La routine di fitness pre-matrimonio di Julianne Hough

Per Julianne Hough, il fitness non è un hobby, è uno stile di vita. Il Ballando con le stelle il giudice è costantemente in movimento, sia che faccia una lunga passeggiata con i suoi due Cavalier King Charles Spaniel, che faccia snowboard con la sua famiglia o che prenda lezioni di ballo per prepararsi a un tour primaverile con suo fratello Derek. E, naturalmente, il Fitbit l'ambasciatrice sta seguendo ogni passo che fa.

"Quando ho raggiunto i 10.000 passi, so che ho sicuramente fatto quello che mi ero prefissato di fare per la giornata", ha detto Hough InStyle quando si è fermata nei nostri uffici di New York questa settimana. “Ma in realtà, qualsiasi numero di passaggi che riesci a eseguire è fantastico. A volte è così difficile alzarsi e muoversi abbastanza, specialmente quando si viaggia e si vola su un aereo. Ho scoperto che la cosa migliore che puoi fare è andare a Disneyland, perché fai letteralmente circa 20.000 passi in un giorno".

Oltre a parlare del conteggio dei passi, Hough ha parlato di tutto ciò che riguarda il fitness, dalla sua playlist preferita per la palestra e l'approccio dietetico al suo piano di allenamento pre-matrimonio (è fidanzata con il giocatore di hockey Brooks Laich). Scorri verso il basso per scoprire otto cose che abbiamo imparato chiacchierando con la star.

1. Le piace mescolare le cose quando si tratta della sua routine di fitness.
"Almeno tre volte a settimana, provo a fare allenamento con i pesi o qualcosa come Body di Simone, Tracy Anderson o Anna Kaiser", ha detto Hough. “Cerco anche di fare yoga due volte a settimana, che è quasi più simile al recupero attivo. Poi partecipo a una lezione di SoulCycle, e nel fine settimana andrò a correre o a fare escursioni e cercherò di far uscire i cani. Anche io e mio fratello torneremo in tour questa primavera, quindi cercherò di fare lezioni di ballo lunedì, giovedì e sabato. Il mio conteggio dei passi sarà legittimo.”

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2. Si mantiene motivata con pensieri sull'aumento di energia post-allenamento.
"Per me, non si tratta necessariamente di come apparirà il mio corpo, ma di come mi sentirò", ha detto Hough. "Quindi quando sono esausto e non voglio davvero allenarmi, ricordo solo a me stesso che anche se non voglio farlo, non ho mai finito un allenamento e ho pensato: "Amico, sono così arrabbiato per averlo fatto". Di solito sono così felice di averlo fatto, perché poi mi sento più positivo e ho più energia durante tutto il giorno."

3. Si veste per la palestra, che sia diretta lì o no.
"Sono decisamente una ragazza da leggings, non so chi non lo sia", ha detto Hough, che di recente ha disegnato la sua linea athleisure per MPG Sport. “Mi piace che siano un po' più lunghi dei tre quarti ma che non colpiscano abbastanza la caviglia, quindi proprio nel mezzo. E poi fuori dalla palestra, mi piace molto l'athleisure e lo stile jogger moda. Mi piace sentirmi a mio agio ma comunque carino, oltre a essere in grado di fare commissioni o andare a una riunione con quello che indosso.

4. Si gonfia con una colonna sonora degna di sudore.
"La playlist "Today's Hits" di Spotify è sempre un punto di riferimento per me", ha detto Hough. “Ultimamente sono stato anche su un grande calcio Jon Bellion. La sua musica è così inno - è sicuramente il mio preferito in questo momento. E poi il mio fidanzato ascolta "Fit Radio", che è anche molto bello. A volte l'ascolto di un brano completo può diventare ripetitivo, quindi riproduce solo circa quaranta secondi di ogni brano e poi passa senza problemi a uno nuovo".

5. Fa sfide Fitbit con la sua famiglia.
“Mio padre ha il Ondeggiare, e lui e mio fratello hanno appena fatto un viaggio in Belize", ha detto Hough, che fa sport Fitbit Flex 2 per conto suo. “Per tutto il tempo in cui sono stati lì, mio ​​padre mi ha inviato le sue statistiche. E io ero tipo, 'Non è giusto! Voi ragazzi andate in giro ovunque e fate tutte queste cose da turisti, ma io sto solo uscendo!' Ha detto: 'Potresti farcela.'”

6. Non si aspetta di apportare grandi modifiche pre-matrimonio alla sua routine di allenamento.
"È divertente: le persone mi chiedono se avrò voglia di allenarmi per il mio matrimonio, ma sento che è proprio come sono in generale", ha detto Hough. “Quindi non sto davvero cambiando nulla nella mia routine, ma sicuramente prenderò a calci qualche culo in anticipo. Inoltre, non voglio sembrare troppo diverso da come sono già quando ci sposiamo. La gente dice sempre che non dovresti fare un acconciatura o trucco non sei così per il tuo matrimonio, perché poi semplicemente non ti senti come te, e sento che allenarsi troppo è sulla stessa linea. Vuoi assomigliare a te stesso, perché il tuo futuro marito si è innamorato di te così come sei. È il giorno del tuo matrimonio perfetto con la persona che sposerai, quindi dovresti semplicemente godertelo piuttosto che stressarti per il tuo aspetto”.

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7. Non conta le calorie.
“Durante le vacanze mangiavo torta, cioccolato, muffin, purè di patate e salsa, ma non potevo mangiare quanto avrei voluto perché mi erano stati tolti i denti del giudizio. Ho mangiato fino a quando non ero pieno, il che mi ha fatto capire che di solito mangio più del necessario. Amo cucinare, ma divento pigro e postini cose molto. Devo iniziare a prepararmi di più la cena. Il mio fidanzato mangia solo pollo e verdure, quindi ho imparato a essere piuttosto creativo con quello, ma mi annoia a morte, quindi provo a mescolare un po' aggiungendo sapori diversi e la verdura. In questo momento, adoro gli spaghetti alla zucca".

8. Lei pianifica in anticipo.
"In realtà ho creato una scheda di visione per il 2017 e avevo elencato 'Salute' come uno degli argomenti", ha detto Hough. “Sull'argomento c'era: coerenza, più pasti fatti in casa, esercizio fisico, sonno e anche solo essere consapevole della mia endometriosi. Queste erano le mie prime cinque priorità per quest'anno".