Serial hit tidur Netflix Anda membuat kita mempertanyakan banyak hal tentang cinta. Seperti bagaimana tepatnya dapatkah karakter Penn Bagley, Joe, menjadi begitu menarik namun begitu jelas penjahat pembunuh pada saat yang sama? Joe mengambil segalanya secara ekstrim, termasuk beberapa ciri dari hubungan yang tidak sehat, seperti perilaku isolasi, manipulatif, dan akhirnya kekerasan. Ternyata, ketertarikan padanya sebagai karakter mungkin sebenarnya berakar pada kesalahpahaman kita tentang ikatan yang sehat dan perilaku seputar cinta, menurut Katie Hood, CEO dari Yayasan Satu Cinta, sebuah organisasi yang mengajarkan orang tentang perbedaan antara hubungan yang sehat dan tidak sehat.
"Saya terkejut betapa banyak orang menganggap karakter laki-laki itu menarik karena dia di atas. Ini adalah orang yang membunuh seseorang, kan? Ini adalah orang yang melampaui batas dalam segala hal," kata Hood. "Tapi menurut saya, secara umum di masyarakat kita, kita menormalkan banyak perilaku yang tidak sehat secara emosional."
Hood sedang dalam misi untuk menghentikan itu, dan untuk menciptakan penjaga baru dari konsumen yang sadar yang dapat menyerukan perilaku sehat dan tidak sehat. "Kebanyakan orang tidak berpikir bahwa mereka bisa berada dalam hubungan yang kasar," kata Hood InStyle, menambahkan bahwa meskipun kekerasan jauh lebih umum daripada yang kita kira (sekitar 12 juta orang mengalami kekerasan dalam hubungan mereka setiap tahun di AS menurut Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional), itu bukan satu-satunya tanda hubungan yang tidak sehat.
Organisasi Hood One Love didirikan sembilan tahun lalu sebagai tanggapan atas kematian Yeardley Love, seorang senior perguruan tinggi yang kehilangan nyawanya karena penyalahgunaan hubungan. Tujuan grup sejak saat itu tidak hanya menunjukkan perilaku yang dapat mengarah pada kekerasan, tetapi juga menunjukkan kepada orang-orang seperti apa cinta yang sehat itu.
“Pertanyaan nomor satu yang ditanyakan kaum muda dalam program kami adalah, 'Seperti apa sih sehat itu?'" kata Hood. "Ide untuk #CintaLebih Baik inisiatif benar-benar keluar dari itu. Saya pikir sebagai manusia kita semua memiliki keinginan untuk memiliki hubungan yang sehat dan hubungan yang baik dengan orang yang kita cintai.”
Tahun ini, organisasi meluncurkan kampanye di sekitar Hari Valentine untuk membantu menjelaskan beberapa tanda terbesar, dan kurang terlihat, dari hubungan yang tidak sehat dan sehat. Untuk melakukannya, mereka telah mengubah sekotak cokelat Valentine tradisional dan menetapkan empat rasa untuk setiap rasa tidak sehat dan empat karakteristik hubungan yang sehat (tonton video di bawah untuk mengetahui seperti apa ini cara). Misalnya, cokelat "manipulasi" menonjolkan karamel lengket di dalam cangkang cokelat. Karamel membuatnya lebih sulit untuk ditelan, terlepas dari manisnya, yang One Love hubungkan dengan pasangan manipulatif yang membengkokkan Anda sesuai keinginan mereka dengan memainkan emosi Anda.
“Gagasan dasar #LoveBetter adalah cinta adalah keterampilan, belajar mencintai adalah keterampilan,” kata Hood. "Cinta adalah emosi, tentu saja, tetapi belajar untuk mencintai dengan baik adalah keterampilan yang dapat kita tingkatkan setiap hari."
Gulir ke bawah untuk info lebih lanjut tentang area abu-abu di sekitar cinta, lebih lanjut tentang One Love, pemikiran Hood tentang hubungan yang digambarkan dalam Anda, dan banyak lagi.
PERHATIKAN: One Love's Valentine's Day Initiative: Dapatkah Cokelat Mengajari Anda Cara Mencintai Lebih Baik
Apa salah satu tanda yang paling disalahpahami dari hubungan yang tidak sehat?
"Isolasi, yang pada dasarnya tentang waktu Anda. Dengan siapa Anda menghabiskan seluruh waktu Anda? Apakah Anda masih melihat teman-teman Anda? Apakah Anda masih mengukir waktu untuk mandiri? Saat Anda diasingkan, Anda mungkin melepaskan banyak kehidupan mandiri Anda, entah itu dengan orang-orang yang bergaul dengan Anda atau hobi yang Anda kejar. Isolasi juga dapat terjadi ketika pasangan Anda berbicara tentang orang-orang yang Anda sayangi dalam hidup Anda. Jadi, 'Keluargamu sama sekali tidak percaya pada kami.' Atau 'Temanmu adalah pecundang.' Atau semacamnya, dikatakan untuk menjauhkan Anda dari orang-orang yang telah menjadi sistem pendukung Anda."
