Perdita di capelli da stress: lo stress può causare la caduta dei capelli?

In questo momento, farsi tagliare o colorare i capelli in un salone non è una realtà. Ecco perché nell'ultimo mese Internet è stato invaso da innumerevoli tutorial su come tagliati i capelli e usa tintura in scatola a casa.

divenire il tuo parrucchiere è una lotta per i capelli che è venuta fuori sulla scia del Pandemia di covid-19, ma potresti anche trovare ciocche di capelli più grandi nello scarico della doccia, o la tua coda di cavallo sembra essere più sottile di prima che la vita quotidiana diventasse così stressante.

Una situazione preoccupante e stressante come il COVID-19 può causare direttamente la caduta dei capelli? Ci siamo rivolti a due dermatologi specializzati in disturbi dei capelli per scoprirlo.

Prima di tutto, la caduta dei capelli è del tutto normale. Secondo il Accademia di dermatologia americana (AAD), la persona media perde circa 50 e 100 capelli al giorno. Quindi, non devi preoccuparti se hai qualche capello nello scarico della doccia o sulla spazzola. Ma se trovi ciuffi più grandi sulla federa o la densità complessiva dei tuoi capelli ha cambiato, potrebbe essere correlato allo stress se sei stato in condizioni mentali o fisiologiche intense, prolungate pressione.

"Penso che sia un malinteso comune, anche tra i professionisti medici, che la caduta dei capelli sia solitamente causata dallo stress", afferma La dottoressa Brittany Craiglow, un dermatologo certificato a Fairfield, CT. "Una condizione - telogen effluvium - può essere associata allo stress, ma in genere si tratta di uno stress psicologico grave e prolungato piuttosto che di uno stress quotidiano di livello inferiore".

L'effluvio di telogen è caratterizzato da una perdita eccessiva, ma in genere non lo noterai fino a pochi mesi dopo il fattore di stress. Un esempio che l'AAD fornisce è che una neomamma può vedere l'aumento della muta due mesi dopo un evento fisiologico come il parto.

Ma perché i tuoi capelli impiegano così tanto tempo a reagire allo stress in questo modo? Ha a che fare con il ciclo di crescita dei capelli.

"Normalmente l'85% dei tuoi capelli si trova in una cosa chiamata fase anagen", spiega Dott.ssa Annie Chiu, dermatologo certificato e fondatore di L'Istituto Derm. "Tuttavia, gli eventi stressanti possono scioccare il tuo corpo e influenzare molti processi interni che causano i capelli che si trovano nell'anagen fase (la fase di crescita) per passare improvvisamente alla fase di riposo, inattiva (la fase telogen), che è quando possono essere capannone."

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Alopecia areata è un altro tipo di perdita di capelli che è spesso collegata allo stress, ma non ha un legame diretto come il telogen effluvium.

Caratterizzata da zone calve circolari, l'alopecia areata è una malattia autoimmune che sembra essere esacerbata dallo stress, ma le persone che soffrono di questo tipo di caduta dei capelli hanno una predisposizione genetica al disturbo.

"Per alcuni, lo stress può essere un fattore scatenante per l'alopecia areata, che in realtà è un disturbo in cui il sistema immunitario del corpo si confonde e attacca i capelli follicolo come un oggetto estraneo, causando infiammazione al follicolo pilifero e successiva perdita di capelli in chiazze circolari su tutto il cuoio capelluto", spiega il dott. Chiu.

Il dottor Craiglow afferma che molte persone con alopecia areata sviluppano la caduta dei capelli senza una chiara fonte di stress, quindi ci sono molti potenziali fattori scatenanti per il disturbo.

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Il lato positivo: telogen effluvium in genere si corregge da solo. Secondo l'AAD, i capelli riacquisteranno il loro spessore in circa sei-otto mesi, poiché il tuo corpo si riaggiusterà dallo stress.

"Ci sono alcuni dati che suggeriscono che le persone con scarse riserve di ferro possono riprendersi meno rapidamente, quindi seguire una dieta ricca di cibi contenenti ferro può essere utile", afferma il dott. Craiglow.

Il Dr. Chiu aggiunge che un integratore con biotina può aiutare a promuovere la crescita mentre il telogen effluvium si autocorregge. lei consiglia Nutrafol o Foligain, che contengono anche estratto di palmetto, noto per aiutare la salute dei capelli.

Tuttavia, se sei preoccupato per la caduta dei capelli, dovresti consultare un dermatologo specializzato in disturbi dei capelli in modo che possano diagnosticare correttamente la causa e suggerire un piano di trattamento.

"Mentre ci sono molti prodotti commercializzati per le persone con perdita di capelli, non ci sono molte prove che nessuno di questi sia utile", afferma il dott. Craiglow. "Essere gentili con i capelli che hai è importante, il che significa usare shampoo delicati ed evitare prodotti chimici aggressivi come candeggina o trattamenti liscianti".

Per quanto riguarda il modo in cui puoi prevenire lo stress, il Dr. Chiu dice di cercare di controllare la risposta del tuo corpo ad esso. "La meditazione, lo yoga, l'aromaterapia alla lavanda, la camomilla prima di andare a dormire e la cura di sé, in generale, possono aiutare a rallentare le onde cerebrali dello stress".