Segni di amore non corrisposto e come affrontarlo, secondo gli esperti di relazioni

A meno che tu non sia immune al rifiuto, siamo tutti vittime di un amore non corrisposto. Sai, quel desiderio struggente e palpitante per qualcun altro che semplicemente non ricambia la sensazione. Ma la verità è che "l'inseguimento" attrae seriamente molti e può essere difficile smettere.

Prendilo da me, ho avuto la mia giusta dose di sentimenti non corrisposti nel mio vita di appuntamenti. Voglio sempre ciò che non posso avere. E quando qualcosa è disponibile, non sono sempre interessato. Vai a capire.

L'amore non corrisposto può presentarsi in molte forme diverse: da una cotta irrealistica a un... vecchia fiamma che da allora si è disinnamorato di te. Di solito può farti sentire molto solo ed essere un colpo alla tua autostima, costringendoti a chiuderti alle opzioni disponibili. E alcuni potrebbero anche essere più suscettibili all'amore non corrisposto a seconda del loro stile di appuntamenti e attaccamento.

Ma tutti lo meritano ama e sii amato. Il che significa che potrebbe essere il momento di lasciar andare quel certo oggetto del tuo affetto che non ricambia il favore, in modo che tu possa tornare là fuori e sperimentare un amore reciproco. Abbiamo parlato con esperti di appuntamenti per scoprire esattamente cos'è l'amore non corrisposto e qual è il modo migliore per sbarazzarsene.

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In poche parole, sono sentimenti non ricambiati. Ma ovviamente, ci sono molti più livelli quando si tratta di appuntamenti e amore. "L'amore non corrisposto è un amore o un interesse amoroso in qualcuno su cui non si può agire neanche perché uno la persona non restituisce i sentimenti o entrambe le parti sono con qualcun altro e non possono agire su di esso," dice matchmaker e CEO di Exclusive Matchmaking Susan Trombetti.

Prevalentemente cotta per qualcuno che non prova lo stesso, provando sentimenti per qualcuno in una relazione impegnata o in un posizione di autorità inappropriata (come il tuo capo) o continuare ad amare un ex dopo che sono andati avanti sono tutti esempi elencati da Trombetti.

Aggiunge che ci sono alcuni segni rivelatori di amore non corrisposto: la persona ti dà per scontato perché sa come ti senti, spesso ti sorprendi a sognare ad occhi aperti su questa persona e su come sarebbe una relazione con loro, ti senti affranto o angosciato e non sei in grado di passare a qualcuno di nuovo che può darti quello che bisogno.

Anche se ci possono essere molte ragioni di fondo per cui ami qualcuno che non è disponibile, esperto di relazioni e direttore della scienza delle relazioni presso Cerniera Logan Ury dice che c'è una ragione principale per cui potresti essere attratto da qualcuno che non ti vuole indietro.

"Uno dei motivi più comuni per cui le persone sono ossessionate da qualcuno che non è interessato a loro è perché sono ansiosamente attaccati, e c'è è probabile che siano attratti da qualcuno con uno stile di attaccamento evitante", ci dice, "In realtà si chiama 'loop ansioso-evitante'".

Quindi cosa significa essere un appuntamento fisso con ansia? Ury dice che questo tipo di persona ha paura dell'abbandono e deve essere in costante comunicazione con il proprio partner. D'altra parte, un datore che evita di essere attaccato ha "paura di essere soffocato".

"Cercano di ridurre al minimo il dolore del rifiuto fingendo di non voler davvero connettersi", spiega Ury. "Non credono di poter contare sugli altri per soddisfare i propri bisogni emotivi, quindi evitano di avvicinarsi troppo a nessuno".

Quindi inizia il circolo vizioso: quelli con uno stile di attaccamento ansioso amano il brivido della caccia, spingendoli a seguire quelli con uno stile di attaccamento evitante. Ironico, vero?

E quando qualcuno restituisce i sentimenti, gli appuntamenti ansiosi tendono a spegnersi. Quindi, di conseguenza, "i datatori ansiosamente attaccati sono inclini a perseguire segnali contrastanti e amore non corrisposto", secondo Ury.

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Nessuna sorpresa qui: l'amore non corrisposto è super malsano. "Non è bello desiderare qualcuno sapendo che non avrai mai quello che vuoi", dice Trombetti. "Non sei in grado di trovare qualcuno che ti ami e soddisfi i tuoi bisogni, quindi diventi solo e bloccato in un luogo emotivo."

Sia Trombetti che Ury credono anche che un modello continuo di amore non corrisposto potrebbe indicare un problema più grande. Trombetti suggerisce di chiedersi "perché ti metti in situazioni con gli altri che non ricambiano i tuoi sentimenti e non sabotano la tua felicità".

Una volta capito il "perché" puoi iniziare a cambiare le tue abitudini e riscrivere quel modello, dice Ury.

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Il primo passo per trovare una relazione equilibrata è lasciare andare dell'amore non corrisposto. È molto più facile a dirsi che a farsi, quindi Trombetti e Ury hanno fornito alcune strategie.

Per prima cosa, disattiva l'audio o blocca questa persona sui social media e taglia tutti i contatti con loro. Più li vedi o i loro post, più sono in testa. Quindi rimuovili dal tuo feed (sia letteralmente che figurativamente).

Successivamente, Ury suggerisce di fare un esame di coscienza per capire cosa c'è in questa persona che non puoi lasciare andare. Hanno davvero delle qualità da cui sei attratto o sei semplicemente preso da loro perché non gli piaci? Se ci sono caratteristiche che apprezzi in questa persona, Trombetti dice che queste possono essere la tua "mappa stradale" per trovare qualcuno che possieda attributi simili, ma che ti ami anche.

Ora è il momento di porre fine al ciclo dell'amore non corrisposto. Inizia allenandoti a cercare un "appuntamento sicuro", dice Ury. "Trova qualcuno che non debba essere convinto per uscire con te", consiglia. "Scegli qualcuno che ti sceglie di nuovo."

Se ti trovi ancora riattaccato a qualcuno o stai ripetendo lo schema in ogni attaccamento che crei, Trombetti suggerisce di cercare l'aiuto di un terapista o di un allenatore di appuntamenti, che sono addestrati per aiutarti a superare questi ostacoli.

La linea di fondo è che tutti meritano di essere amati. Se ti ritrovi spesso attratto da altri che non si sentono allo stesso modo, ci sono buone probabilità che tu sia bloccato in un ciclo di autosabotaggio. La buona notizia è che puoi cambiare il tuo abitudini di incontri e iniziare a cercare relazioni più sane. Tutto inizia riconoscendo che tu meriti di più — e poi cercare un partner che sia effettivamente attrezzato per dartelo.