Apa saja kesalahpahaman tentang isolasi?
"Sebagian besar dari kita dapat mengingat saat kita atau seorang teman pada tahap pertama jatuh cinta dengan seseorang ingin menghabiskan seluruh waktu kita dengan orang itu, jadi kamu berhenti melihat teman-temanmu. Ini bisa menjadi waktu yang sangat menyenangkan dan menggembirakan. Tetapi isolasi bukanlah ketika Anda melakukan itu karena pilihan; saat itulah Anda didorong oleh orang penting Anda. Saya pikir hal yang harus ditanyakan pada diri sendiri adalah, Apakah Anda nyaman dengan itu atau tidak? Dan sering kali [teman atau keluarga] akhirnya berpikir, 'Oh, orang itu menghabiskan seluruh waktunya dengan pasangan barunya. Mereka hanya tidak peduli dengan kita lagi.' Tapi apa yang mungkin tidak kita sadari adalah bahwa itu bisa menjadi permintaan yang diajukan kepada seseorang oleh pasangan yang kasar."
Mengapa penting untuk memperhatikan tanda-tanda isolasi?
"Penelitian menunjukkan bahwa isolasi adalah salah satu tahap awal dari hubungan yang tidak sehat dan kasar. Dan ketika orang penting lainnya mengisolasi Anda dari rekan-rekan Anda, Anda menjadi lebih bergantung padanya. Dan kemudian ketika ada yang tidak beres, seperti hinaan atau Anda dicemooh (ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda harus disalahkan atas segalanya dalam hubungan Anda yang salah), Anda tidak memiliki siapa pun untuk dituju karena sekarang ada jarak antara Anda dan dukungan Anda sistem. Gaslighting adalah salah satu bentuk manipulasi."
Banyak dari ide-ide ini telah muncul baru-baru ini, terutama mengingat hit Netflix Anda. Menurut Anda, apa yang terhubung dengan orang-orang saat menonton acara tersebut, yang telah diambil untuk musim kedua?
"Salah satu hal yang menarik adalah gagasan bahwa ada cinta sejati dan dalam cinta sejati Anda harus bangkit dan dipuja, dan itu adalah sesuatu yang diinginkan semua orang. Itulah yang kami latih untuk merasa seperti yang kami cari. Jadi ketika kita melihat acara seperti Anda di mana dia begitu terobsesi dengannya, ada bagian aneh dari kita yang berpikir, 'Ya ampun, dapatkah Anda bayangkan jika seseorang merasakan hal yang sama tentang saya?'"
Bagaimana kita bisa belajar dari pertunjukan seperti ini?
"Jelas, hiburan tidak berkewajiban untuk mendidik. Tapi, di One Love, kami ingin melatih orang-orang untuk bisa menonton acara sejenis Anda dan jadilah konsumen cerdas yang memahami perasaan gembira tetapi juga bisa berkata, 'Wah, di sinilah dia melewati batas.' Bukan begitu bahwa Anda membuatnya tidak menyenangkan untuk ditonton, tetapi agar Anda tidak mulai menormalkan beberapa hal yang Anda lihat dan kemudian menerimanya dalam hubungan Anda dengan orang lain rakyat."
Di sisi lain, apa ciri-ciri hubungan sehat yang mungkin luput dari perhatian?
"Komunikasi dan kepercayaan yang jujur. Jadi misalnya, kadang-kadang dalam hubungan orang berkembang dengan kecepatan yang berbeda. Keduanya mungkin sangat bersemangat tentang hubungan itu, tetapi untuk alasan apa pun yang satu atau yang lain mungkin perlu sedikit lebih lambat. Kami tidak terlalu terlatih untuk membicarakan hal ini satu sama lain. Apa yang One Love inginkan adalah seseorang yang ingin berjalan lebih lambat untuk dapat mengatakan, 'Dengar, aku sangat menyukaimu. Aku sangat menikmati waktu kita bersama. Tapi aku hanya ingin kau tahu aku tidak siap untuk mengatakan aku mencintaimu,' atau 'Saya belum siap untuk menjadi eksklusif dan tidak ada hubungannya dengan Anda, ini hanya langkah saya sendiri.' Dan orang lain idealnya akan berkata, 'Oke. Saya menghargai bahwa Anda ingin jujur dengan saya.'"
Otonomi dan kemandirian itu penting.
"Artinya kedua orang memiliki suara dan mereka tahu bagaimana mendengarkan satu sama lain. Itu adalah gagasan bahwa Anda adalah mitra dan Anda mencoba untuk terus maju dan membangun hubungan Anda bersama."
Apakah Anda punya tip untuk orang yang ingin mendekati teman yang menurut mereka mungkin berada dalam hubungan yang tidak sehat?
