In un angolo, dieta; nell'altro, fitness. Per tutto il mese di maggio, segui come InStile'Screativo la regista Rina Stone e il senior style editor Ali Pew hanno messo alla prova le due strategie pronte per l'estate. Stone si sta concentrando sulla nutrizione, mentre Pew è impegnato in importanti sessioni di sudore. Resta aggiornato su cosa è successo durante Settimana 1, Settimana 2, e Settimana 3.
Rina Stone
Cosa ho fatto
Nel corso degli anni ho provato molti servizi di ristorazione a domicilio (poco calorico, Zone-friendly, ecc.). Hanno tutti affermazioni simili: cibo gourmet fresco e delizioso, maggiore energia, riduzione del gonfiore ecc. Non ho mai trovato il cibo gustoso o soddisfacente, e l'unica perdita di peso è venuta dalla mancanza di cibo perché non riuscivo a finire un pasto.
Mentre il Programma Sakara Life Organics sembra costoso (un programma di consegna in cinque giorni parte da $ 130), c'è una buona ragione: il cibo è estremamente fresco, di alta qualità e molto soddisfacente. Mi sono stati serviti 60 pasti, e solo una volta c'era un'insalata ripetuta (che comunque ho adorato la prima volta) e ho trovato solo due dei pasti non così gustosi.
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Come mi sento
Dopo quattro settimane, mi aspetto e mi sento meglio. Oltre a un'effettiva perdita di peso di 8 libbre, mi sento più leggero e complessivamente riposato. (Ho anche avuto un taglio di capelli drammaticamente diverso che attribuisco al mio atteggiamento generale euforico!)
La grande domanda che potresti farti è: e adesso? So che la colazione e il pranzo sono i pasti che tradizionalmente sbaglio, quindi ho intenzione di mantenere il corso su Sakara per due pasti al giorno e seguire alcune delle fantastiche ricette sul blog per la cena. (E buone notizie West Coasters: verranno lanciati nell'area metropolitana di Los Angeles il 1 giugno! Consegna a: L.A., Orange County, San Diego e Santa Barbara.)
Credito: cortesia
Ali Pew
Cosa ho fatto
Questa settimana su Il programma Bikini Body di Kayla Itsines, ho fatto un allenamento per tutto il corpo, mescolando tutti i diversi esercizi che lavorano su diverse parti del corpo, gambe e cardio, braccia e addominali. Sono diventato più creativo con la mia LISS, come correre in pista e una lezione di SoulCycle (che penso sarebbe considerata "ad alta intensità", ma ne vale la pena).
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Come mi è piaciuto
L'allenamento per tutto il corpo è stato fantastico. Ho capito che preferisco allenare tutte le diverse parti del mio corpo in un allenamento, non concentrarmi solo su una cosa. (Forse perché non sei così esausto?) Ho anche imparato che aiuta a contare con incrementi di 10, quindi se ho 40 bici per addominali, faccio quattro serie da 10 nella mia testa. Giochi mentali. È incredibile quanto l'allenamento sia mentale! Quindi questa settimana mi sento bene; più normale - non super-energizzato come la prima settimana, ma non morto come la scorsa settimana.
Come mi sento
Beh, i miei addominali stanno decisamente migliorando. I sit-up a gamba dritta sono stati molto più facili questa settimana: fantastici!
Mi sono anche reso conto di sentirmi più sveglio e sveglio nei giorni in cui faccio i movimenti subito dopo essermi svegliato. Si scopre che è anche un allenamento per il tuo cervello, perché devi davvero pensare a tutte le mosse e contarle; considera la tecnica e cosa c'è dopo, ecc. Tutto ciò mi rende più "su di esso" durante il giorno, il che è fantastico. È come una dose extra di caffeina! Ho ancora bisogno di lavorare per tenere sotto controllo il mio modo di mangiare: non aiuta mai mangiare caramelle e ha reso l'allenamento più difficile. (Anche se sono ancora stupito di quanto meglio potrei fare i sit-up con le gambe dritte!
Questo programma è chiaramente un programma di 12 settimane. Mi sento come se fossi in una grande routine di andare in palestra e sapere esattamente cosa sto facendo. Ma per quanto riguarda i risultati, devo ancora vedere grandi cambiamenti. Qualche piccolo dettaglio: le mie braccia si sentono un po' più toniche e sento un po' più di spazio nei miei vestiti intorno ai fianchi. Penso anche che il programma di Kayla sia davvero ottimo per imparare come ti alleni meglio e quali tipi di mosse ti piacciono, cosa ti motiva e cosa ti fa sentire bene, che è la cosa più importante!
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