Con uno sguardo Jenna Dewan Tatum's pazzi addominali (vedi sopra per riferimento), è difficile credere che la 35enne sia mai stata incinta. Dal momento che Step Up la star ha dato alla luce la figlia di 3 anni Everly con il marito Channing Tatum, abbiamo dovuto chiedere: come ha ottenuto il fisico ridicolmente tonico che ha oggi?
"Ho allattato al seno per molto tempo, il che mi ha aiutato molto", Il nuovo ambasciatore di Danskin detto InStyle di far cadere i chili. Mentre è tornata al lavoro rapidamente e non ha avuto un sacco di tempo per andare in palestra, è riuscita a fare allenamenti quotidiani, trasformando la routine della buonanotte di Everly in un allenamento stesso!
“Ho usato tutti i minuti e le ore in cui avrei cullato Evie per farla addormentare, e ne avrei fatto un allenamento. Quindi avrei fatto affondi attraverso la stanza o squat o qualunque cosa stessi facendo, perché l'avrei fatto per 40 minuti a prescindere, quindi potrei anche beh trasformalo in un piccolo allenamento", ha detto, rivelando che i movimenti a dondolo hanno cullato sua figlia nel sonno e le hanno tonificato il corpo nel processi. "Penso che abbia pienamente aiutato a riportare le cose in forma un po' più velocemente di quanto avrebbero fatto".
Tuttavia, la nuova mamma non ha fatto pressione su se stessa per perdere peso. “Penso che le donne facciano molta pressione per perdere peso invece di concentrarsi maggiormente su, 'oh mio dio, abbiamo appena dato alla luce un essere umano', che in realtà è folle e bellissimo. Dagli tempo, dagli tempo. Verrà via", ha detto InStyle.
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Tre anni dopo il parto, l'attrice non ha mai avuto un aspetto migliore. Quindi come fa a mantenere il suo fisico assassino? Non c'è un allenamento su cui giura, citando allenamenti basati sulla danza, lezioni di spinning e allenamento con i pesi come alcuni dei molti modi in cui si esercita. "Per me, deve mantenere il mio interesse, quindi devo cambiarlo", ha detto.
E sì, occasionalmente partecipa a una sessione di sudore con il suo bel maritino. "A Chan piace davvero solo fare Crossfit", ha detto. “Siamo naturalmente molto competitivi, quindi ci divertiamo. Sì, ci divertiamo. È solo trovare un buon momento per farlo, davvero.
VIDEO: lo stile da tappeto rosso di Jenna Dewan Tatum
Per quanto riguarda la sua dieta, la vegetariana di lunga data giura di giocare sul sapore e sulle spezie, piuttosto che inzuppare i piatti nel sale. Per colazione, opta per frullati verdi o farina d'avena. Il pranzo e la cena variano, ma i suoi preferiti includono ciotole di quinoa con verdure del raccolto e tacos con riso, fagioli, avocado e tempeh.
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Per questa mamma in movimento, tenere a portata di mano gli snack è essenziale. "Amo sempre l'hummus e ho sempre un qualche tipo di frutta su di me", ha detto. “Ci sono queste barre Luna che amo davvero e che ho sempre in macchina. È come il cibo d'emergenza".