Quando si tratta della loro splendida pelle, le modelle e le attrici spesso attribuiscono la loro carnagione impeccabile al bere abbondanti quantità d'acqua. Dopotutto, come disse una volta il loro collega modello Derek Zoolander, "L'umidità è l'essenza dell'umidità e l'umidità è l'essenza della bellezza". Dal momento che la nostra pelle è costituita principalmente da acqua, la teoria alla base di berla per migliorare l'aspetto della nostra pelle sembra logica, ma quanto fa davvero l'acqua per il nostro carnagioni?
"Dato che la pelle è l'organo più grande e la nostra principale barriera contro l'ambiente esterno, abbiamo bisogno di acqua per mantenere intatta quella barriera mantenendo queste cellule della pelle", spiega la dermatologa Jessica Weiser di Gruppo dermatologico di New York. "L'acqua è anche un componente importante di alcune strutture della pelle necessarie per la produzione di collagene, uno dei principali elementi costitutivi della pelle che si perde durante il processo di invecchiamento".
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Sebbene sia opinione diffusa che la nostra assunzione giornaliera di acqua dovrebbe essere compresa tra 8-10 bicchieri, il Dr. Weiser osserva che questa non è necessariamente la quantità migliore per tutti. “Non esiste una formula specifica per calcolare quanta acqua dovrebbe essere consumata giornalmente, ma l'Istituto di Medicina attualmente raccomanda 15 bicchieri (8 once ciascuno) al giorno per il maschio medio e 11 tazze al giorno per la femmina media ", lei dice. "Questo varierà a seconda del livello di attività, della produzione di sudore e altro".
Se bere la quantità di acqua raccomandata ogni giorno sembra un lavoro ingrato, un altro modo per assicurarti che la tua pelle (e il tuo corpo) ricevano l'idratazione di cui hai bisogno è aggiungere cibi ricchi di acqua alla tua dieta. "L'ingestione di acqua è una componente cruciale di qualsiasi regime di cura della pelle completo e di alta qualità", spiega il dott. Weiser. “Frutta e verdura dai colori vivaci, ricchi di nutrienti e densi d'acqua forniscono sia nutrizione che idratazione contemporaneamente per aiutare il tuo corpo a trattenere e utilizzare l'acqua in modo più efficiente, che aiuta ad arricchire le cellule, mantenere una corretta circolazione, garantire organi interni e digestione sani e sostenere un aspetto luminoso e radioso carnagione."
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Non sorprende che privare il tuo corpo di acqua adeguata avrà un impatto negativo sulla tua pelle causando disidratazione che indebolisce la funzione di barriera protettiva della pelle. Il Dr. Weiser afferma che questo può portare a secchezza, desquamazione, eczema e diminuire la guarigione e la rigenerazione della pelle che portano a segni prematuri dell'invecchiamento.
Un ultimo fattore da considerare è che anche se l'acqua avvantaggia la pelle se ingerita, troppa acqua può danneggiare la pelle. "L'acqua è idratante quando ingerita, ma l'esposizione superficiale della pelle all'acqua, in particolare all'acqua calda, può in realtà seccano e addirittura irritano la superficie della pelle se non vengono applicati gli emollienti", spiega il dott. Weiser. “La doccia frequente, la pulizia del viso e il lavaggio delle mani possono ostacolare la funzione della barriera cutanea, che richiede proteine (come le ceramidi) e grassi o oli per una corretta manutenzione”.