Ci siamo passati tutti: un enorme difetto si apre e dura così a lungo che sembra che tu sia praticamente in una relazione. Se ti trovi in questa situazione, potresti avere a che fare con più del comune brufolo. Mentre un tipico brufolo appare come un punto bianco che si trova sulla superficie della pelle, l'acne ormonale tende a consistere in profondità cisti incorporate trovate lungo le guance inferiori alla mascella che possono sembrare tenere o dolorose, afferma N.Y.C. la dermatologa Cybele Pescatore. Sono più difficili da affrontare, quindi abbiamo contattato alcuni professionisti per i loro consigli.
1. Sostituisci il latte scremato — Gli studi hanno dimostrato che le proteine, il siero di latte e la caseina, nel latte scremato possono esacerbare e causare infiammazioni della pelle, afferma N.Y.C. dermatologo Whitney Bowe. Al suo posto, prova un latte di noci come mandorle o cocco. Se usi una polvere proteica, controlla se contiene siero di latte (che è comune in molte formule). Se lo fa, cerca invece una versione a base vegetale fatta con piselli o semi di zucca. Ci piace il mix di Aloha (Vanilla Protein Tin, $ 35;
aloha.com)2. Aggiungi i probiotici - Se stai ricevendo un'enorme eruzione, potresti voler guardare il tuo stomaco. Gli studi hanno dimostrato che uno squilibrio nell'intestino può manifestarsi nella pelle. I probiotici possono aiutare con la normalizzazione della flora intestinale "incoraggiando i batteri sani a crescere e riducendo l'infiammazione", afferma N.Y.C. dermatologo Allan Dattner. Inizia a incorporare cibi ricchi di probiotici nella tua dieta, come zuppa di miso, kombucha, crauti o yogurt. Se preferisci un integratore, cerca ceppi come lactobacillus e bifidobacterium, dice Bowe a cui piace Culturelle (Probiotic Digestive Health Capsule, $ 22; farmacia.com)
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3. Ridurre lo zucchero - Chiamala una reazione a catena; lo zucchero alto (da dolci o carboidrati semplici come il pane bianco) aumenta l'insulina. "È dimostrato che questi zuccheri facilmente digeribili innescano una cascata ormonale che porta all'acne", afferma Bowe. "Questa cascata ormonale aumenta la produzione di petrolio che porta all'infiammazione", afferma Bowe. Riduci l'assunzione di zucchero per almeno tre settimane per vedere se noti differenze nella tua pelle. Inoltre, prova a ridurre il consumo di cibi ad alto indice glicemico e cerca invece carboidrati complessi (come scambiare quelle patatine fritte con patate dolci).
4. Calmati -Le ghiandole sebacee hanno recettori per il cortisolo (un ormone indotto dallo stress), quindi ogni volta che sei stressato, le tue ghiandole sebacee si attivano, dice Fishman. Questo è esattamente il motivo per cui potresti vedere apparire un brufolo prima di un grande evento. Sia che tu preferisca meditare o annusare un po' di lavanda, lavora in modo da rilassarti ogni giorno.
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5. Modifica la tua routine di cura della pelle — Aiuta a mantenere i pori puliti in modo che l'olio non si accumuli. Utilizzare prodotti antiacne contenenti acido salicilico. Questo ingrediente "penetra in profondità nel rivestimento dei pori e aiuta a mantenerli puliti in modo da non avere eruzioni cutanee in primo luogo", afferma la estetista di Austin Renee Rouleau. Usa una formula completa come il gel chiarificante per la pelle di Rouleau in modo da non perdere nessun punto ($ 36; Reneerouleau.com).