Il più grande spettacolo di premi dell'anno è a soli tre giorni di distanza, il che significa che è il momento cruciale per le star di Hollywood quando si tratta di preparare il tappeto rosso. Sebbene siano in corso mesi di preparazione per molte celebrità, sono gli ultimi giorni che possono creare o distruggere come si sentono quando colpiscono il tappeto in quegli splendidi abiti.
Come fanno a sembrare sempre impeccabili sul tappeto? Si parte dall'interno verso l'esterno. Ci siamo rivolti al nutrizionista delle celebrità Keri Glassman per i suoi consigli su come scacciare il gonfiore prima di una grande serata. Sia che tu abbia un grande appuntamento, che partecipi a un matrimonio o che presto ti spogli tutto sulla spiaggia, questi suggerimenti ti aiuteranno a sentirti magro e snello prima del tuo grande debutto.
Bevi
Elimina il gonfiore consumando cibi diuretici come sedano e finocchio e cibi che favoriscono la digestione come gli asparagi. Dovrai anche liberarti di quel soffio spingendo fuori il fluido con, per quanto controintuitivo possa sembrare, fluido! Bevi almeno otto bicchieri d'acqua e due tazze di tè verde al giorno. Il giorno prima della tua occasione speciale, bevi anche una tazza di tè alla radice di tarassaco. Bere acqua durante il giorno ti aiuterà a ridurre il gonfiore, eliminare le tossine, idratare la pelle per ottenere un colorito sano e mantenere i tuoi organi digestivi in buone condizioni. È stato dimostrato che il tè verde accelera il metabolismo e il tè al dente di leone agisce come un diuretico, riducendo ulteriormente le tossine e il gonfiore.
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Mantienilo reale
Mangia cibi veri e interi e non cibi confezionati e lavorati poiché di solito sono carichi di sodio e sostanze chimiche che il tuo corpo che sta per essere purificato non vuole! Dico anche a tutti i miei clienti di prendere i loro verdi. Le verdure sono ricche di antiossidanti per una pelle luminosa e ricche di acqua e volume di fibre per facilitare la digestione e mantenerti sazio. Ma scegli la tua frutta con saggezza poiché alcuni sono più facilmente digeribili. Papaya e ananas sono un paio di preferiti.
Mostra le tue pistole
Fai 45 minuti di esercizio aerobico ma non lesinare su almeno 15 minuti di allenamento con i pesi ogni giorno la settimana prima dell'evento principale. Giorni alternati tra diversi gruppi muscolari per consentire il recupero muscolare e il tempo di crescita. Ad esempio: spalle, tricipiti, polpacci e muscoli posteriori della coscia un giorno; schiena, bicipiti, quadricipiti e addominali il prossimo. Promemoria: i muscoli bruciano più calorie del grasso e magri e forti sono sexy. La mattina del tuo grande giorno, fai dei bei flessioni e crunch classici per aumentare il flusso sanguigno e rinvigorirti per la notte. La maggior parte delle persone trova una maggiore definizione muscolare nelle ore immediatamente successive all'allenamento, il che è un bel vantaggio in più per il tuo completo senza spalline. L'esercizio fisico aumenta anche il flusso sanguigno che aiuta la circolazione donando alla pelle un colorito sano abbastanza da competere con J. Lo'S.
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Fai l'amore con il tuo cuscino
Mira a otto ore a notte di zzz e accontentati di non meno di sette. Per qualche ragione il sonno è diventato una di quelle cose a cui rinunciamo per adattare tutto il resto ai nostri impegni, ma dormire dovrebbe davvero essere lassù con acqua potabile (e farsi fare le sopracciglia), specialmente quando vogliamo guardare e sentire il nostro migliore. Non lo chiamano "sonno di bellezza" per niente. Mentre dormiamo, la melatonina antiossidante naturale del nostro corpo, un ormone del sonno, combatte gli invasori dei radicali liberi. Se non dormi a sufficienza la notte, riduci la quantità di tempo in cui la melatonina riesce a combattere le rughe e quelle borse sotto gli occhi non faranno che peggiorare. Dormindo adeguatamente, non solo sembrerai e ti sentirai ben riposato, ma il tuo sistema immunitario sarà rafforzato.