Che cos'è il massaggio linfodrenante e perché dovresti farlo?

Ultimamente ho letto così molti articoli sulle celebrità che proclamano i benefici del massaggio linfatico. E se sei come me, ti starai chiedendo, cos'è e, cosa più importante, cosa può fare per te?

Allora partiamo dall'inizio: il massaggio linfatico è una tecnica non invasiva che può essere utilizzata per migliorare il movimento dei fluidi linfatici nei linfonodi per eliminare i rifiuti e le tossine dal corpo.

Irani Makimoto, fondatore di IMD Beauty Spa, a New York e Los Angeles, ha oltre 35 anni di esperienza nello studio del sistema linfatico. Secondo Makimoto, un massaggio linfodrenante può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, aumentare la circolazione, diminuire la comparsa della cellulite, ridurre il gonfiore e scolpire il corpo. "Il nostro trattamento più popolare è il nostro Esclusivo trattamento linfodrenante, combina una sessione di sauna a infrarossi con avvolgimento termico al magnesio, seguita dal nostro esclusivo massaggio linfatico", afferma Makimoto. "Il calore a infrarossi FAR accelera il rassodamento e la tonificazione della pelle, favorendo una sudorazione naturalmente disintossicante, preparando il corpo per il massaggio."

Lori Bush, co-fondatore e CEO di Solvasa, dice il massaggio linfatico combina anche i benefici del drenaggio linfatico con la tensione muscolare rilascio, microcircolazione potenziata e somministrazione di adattogeni schiarenti e liftanti della pelle e peptidi.

Curiosi di saperne di più? Ci siamo seduti con tre esperti di massaggio linfatico, per scoprire i benefici di questo trattamento.

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Il massaggio linfatico è un tipo di massaggio dei tessuti profondi che si concentra sui linfonodi e sulla rete circostante. "Il massaggio linfatico è considerato un massaggio dei tessuti profondi perché colpisce i tessuti connettivi più profondi come fascia (che collega tutto, dalla pelle ai tuoi organi), così come i muscoli che li supportano", afferma Makimoto. "Si tratta di disintossicare il corpo a livello cellulare migliorando il sistema linfatico".

L'obiettivo è migliorare la circolazione mirando ai punti in cui si accumula il fluido, creando grumi o tasche nei muscoli. Questo può essere utile per le persone che soffrono di gonfiore causato da condizioni mediche come linfedema e cellulite.

Se decidi di provare questo trattamento, è importante parlare prima con il tuo medico, per assicurarti che sia giusto per te. Sebbene il massaggio linfatico non sia una terapia diretta, se qualcuno ha linfedema o gonfiore, aiuterà a ridurre i sintomi. La pressione viene diretta attraverso i muscoli e la pelle verso l'area del gonfiore, che aiuta a scomporre il fluido linfatico causando congestione nel tentativo di ristabilire il corretto flusso.

Il massaggio viene eseguito utilizzando una pressione ritmica costante progettata per trasportare il fluido attraverso il sistema linfatico e di nuovo nel flusso sanguigno, dove può essere filtrato fuori dal corpo. Funziona quasi come una doccia interna per la tua pelle permettendo a tutte quelle impurità di uscire.

Il massaggio linfatico è anche utile per le persone che hanno subito un intervento di chirurgia plastica, chirurgia generale o hanno problemi di infiammazione, come l'artrite, dove la mobilizzazione è la chiave per il recupero. "Di solito forniamo il nostro Trattamento di drenaggio linfatico postoperatorio, per coloro che hanno subito un intervento chirurgico", afferma Makimoto. "Questa tecnica di massaggio è una forma delicata di massaggio che aumenta il flusso sanguigno e favorisce il recupero elaborando i rifiuti e assorbendo i liquidi che a volte si induriscono e diventano dolorosi dopo l'intervento chirurgico. Un massaggio post-operatorio previene e tratta questo indurimento dei liquidi favorendo la circolazione, riducendo l'infiammazione e aiutando la guarigione del tessuto cicatriziale".

Quando si tratta della mia faccia, la mia convinzione generale è che ne prendi solo una, quindi è importante assicurarti che rimanga bella come lo è ora... per sempre. Se ti prendi cura della tua pelle mentre sei giovane, l'investimento sarà inevitabilmente ripagato quando invecchi.

