L'abbiamo detto prima e lo ripetiamo: Kourtney è il punto di riferimento di Kardashian per consigli su un'alimentazione sana. La sorella maggiore è nota per la sua rigida dieta priva di glutine, e la prova è nel budino: dai un'occhiata a quella figura invidiabile. Questa settimana su di lei sito web, Kardashian ha condiviso il suo miglior consiglio per ridurre l'assunzione di zucchero. "Cerco sempre di evitare lo zucchero, specialmente lo zucchero raffinato, per tanti motivi", scrive. "In primo luogo, lo zucchero crea dipendenza e noto che dopo averlo mangiato, ne ho bisogno. Lo zucchero non ti sostiene quando hai effettivamente bisogno di energia, come per un allenamento. Inoltre, quando mangio zucchero, scopro che appare più cellulite." Continua a leggere per sapere come puoi ridurre. Il tuo corpo ti ringrazierà più tardi.
Cerca di evitare la tentazione di bibite e succhi di frutta. "Non bevo soda, mai! Bevo una tonnellata d'acqua durante il giorno e bevo anche un bicchiere d'acqua mescolato con 2 cucchiai di aceto di mele due volte al giorno (mattina e sera)", dice Kardashian.
Questo fa male, lo sappiamo, ma non si discute con i fatti. "I cocktail sono spesso mescolati con succo o soda, non solo ricchi di calorie, ma anche di zucchero. Oltre a bere troppo, il contenuto di zucchero nelle bevande è spesso ciò che spiega i postumi di una sbornia", afferma Kardashian. "Quando bevo, prendo tequila con ghiaccio, birra o vino. Se stai riducendo lo zucchero, è bene sapere che il vino rosato di solito ha meno zucchero del rosso o del bianco".
"Il condimento per insalata acquistato in negozio può essere segretamente pieno di zucchero", rivela Kardashian. "Ho imparato a preparare il mio condimento (che è così facile!) e ad avere una manciata di insalate che preparo regolarmente che adoro davvero. Se hai una buona ricetta per condire l'insalata fatta in casa, inizierai a desiderare le insalate!"