È opinione comune che uno dei pochi, se non l'unico, svantaggio del consumo di cioccolato sia che potrebbe contribuire a provocando l'acne. È dimostrato che ciò che mangiamo lo è da sempre stato collegato alla salute della nostra pelle, quindi ha senso che uno dei nostri snack preferiti possa determinare quando scoppiamo. Ma fa il cioccolato Veramente causare l'acne? E se è così, significa che devi rinunciare per sempre a un alimento così amato? Ci siamo rivolti agli esperti per le risposte.
Prima di andare a buttare via la tua scorta di snack al cioccolato, continua a leggere per capire se il cioccolato provoca o meno l'acne. Guarda cosa avevano da dire di seguito.
Il cioccolato causa l'acne?
La risposta breve è forse. Angela Agnello, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e professore associato di dermatologia presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai, afferma alcuni studi convincenti dimostrare che il cioccolato potrebbe essere collegato alle eruzioni cutanee. Il dottor Lamb spiega che gli studi hanno scoperto che i cibi zuccherati aumentano il tuo indice glicemico, che può quindi scatenare l'acne. Ma sottolinea che abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per dire in modo definitivo se il cioccolato causi o meno l'acne.
"Sfortunatamente, il verdetto è ancora là fuori", aggiunge Nicole Negbenebor, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione e collega presso l'Università dell'Iowa Mohs Micrographic Surgery & Dermatologic Oncology. “Alcuni studi non mostrano alcun collegamento, e alcuni collegamenti, in particolare il cioccolato bianco e il cioccolato fondente, con una maggiore probabilità di causare o esacerbare l'acne. Sono necessarie ulteriori ricerche di alta qualità che esaminino specificamente gli effetti del cibo e dell'acne".
Allora perché potresti scoppiare quando mangi il cioccolato?
Il Dr. Negbenedor afferma che qualsiasi cosa con un alto contenuto di zucchero (che ha alcuni cioccolati) può portare a un aumento dell'infiammazione che aumenterà ulteriormente innescare sblocchi e indica studi che hanno scoperto che cibi come il cioccolato bianco possono indurre l'acne per coloro che sono già inclini a Esso.
"La ragione esatta per cui il cioccolato favorisce l'acne non è nota", afferma Sarina Elmariah, MD, dermatologo certificato e co-fondatore di ARAMORE. Aggiunge che anche i cereali raffinati e i flavonoidi, che sono composti vegetali naturali presenti nel cacao, lo hanno stato suggerito peggiorare lo sviluppo dell'acne. Ma il dottor Elmariah afferma che il motivo esatto per cui il cioccolato può causare l'acne non è ancora noto.
"In realtà, è lo zucchero e anche il contenuto di grassi saturi che contribuiscono, non necessariamente il cioccolato", aggiunge il dottor Lamb. "Inoltre, molti cioccolatini contengono latticini, che sono stati anche collegati all'acne".
Altri alimenti causano l'acne?
Ancora una volta, sono necessari ulteriori studi per dimostrare definitivamente il legame tra cibo e sblocchi. "Alcuni di questi sono ipotetici perché non abbiamo buoni studi sul gold standard", afferma il dott. Lamb. "Ma quello che sappiamo sulle cause dell'acne supporta le seguenti teorie".
Secondo il dottor Lamb, qualsiasi alimento che aumenta bruscamente il livello di zucchero nel sangue - pane bianco, riso, pasta e altri alimenti altamente gli alimenti trasformati e gli alimenti ad alto contenuto di grassi, come burro e carne con grassi saturi, possono contribuire acne. Aggiunge che il cibo contenente latticini può contenere un alto contenuto di grassi saturi e ormoni che scateneranno sfoghi.
Come tratti l'acne innescata dal cibo?
Tutti gli esperti concordano sul fatto che il primo passo per curare l'acne scatenata dal cibo è cambiare la dieta. "Se quell'alimento - o tipo di cibo - provoca la tua acne, è meglio evitare di averlo", afferma il dott. Elmariah.
Il dottor Negbenebor consiglia di passare a una dieta a basso contenuto di zucchero. Il dottor Lamb è d'accordo e aggiunge che la tua dieta dovrebbe essere ricca di frutta e verdura intera. Ma continua dicendo che, in realtà, di tanto in tanto mangiamo costantemente cose che potrebbero causare l'acne. È qui che entra in gioco l'utilizzo dei giusti prodotti per la cura della pelle.
Per una routine di cura della pelle di base incentrata sull'acne, dice di cercare un detergente che contenga perossido di benzoile, che è conosciuto per uccidere i batteri che causano l'acne, o acido glicolico, un alfa idrossiacido che esfolia la pelle per mantenere i pori puliti. Quando sceglie una crema idratante, suggerisce qualcosa di leggero e non comedogenico. Il dottor Elmariah suggerisce trattamenti che riducono l'infiammazione e aiutano con il ricambio delle cellule della pelle, come prescritto antibiotici (se il tuo dermatologo certificato ritiene che questo sia il trattamento giusto per te) o topico retinoidi.
Se soffri di acne da lieve a moderata, il dottor Negbenebor afferma che un dermatologo può prescrivere trattamenti topici, come la tretinoina o la clindamicina, o trattamenti orali, come la doxiciclina. Accutane può anche essere prescritto in caso di acne grave.
Alla fine, il trattamento dell'acne è un approccio olistico che implica uno stile di vita sano e una routine di cura della pelle ben regolamentata. "La cosa più importante è mangiare bene, dormire a sufficienza e usare correttamente i farmaci [che sono stati prescritti] dopo la visita con un dermatologo certificato dal consiglio", afferma. "Sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento dato che più studi hanno dimostrato il legame tra ciò che mangiamo e il modo in cui influisce sul nostro corpo".
