Ciara ha realizzato Un sacco durante la pandemia. Ha lanciato una società con il marito Russell Wilson che include a linea di moda per Kohl's e un fragranza; ha lavorato duramente per creare nuova musica per il suo prossimo album e per il promettente tour 2021 (forse hai catturato la sua esibizione di danza ad alta energia su Il Rockin' Eve di Capodanno di Dick Clark); e anche lei ha dato alla luce il suo terzo figlio, Vinci, a luglio. In qualche modo, ha anche trovato il tempo per perdere quasi 30 chili usando WW (il programma precedentemente noto come Weight Watchers) dopo unirsi a Kate Hudson come ambasciatore del marchio del benessere.
Abbiamo parlato con Ciara di come trovare il tempo per la sua routine di benessere come mamma di tre figli, perché ha finito con diete restrittive tradizionali e la sua definizione unica di cura di sé che è tutta una questione di "mantenerlo" sexy'.
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Hai recentemente pubblicato che sei più della metà del tuo obiettivo di perdita di peso dopo aver dato alla luce il tuo terzo figlio. In che modo le cose sono andate diversamente questa volta rispetto ai tuoi primi due?
"Lavoro ora più che mai e anche se siamo in quarantena ho le mani occupate senza sosta. Posso sicuramente dire che avere tre bambini ora e allattare ancora il mio neonato è sicuramente un atto di equilibrio. C'è molto altro da destreggiarsi e la gestione del tempo è sicuramente una grande sfida perché ci sono i momenti casuali in cui devi allattare e poi cerchi di prenderti cura degli altri piccoli".
Hai detto che in passato eri un "estremista" quando si trattava di perdere peso. In che modo essere su WW è diverso dalle altre diete che hai provato?
"Il programma WW è stato davvero divertente perché ti rendi conto che puoi mangiare tutto il buon cibo che ti piace, sai? Vengo da Atlanta, Georgia, sono una ragazza del sud e quindi amo il cibo. Voglio mangiare [i cibi] con cui sono cresciuto amando. E quando sei in grado di consumare quei pasti, ti porta solo gioia e cambia le regole del gioco. Penso che la scoperta che puoi goderti tutto il buon cibo che c'è là fuori sia sempre illuminante e illuminante per le persone perché in genere pensi di dover fare questi piani estremi, dove in pratica stai mangiando solo erba o non stai mangiando molto oltre a sedano e carote, sai?
C'è anche una comunità con WW, il 'Dub-dub club' che mi piace chiamarlo, dove ci sono persone che fanno il tuo stesso viaggio... Per me personalmente sono competitivo, quindi ottengo soddisfazione e divertimento dal sistema a punti. È semplicemente conveniente e credo che possa aiutarti a prepararti per il successo a lungo termine per la tua salute e benessere — ed è il miglior regalo che possiamo farci, prendendoci cura del nostro fisico e mentale Salute. Salute è benessere."
Che tipo di allenamenti hai provato ultimamente?
"L'allenatore della nostra famiglia Decker Davis ha fatto un buon lavoro mantenendolo creativo. Mi presento e gli lascio fare le sue cose, onestamente, ma trova sempre il modo di sfidarmi e lanciarmi palle curve, il che lo rende divertente e mi tiene sulle spine. Mi permette di non accontentarmi mai del processo. Ho anche avuto una diastasi recti [una separazione comune dei muscoli addominali durante la gravidanza] da quando ho avuto tutti i miei bambini. Una volta scoperto questo, abbiamo dovuto creare un nuovo piano per concentrarci sul mio core. Quindi facciamo un sacco di esercizi di base unici che lo rendono più divertente [che solo scricchiolii]. Può essere un po' impegnativo, ma mi piace la sfida".
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Cosa ti tiene motivato nei giorni in cui non hai voglia di allenarti?
"Sai, è una benedizione svegliarsi e avere i miei bellissimi bambini e la mia famiglia. E quindi penso che per questo motivo, trovo sempre il modo di trovare gioia, essere incoraggiato e sentirmi motivato. Non c'è sensazione migliore che raggiungere i propri obiettivi personali, sai? Ora sono in calo di 28, beh in realtà ora di 29 libbre - funziona davvero. Credo che tu debba solo fare del tuo meglio, rimanere positivo, mantenere forte la tua fede e rimanere concentrato. Anche se sembra che ci voglia più tempo per arrivarci, l'unico modo è ancora salire".
Che aspetto ha la cura di sé in questi giorni come mamma di tre figli molto impegnata?
"Ho detto che la cura di sé è la cura migliore. Per me è fare uno sforzo per alzarmi, pettinarmi, indossare qualcosa che sembri decente e assicurarmi di avere le sopracciglia ben pettinate, sai, assicurarmi di mantenerlo carino! Penso che sia importante sentirci al meglio, anche se durante la quarantena non abbiamo davvero un posto dove andare. Ma ci si sente ancora bene come mamma e donna, sai? È bello prendermi cura di me stesso e mantenerlo sexy. Ottieni una spinta in più nel tuo passo quando ti senti bene. Quando hai un bell'aspetto, ti senti bene."