Cura della pelle antistress: come lo stress influisce sulla tua pelle

È impossibile non sentirsi stressati quando il mondo è letteralmente in fiamme e c'è una pandemia globale senza fine in vista - oltre, sai, affrontare la tua stessa vita.

E lo stress di quest'anno può effettivamente manifestarsi sul tuo viso.

Gli esperti suggeriscono c'è una connessione cervello-pelle, con stress intenso o cronico che causa invecchiamento precoce della pelle, infiammazione e aumento dell'acne.

"La tua pelle riflette la tua salute interna, poiché è l'organo più grande e molto metabolicamente attivo", afferma il dermatologo certificato Dott.ssa Jessie Cheung. "Lo stress rilascia cortisolo, l'ormone che prepara il tuo corpo a combattere o fuggire, ma a scapito della capacità del tuo sistema immunitario di difendersi e guarire, mentre guida l'infiammazione".

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Gli sfoghi dell'acne causati dall'eccessiva produzione di cortisolo, insieme ai segni prematuri dell'invecchiamento dovuti alla mancanza di collagene ed elastina sono alcuni dei modi in cui lo stress può manifestarsi sul viso. Lo stress intenso può anche causare riacutizzazioni di malattie croniche della pelle come eczema, psoriasi e rosacea.

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Casi estremi di stress possono anche creare un ciclo continuo, causando maggiore preoccupazione a causa di un breakout, ad esempio, che è spuntato a causa del fattore di stress iniziale.

"Alcune persone, per una serie di ragioni, alcune sconosciute, sono soggette a più riacutizzazioni durante stati emotivi intensificati come stress, rabbia, irritabilità", afferma Matt Traube, un terapista clinico autorizzato specializzato in psicodermatologia. "Purtroppo può essere causato da un problema mondiale e poi lo vedono sulla pelle, e aggrava il problema e mantiene le persone in un luogo difficile".

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È qui che entra in gioco la cura della pelle anti-stress, prodotti etichettati con promesse di lenire e calmare la pelle "stressata". Ma cosa esattamente è skincare antistress?

"La cura della pelle antistress consiste nel nutrire la barriera cutanea e nel calmare l'infiammazione", spiega il dottor Cheung. "Oli e ceramidi per bilanciare l'idratazione e lenire, antiossidanti per riparare e proteggere e fattori di crescita e peptidi per mantenere la sintesi del collagene".

Il dottor Cheung afferma che la pelle stressata è meno resiliente, quindi la pelle ha più difficoltà a difendersi dall'ambiente e a rimanere idratata. Questo può far seccare e irritare la pelle più facilmente, motivo per cui la funzione di molti prodotti per la cura della pelle antistress è quella di idratare e calmare la pelle.

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Sebbene l'aggiunta di questi prodotti alla tua routine di cura della pelle possa aiutare a mitigare gli effetti fisici dello stress, è anche importante affrontare le tue emozioni ed essere più facile con te stesso per rallentare o fermare il perpetuo ciclo.

Traube afferma di lavorare in collaborazione con i dermatologi per ottenere pazienti con malattie croniche della pelle come l'eczema trattamento dermatologico, ma insegna loro anche i modi per arrivare alle radici del proprio stress e comprenderlo trigger.

"Se è qualcosa che può essere facilmente risolto, dico sempre di aggiustarlo o risolverlo", dice. "Con qualcosa come il COVID, non abbiamo idea di quando finirà o come saranno le cose dopo. A quel punto, insegno alle persone più strategie basate sull'accettazione, per imparare a stare meglio con i propri sentimenti e creare più flessibilità psicologica. Quindi, non sembra che ci sia una relazione così minacciosa tra te e qualunque cosa stia causando lo stress".

Il Dr. Cheung consiglia anche di dormire a sufficienza, sostenendo l'intestino con probiotici, fibre e cibi ricchi di antiossidanti per frenare gli effetti del cortisolo sul tuo corpo, oltre a prendere integratori per costruire la resilienza del tuo corpo a fatica.

"Cerca integratori che includono ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera e schisanda", dice. "Alcune vitamine e aminoacidi calmano la mente e supportano la produzione di serotonina e dopamina, come acido folico, inositolo, magnesio, 5-HTP, L-taurina, L-teanina, L-tirosina e GABA".

E se vuoi aggiungere alcuni prodotti per la cura della pelle antistress alla tua routine, le seguenti cinque sono ottime opzioni.