"Ini bisa sangat sulit. Dalam gambaran besarnya, One Love ingin mengajari setiap orang di negara ini bagaimana melakukan percakapan ini sehingga tidak terlalu banyak kecemasan yang menumpuk di sekitar mereka. Tidak ada yang ingin menjadi orang jahat dan berkata, 'Saya pikir pasangan Anda kasar.' Kami menyarankan orang untuk mencoba untuk tidak berbicara tentang orang tertentu seperti, 'Pacarmu jelek sekali.' Sebaliknya, temukan cara untuk membicarakannya perilaku.
"Jika Anda melihat pasangan teman Anda terus-menerus membatalkan rencana atau tidak pernah datang menemui Anda, katakan sesuatu seperti, 'Jika Anda sangat peduli dengan orang ini, saya ingin mengenal mereka lebih baik. Saya hanya berharap dia akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengenal kami. Saya senang mengetahui siapa orang ini.' Temukan juga cara untuk menunjukkan empati. Mampu mengatakan hal-hal seperti, 'Saya tahu bahwa ketika saya dibohongi oleh si anu, saya merasa sangat kecil. Saya tidak merasa nyaman dengan diri saya sendiri.' Membuat mereka berbicara tentang perasaan mereka sangatlah penting."
Kapan kita harus mengatakan sesuatu?
"Sebelum Anda khawatir bahwa ada sesuatu yang tidak sehat. Ketika teman kita melihat seseorang dan mereka menggemaskan, dan mereka memposting gambar ke media sosial, alih-alih mengatakan '#relationshipgoals kalian yang terbaik,' sebenarnya hubungi teman itu. Katakan, 'Bagaimana kabarmu? Apa yang kalian suka lakukan bersama?' Biasakan teman-teman Anda untuk berbicara tentang hubungan mereka dan bagaimana perasaan mereka jauh sebelum Anda memiliki kekhawatiran. Itu bukan karena kita ingin teman mengatur kehidupan satu sama lain secara mikro, hanya saja hubungan adalah salah satu hal terpenting dalam banyak kehidupan kita. Dan kita cenderung tidak benar-benar tahu bagaimana membicarakannya satu sama lain."
Bagaimana Anda tahu jika hubungan Anda benar-benar tidak sehat atau hanya memiliki aspek tidak sehat yang dapat Anda perbaiki?
"Dalam hubungan yang sehat, tidak ada kecemasan terus-menerus yang tersembunyi apakah itu status atau keandalan. Ada kepercayaan yang tersirat. Kami selalu mengatakan bahwa setiap orang memiliki insting. Ketika Anda merasa ada sesuatu yang salah, biasanya ada sesuatu yang salah. Itu tidak berarti Anda harus membunyikan bel alarm, tetapi berpikir lebih banyak dan mencari cara untuk membicarakannya dengan pasangan Anda itu penting.
"Saya pikir satu petunjuk besar bahwa Anda sebenarnya berada dalam hubungan yang sehat yang memiliki beberapa hal yang tidak sehat yang terjadi adalah jika Anda merasa nyaman berbicara dengan pasangan Anda dan berkata, 'Ketika ini terjadi, saya tidak merasa Besar. Saya tidak tahu mengapa saya hanya ingin mencoba untuk lebih memahami apa yang sedang terjadi.' Saya pikir belajar untuk melakukan percakapan itu adalah tanda yang sangat positif dalam suatu hubungan di mana mungkin ada beberapa hal tidak sehat yang terjadi, seperti kecemburuan contoh. Orang bisa mengubah perilakunya. Kami selalu mendengar tentang orang-orang yang benar-benar mengerjakan hal-hal seperti itu, dan mereka menjadi lebih sehat."
Bisakah Anda memberi contoh?
"Jadi jika Anda meledakkan pasangan Anda, dan mungkin ada banyak alasan mengapa Anda melakukannya, belajar untuk kembali dan berkata, 'Saya benar-benar menyesal telah menggunakan intensitas dalam situasi itu. Izinkan saya mencoba menjelaskan kepada Anda apa yang saya rasakan.' Saya juga orang tua, jadi kami selalu berkata kepada anak kecil kami 'gunakan kata-katamu.' Nasihat itu bisa kita terima sendiri. Kita semua cenderung membiarkan emosi mengendalikan kita, tetapi jika kita lebih memperhatikan seperti apa perilaku sehat itu, kita dapat mempraktikkannya setiap hari.
"Tapi sebagai alternatif, jika Anda merasa Anda bahkan tidak bisa berbicara dengan orang itu, karena mereka akan mengatakan sesuatu seperti, 'Nah, itu dia. hal terbodoh yang pernah saya dengar,' atau 'Nah, jika Anda tidak menggoda semua orang yang saya lihat, saya tidak akan berpikir bahwa Anda akan menipu saya,' maka itu masalah. Dan itu bukan sesuatu yang harus segera Anda katakan 'Kami sudah selesai,' tetapi perhatikan saja dan lebih berhati-hati di tempat-tempat di mana orang penting Anda bersedia bekerja sama dengan Anda dan mencoba untuk meningkatkan."
Untuk informasi lebih lanjut tentang One Love, kunjungi Bergabunglah dengan OneLove.org.
