D Smoke akan membuat pikiran Anda tetap lurus dan kecepatan stabil untuk sesi lari ringan atau angkat berat. Dan jika Anda menyukai musik latihan Anda lebih keras, ketukan positif rendah dari daftar ini membuat pemanasan atau pendinginan yang hebat.

Bersantailah dengan daftar lagu penenang favorit Anda, termasuk Sigur Rós, Leon Bridges, dan Bon Iver. Gadis yoga telah menciptakan aliran 90 menit untuk mendukung latihan vinyasa Anda sendiri, dan dia merombak seluruh daftar putar sebulan sekali sehingga asana Anda selalu terasa segar.

Didedikasikan untuk Kobe dan Gianna Bryant, daftar putar yang kuat ini menawarkan 24 lagu (bernilai 1 jam 34 menit) dari jiwa dan sensasi murni. Kanye's Juara, Kesempatan Abadi, Travis Scott's Tertinggi Di Kamar — daftar ini membuat Anda tidak hanya merasakan rasa syukur hidup di tulang Anda, tetapi juga dorongan yang tak tertahankan untuk bergerak.

Rasakan suasana musim panas yang cerah dengan hampir 3 jam irama Latinx yang paling menggetarkan dan menggerakan otot. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce — geng semua ada di sini untuk menjaga pompa tetap kuat dan tubuh Anda bergerak.

Daftar putar ini dibuat untuk hari-hari di mana Anda benar-benar tidak ingin berolahraga. Sarat dengan hits terpanas dari J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, ketukan berat dari set ini menuangkan energi ke telinga Anda — dan langsung ke otot Anda sampai mereka meminta Anda untuk bergerak hanya untuk mengeluarkannya.

Jika kurang tentang genre dan lebih banyak tentang ketukan berat, ini adalah daftar putar Anda. Dinamakan dengan tepat, daftar ini diperbarui secara berkala dengan trek rap, EDM, dan rock terbaik — tiga genre terbaik untuk memompa getaran dan menjaga energi.