Le mattine sono dure per quasi tutti. Se ti definisci un nottambulo, il suono selvaggio della tua sveglia può sembrare un affronto personale. Se sei mattiniero, lo stress di portare a termine tutte le tue commissioni può essere paralizzante. Per rendere le cose un po' meno emotivamente drenanti, abbiamo contattato il blogger di fitness e benessere Alice che vive, fondatrice di Clean Eating Alice, per i suoi consigli professionali su come iniziare bene la giornata. (Se i suoi pittoreschi post su Instagram sono indicativi, lei sa una o due cose su come vivere uno stile di vita sano.)
Qui, Liveing interrompe la tua nuova routine mattutina.
"Comincio sempre la mia giornata bevendo un bicchiere d'acqua fresca. È un ottimo modo per reidratarsi dopo una notte di sonno e la temperatura fredda mi aiuta a sentirmi più sveglia".
"Lo stretching è un ottimo modo per farti muovere al mattino. Se sei stato sdraiato per ore come un cadavere, alcuni allungamenti possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno intorno al corpo e ravvivarti. Prova cose come cani verso il basso, torsioni lombari e qualche rotazione del collo e della testa".
"Anche se sembra poco attraente dopo essere riemerso dal tuo letto caldo, niente ti farà sentire più vigile."
"Iniziare la giornata con una colazione nutriente è fondamentale. Prova a optare per una proteina come le uova sul pane tostato o alcuni carboidrati complessi come il porridge caldo per alimentarti adeguatamente".
"Un pensiero positivo al mattino può cambiare l'intera giornata. Cerco di farlo ogni giorno, come un modo per mettermi in una mentalità positiva".
"Fai le valigie e preparati per la giornata che ti aspetta la sera prima, così non ti ritroverai a correre in fretta e furia e a correre fuori dalla porta stressato."