Sai che se soffri di mal di testa mostruoso, proverai qualsiasi cosa per un grammo di sollievo. Se i tuoi rimedi tradizionali non funzionano, perché non aprire la mente a quelli ayurvedici?
- Praticanti di Ayurveda, un sistema di medicina, che ha avuto origine in India più di 3000 anni fa—credi che nasciamo tutti con un certo tipo di costituzione (o "dosha"), o vata, pitta, o kapha. E proprio come questi dosha ci fanno avere diversi temperamenti e corporature, ci fanno anche avere diversi tipi di mal di testa.
- Lo abbiamo chiesto a Sharankhla Holecek, CEO e fondatrice di Oli Uma—che proviene da una lunga stirpe di medici ayurvedici—per spiegare a quale tipo di dolore alla testa è soggetto ogni dosha—e come curarlo. Non temere, il sollievo è in arrivo.
- Vata
- Questi tipi tendono ad essere piccoli, con facce e pelle sottili. Corrono su energia nervosa. Probabilmente sono quelle persone fortunate che non sono mai ingrassate. Ma possono essere ansiosi e soffrire di disidratazione, che si manifesta in, avete indovinato, mal di testa.
I loro mal di testa
"Di solito iniziano nella parte posteriore della testa e si irradiano sul lato sinistro", afferma Holecek. "Possono anche apparire come tensione intorno al collo e alla schiena".
I Rimedi
- Idratazione. In particolare bere acqua calda oa temperatura ambiente (dato che i vatas tendono a raffreddarsi). Prova ad aggiungere una spruzzata di limone, mezzo cucchiaino di zucchero e un pizzico di sale in una tazza d'acqua per aiutare il tuo corpo a trattenerlo.
- Compresse disintossicanti Triphala (vendute nei negozi di alimenti naturali e su Amazon). "Prendete due capsule di notte per alcuni giorni e vi sentirete più leggeri e meglio", dice Holecek.
- Massaggiare le tempie con una pasta a base di noce moscata macinata e un po' d'acqua.
- Strofinando la parte posteriore della testa e del collo con olio di sesamo.
Pitta
Questi tipi tendono ad essere di media altezza e corporatura, estremamente intelligenti, ambiziosi e inclini alla rabbia. "Sono infuocati", dice Holecek.
I loro mal di testa
Non sorprende che i mal di testa pitta colpiscano rapidamente e furiosamente e sono caratterizzati da dolori lancinanti e lancinanti alle tempie e dietro gli occhi.
I Rimedi
- "Mangiare aloe vera fresca due o tre volte al giorno è eccellente per i pitta", afferma Holecek, poiché spesso il mal di testa da pitta è innescato da indigestione e bruciore di stomaco. Prova a rompere una foglia e a masticare la pasta all'interno. Holecek consiglia di bere acqua di aloe disponibile in commercio solo se non è carica di conservanti, quindi scansiona l'etichetta per gli ingredienti che non puoi pronunciare.
- Tè a base di cumino o coriandolo in polvere (un cucchiaino per tazza di acqua bollente).
- Cetrioli sugli occhi.
- Compresse di Brahmi (noto anche come bacopa monnieri) che si trovano nei negozi di alimenti naturali. Aprine uno e uniscilo nel palmo della mano con un olio vettore, come mandorla o jojoba, quindi strofina la miscela sui piedi.
Kapha
Questi tipi sono spesso robusti e amano dormire molto. Sono calmi per natura e generalmente hanno la pelle spessa e grassa e i capelli rigogliosi.
I loro mal di testa
Spesso, il loro dolore è il risultato di problemi ai seni o allergie. I loro mal di testa tendono a iniziare dalla fronte e scendere ai seni. "Molte cure per il mal di testa kapha sono legate al mantenimento del sistema nasale pulito", afferma Holecek.
I Rimedi
- Aggiungere 5-10 gocce di olio di eucalipto o menta piperita in una pentola di acqua bollente, quindi inalare il vapore con un asciugamano sopra la testa e la pentola.
- Tè allo zenzero (un cucchiaino di zenzero fresco macinato per tazza di acqua bollente).
- Yoga: in particolare la posizione della barca, la torsione della colonna vertebrale e la verticale.