Joanna Vargas, celebrità facciale e fondatrice di Joanna Vargas Salone e Collezione per la cura della pelle, afferma che un massaggio al viso linfodrenante è uno strumento che chiunque può utilizzare per rendere il proprio viso ringiovanito e luminoso.

L'elemento massaggio aiuta davvero, oltre a lavorare il prodotto nella pelle, aumenta la circolazione fornendo ossigeno intorno al viso, drenando le tossine e aiutando nella riduzione dell'infiammazione e gonfiore.

Allora perché fare un massaggio linfatico al viso? Bene, a breve termine, Vargas dice che aiuta a preparare la pelle per l'estrazione. Ma a lungo termine, è eccellente per mantenere l'elasticità.

Per quanto riguarda la frequenza con cui dovresti impegnarti nel massaggio del viso con drenaggio linfatico, Vargas consiglia un trattamento notturno. E quando si tratta di tecniche, è meglio eseguire il massaggio mentre pulisci la pelle.

VIDEO: un massaggio al viso potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per te stesso oggi

"Il massaggio linfatico del viso può essere eseguito a casa in soli tre minuti utilizzando la vibrazione Bacchetta di energia di cristallo Solvasa", dice Bush. Questa bacchetta aiuta a promuovere la pratica unidirezionale del drenaggio linfatico. Bush consiglia di utilizzare la bacchetta con un siero per il viso come Solvasa DeStressance, che consente al quarzo rosa di scivolare sulla pelle senza tirare e, soprattutto, crea una procedura integrativa con i benefici estesi e sfaccettati.

Di seguito, Bush condivide i passaggi per eseguire un massaggio linfatico facciale a casa:

1) Per prima cosa, applica Solvasa DeStressance siero su viso e collo senza strofinare.

2) Trattare il viso in vari scomparti usando la bacchetta vibrante, scivolare lungo il collo.

3) Far scivolare la bacchetta dal centro del collo verso la linea dell'orecchio.

4) Far scorrere la bacchetta lungo la mascella dal mento all'orecchio.

5) Ripeti sotto gli zigomi, scivolando verso le orecchie.

6) Prendi saldamente la bacchetta dal centro della fronte verso la tempia, ruotando con movimenti circolari tra le sopracciglia per 10 conteggi.

7) Infine, Bush consiglia di far scivolare l'estremità della pietra sopra gli zigomi dall'angolo interno dell'occhio alla tempia. Posiziona saldamente la bacchetta sotto ogni sopracciglio spingendo verso l'alto e tenendo premuto per alcuni secondi.

L'obiettivo principale di un massaggio linfatico è eliminare le tossine e l'acidità dal tuo corpo, quindi essere il più pulito possibile possibile, mangiare pasti leggeri, assicurarti che il tuo corpo sia idratato e riposarti molto ti darà il meglio risultati. "Noterai immediatamente alcuni risultati e alcuni risultati arriveranno dopo che ti sarai impegnato in una serie di sessioni", afferma Makimoto.

Altri vantaggi includono un aumento dei livelli di energia, una grande diminuzione della ritenzione idrica e del gonfiore e una vita più snella. "Vedrai un corpo più scolpito", dice Makimoto.

I benefici a lungo termine del massaggio linfatico includono una migliore qualità della pelle. La tua pelle diventerà più tesa, più tonica e anche la cellulite può diminuire dopo diverse sedute.

Il drenaggio del sistema linfatico può anche aiutare a guarire un intestino che perde, bilanciare i problemi ormonali e risolvere molti altri problemi di salute frustranti. "Il sistema linfatico svolge un ruolo importante nel sistema immunitario", afferma Makimoto.

Sarai felice di sapere che i pro di questo massaggio superano di gran lunga i contro. Gli effetti collaterali a seguito di un massaggio linfatico non sono comuni, sebbene sia noto che si verificano aumento della minzione e del movimento intestinale. "I clienti possono notare effetti collaterali in relazione al sistema gastrointestinale, dove verranno eliminate le tossine, poiché questo trattamento rilascia la tensione", afferma Makimoto. "Altri effetti collaterali includono mal di testa, dolori muscolari, affaticamento, nausea, vertigini e problemi alle vie respiratorie superiori. Ma ancora una volta, questi effetti collaterali non sono comuni e i benefici di avere un corpo più sano sono numerosi".