"Sekarang dunia mulai terbuka, rasanya penting untuk mendorong orang-orang untuk berpegang pada pelajaran yang mereka pelajari di masa lalu. tahun, dan benar-benar belajar secara mendasar apa artinya mencintai diri sendiri, karena ini bukan hari di spa," Jameela Jamil memberi tahu saya melalui Zoom.
Aktris-aktivis adalah wajah dari Indeks Cinta Diri Global The Body Shop, sebuah studi global yang ditugaskan oleh merek tersebut untuk menilai dan meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan kesejahteraan. Kemitraan ini tepat, karena Jamil telah menjadi advokat kesehatan mental dan kepositifan tubuh selama bertahun-tahun, dan seorang whistleblower dari efek berbahaya dari diet dan industri detoksifikasi dan selebriti dan influencer, seperti keluarga Kardashian, yang mempromosikan mereka produk.
"[The Body Shop] tidak hanya menandai istilah 'cinta diri sendiri', tetapi juga bekerja lebih keras," jelas Jamil ketika berbicara tentang apa yang membuatnya tertarik pada kampanye tersebut. "Mereka benar-benar melakukan penelitian untuk menunjukkan area di mana kita berada dalam krisis dan area di mana kita berkembang - terutama dengan indeks cinta diri. Itu hanya terasa sangat otentik, dan itu juga sangat dibutuhkan di tahun di mana wanita, khususnya, menjadi sasaran hampir lebih dari sebelumnya tentang penampilan mereka."
Bagi sang aktris, cinta-diri bukanlah subjek yang sembrono atau tidak penting — itu adalah dasar kemanusiaan. "Jika kita lebih mencintai diri kita sendiri, kita tidak akan menjadi seperti bajingan satu sama lain di Twitter," dia berbagi. "Jika kita lebih mencintai diri kita sendiri, kita tidak akan memfilter foto diri kita sendiri dan bahkan mungkin bayi kita. Kami akan membuat keputusan yang lebih baik. Kita akan menjalani kehidupan yang lebih baik jika kita mengganti kebencian terhadap diri sendiri dengan rasa hormat dan cinta."
Penelitian The Body Shop menemukan bahwa hampir satu dari tiga orang yang menghabiskan dua jam atau lebih di media sosial per hari memiliki rasa cinta diri yang paling rendah. Mengingat pandemi telah memaksa kita untuk menjalani sebagian besar hidup kita secara online, waktu layar pasti naik antara panggilan Zoom dan FaceTime, dan tentu saja, Instagram, Twitter, dan Facebook.
Saran Jamil untuk menggunakan media sosial tanpa mengorbankan kesehatan mental sebenarnya cukup sederhana. Cukup blokir, bisukan, atau hapus siapa pun dan apa pun yang memicu pikiran negatif tentang diri Anda atau nilai Anda.
"Berhati-hatilah dengan siapa yang Anda ikuti secara online, majalah apa yang Anda dukung dan di mana Anda membelanjakan uang Anda," katanya. "Mempertimbangkan berapa banyak waktu yang saya habiskan di ponsel saya, menghapus banyak orang dan hal-hal itu telah merevolusi hidup saya. Saya tidak pernah keluar dari internet dengan perasaan buruk tentang diri saya lagi. Sebaliknya, saya selalu merasa telah belajar sesuatu. Saya mengikuti pendidik, seniman, penulis, penata rias yang luar biasa. Saya ingin belajar ketika saya online — untuk itulah internet seharusnya; tidak membuat kita merasa kurang ketika kita offline."
Jamil melanjutkan dengan menunjukkan bahwa kitalah dan bukan merek, majalah, dan perusahaan media sosial yang memiliki kekuatan. Dan satu-satunya cara untuk benar-benar mengubah standar kecantikan yang tidak realistis yang dapat berdampak negatif pada harga diri kita adalah dengan menuntutnya.
"Saya telah membuat hutang finansial yang besar dalam industri diet dan detoks dan itu membuat saya merasa sangat bahagia. Jadi jika saya bisa melakukan itu, bayangkan jika wanita berkumpul dan berhenti memberikan uang kita untuk algoritma dan perhatian kita pada tabloid, yang membenci wanita dan mempermalukan mereka tentang penampilan mereka?" dia bertanya. "Dan jika kami berhenti membeli aplikasi pemfilteran dan berhenti mendukung merek dan majalah yang mengedit foto mereka. Jika kita mulai mendukung keaslian secara finansial, semua orang akan menjadi otentik karena ini semua dioperasikan dengan keserakahan. Semuanya menjual dan menuntut, jadi mari kita kembalikan permintaan dan mulai menuntut keaslian dan inklusivitas radikal."
Selain standar kecantikan yang tidak realistis yang diabadikan oleh filter dan merek di media sosial, trolling dan kemarahan bisa sama merusaknya dan sulit untuk dilaporkan. Jamil memperkuat fakta bahwa tidak apa-apa untuk mengambil jeda dari jadwal Anda.
"Penting juga untuk dicatat bahwa jika Anda merasa kesehatan mental Anda terganggu dan Anda merasa tidak aman, tidak apa-apa untuk menjauh dari media sosial," katanya. "Sekali lagi, jika kita semua memberontak terhadap media sosial dan mengatakan 'persetan' selama seminggu atau sampai mereka mau menjadi lebih bijaksana, mereka akan kehilangan jutaan. Ini adalah beberapa pemikir terhebat di dunia, tetapi mereka tidak memikirkan cara mereka melindungi kita secara online."