Jika Anda melawan monster migrain menstruasi, Anda pasti tidak sendirian. Bahkan, menurut makalah yang dirilis tahun lalu, “Migrain terkait menstruasi (MRM) mempengaruhi sekitar 20% penderita migrain wanita di populasi umum.” Dengan kata lain: migrain menstruasi adalah tidak bercanda.

Meskipun masih ada sedikit penelitian yang sedang berlangsung, dokter telah dapat menentukan beberapa penyebab dan, akibatnya, beberapa perawatan. Kami berbicara dengan Dr. Linda Girgis dan Dr. Curtis Glade untuk menjelaskannya.

Kapan?

Meskipun tidak selalu demikian, migrain menstruasi sering terjadi sekitar dua hingga tiga hari sebelum menstruasi dimulai (PMS). Setelah menstruasi Anda benar-benar dimulai, Anda biasanya akan merasa lega, terutama beberapa hari setelah menstruasi, kata Dr. Glade.

Waktu, tentu saja, bervariasi tergantung pada individu. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala saat ovulasi, yaitu sekitar seminggu sebelum PMS dan dua minggu sebelum menstruasi.

TERKAIT: 7 Aplikasi yang Anda Butuhkan untuk Membantu Membangun Glam Squad Anda

Mengapa?

“Sebagian besar percaya [migrain menstruasi] disebabkan oleh perubahan hormon selama siklus bulanan,” jelas Dr. Glade. “Banyak yang menyalahkan penurunan estrogen pramenstruasi yang normal sebagai penyebab sakit kepala yang berhubungan dengan siklus menstruasi, dan yang lain menyalahkan perubahan dalam keduanya estrogen dan progesteron.”

Perbaikan

Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengobati migrain menstruasi. Sebagai permulaan, obat pereda nyeri yang dijual bebas - seperti acetaminophen dan aspirin - yang diminum selama jangka waktu yang biasanya Anda alami dapat mencegah terjadinya sakit kepala.

Dr. Girgis mengatakan bahwa pilihan pengobatan lain adalah “anti-depresan, anti-konvulsan, penghambat saluran kalsium, magnesium, dan beta-blocker.”

Selain itu, karena pil KB mengatur hormon, pil tersebut juga dapat meredakan migrain saat menstruasi. Namun, beberapa wanita menemukan bahwa pil KB justru memperburuk sakit kepala mereka (bahkan mungkin menyebabkan migrain Anda).

Semua obat yang tercantum di atas telah terbukti efektif bagi banyak orang, tetapi selalu yang terbaik untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rejimen sebelum meresepkan sendiri atau menghentikan pengobatan.

Di luar obat-obatan, tip pencegahan lainnya adalah mengatur pola makan, khususnya selama PMS.

TERKAIT: 6 Hadiah Untuk Mendapatkan Ibumu Yang Lebih Baik Dari Bunga Mawar

“Untuk beberapa wanita, perubahan hormon yang berhubungan dengan menstruasi mengakibatkan retensi air dan penambahan berat badan menyebabkan sakit kepala,” jelas Dr. Curtis. "Pertimbangan diet dengan makanan rendah garam dan tanpa tambahan garam membantu beberapa."

Hal-hal lain yang membantu: olahraga teratur, tidur cukup dan hidup sehat. Selain itu, Dr. Girgis mengatakan “berbaring di ruangan gelap seringkali membantu karena cahaya dapat memperburuk gejala,” dan bahwa “suara keras juga harus dihindari” ketika Anda mengalami migrain.

TERKAIT: Tunggu, Anda Bisa Menggunakan SPF Saat Mandi?

Garis bawah

“Kunci untuk mengobati migrain adalah mengambil tindakan segera ketika Anda merasakan tanda-tanda pertama migrain,” kata Dr. Girgis. Itu berarti berbaring dan minum obat pereda nyeri secepatnya. “Seringkali, ketika sudah habis, obatnya tidak seefektif itu.”

Jika migrain sangat menyakitkan, atau jika Anda tidak bisa mengendalikan migrain, kunjungi dokter Anda.