Crescendo, tua madre probabilmente ha sottolineato l'importanza di assumere vitamine ogni giorno. Che tu l'abbia ascoltata o meno, aveva capito qualcosa. Si scopre che la vitamina C è una super vitamina che può fare miracoli su tutto, dai segni di anti-invecchiamento alla crescita delle unghie.
Poiché la vitamina C è solubile in acqua, è importante assumerne una dose giornaliera assumendo un integratore o mangiando fonti alimentari come arance, pompelmi, fragole e peperoni rossi e verdi (oltre ai trattamenti topici) per sperimentare la sua benefici. Continua a leggere per scoprire tutti i modi in cui la vitamina C può dare una spinta alla tua routine di bellezza.
Unghie più forti e più lunghe
Unghie deboli che si rompono facilmente e non sembrano crescere? Prova a dare una spinta alla tua dieta. La vitamina C è una parte essenziale nella capacità del corpo di produrre collagene, una proteina che aiuta a sostenere insieme tendini, legamenti, vasi sanguigni e la nostra pelle. Per riassumere: la produzione di collagene rafforzerà le tue unghie dall'interno verso l'esterno.
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Allunga le tue serrature
Se stai cercando di far crescere i capelli, la vitamina C e il modo in cui influisce sulla produzione di collagene svolgono un ruolo importante nella stimolazione dei follicoli piliferi, che ne favorisce la crescita. È necessaria anche una quantità sufficiente di supervitamina per assorbire il ferro, mantenere i capelli forti e sani ed eliminare le fastidiose doppie punte.
Ecco una maschera casalinga che darà alle ciocche una sana dose di roba buona: usa una manciata di fragole ricche di vitamina C e un cucchiaio di miele e olio di cocco, ciascuno. Lasciare sui capelli per 15 minuti, risciacquare e voilà!
Combatti i segni dell'invecchiamento
Troppo tempo al sole può causare segni prematuri dell'invecchiamento come linee sottili e rughe. Incorporare un prodotto ricco di vitamina C come una crema idratante o un siero nella tua linea di prodotti per la cura della pelle può invertire gli effetti indesiderati del sole sulla tua carnagione. "La vitamina C è un potente antiossidante e rallenta il tasso di danni dei radicali liberi che causano danni al collagene e contribuiscono alla formazione di linee sottili e rughe", spiega N.Y.C. dermatologo Dott. Michele Green.
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Schiarire le macchie scure
Le macchie scure sono causate da un aumento della melanina che produce pigmento nella pelle e possono essere causate dagli ormoni, dal sole o dal risultato di infiammazioni come l'acne o l'eczema. La vitamina C topica è un modo efficace per trattare l'iperpigmentazione e i primi segni di invecchiamento causati dalla sovraesposizione al sole.
Il Dr. Green consiglia di applicare un siero come Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) della sua linea ogni mattina e sera dopo la detersione per migliorare il tono, la consistenza e la luminosità della pelle.
Guarda (e sentiti) energizzato
Stai ancora cercando una cura per sembrare e sentirti meno uno zombi dopo una notte tarda? La risposta potrebbe essere semplice come aumentare l'assunzione di vitamina. La mancanza di ferro può portare a stanchezza e debolezza, poiché la vitamina C è collegata al modo in cui i nostri corpi assorbono il ferro, assumere abbastanza nutrienti aiuterà a migliorare i livelli di energia.