La terapia della luce è uno dei punti di riferimento trattamenti per il disturbo affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione stagionale che colpisce tipicamente durante i freddi e bui mesi invernali. Gli studi suggeriscono che l'esposizione alla luce intensa proveniente da una lampada speciale o da una scatola luminosa può aiutare a compensare la luce solare che non ricevi naturalmente quando le giornate sono più brevi. Questi dispositivi sono più luminosi della tua lampada media; dovrebbero fornire luce a 10.000 lux (circa 20 volte maggiore della normale illuminazione per interni), secondo il Istituto Nazionale per la Salute Mentale. Assorbire questi raggi artificiali per circa 20-60 minuti può aiutare ad alleviare i sintomi di SAD.
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Considerando di investire in una scatola leggera? Ecco cinque che puoi acquistare su Amazon che hanno ottenuto recensioni a cinque stelle da almeno la metà degli acquirenti.
Abbastanza compatto da stare comodamente su un comodino o sulla scrivania, il dispositivo a grandezza naturale di Verilux è anche personalizzabile, con impostazioni di intensità luminosa sia alta che bassa.
Questa versione in formato tablet non occuperà molto spazio sulla scrivania o sul piano di lavoro. Imposta uno dei quattro timer per sessioni da 15 a 60 minuti e sentiti subito meglio.
Posiziona perfettamente questa lampada per la tua dose quotidiana di terapia della luce regolando l'angolazione del supporto. Un'altra opzione: riponilo in modo da poter montare il dispositivo su una parete.
La cerniera flessibile di questa lampada rende l'angolazione della tua fonte di luce un gioco da ragazzi, mentre la base sottile ti consente di allestire facilmente il negozio ovunque.
Potrebbe essere più grande e più costoso di altre scelte più votate, ma questo dispositivo garantisce 10.000 lux a due piedi di distanza, quindi non devi sederti così vicino alla scatola per trarne vantaggio.