Ormai è risaputo che indossare la protezione solare ogni singolo giorno è importante; la protezione solare, dopotutto, è la migliore forma di protezione contro il cancro della pelle e altri danni alla pelle provocati dai dannosi raggi UV del sole. Meno ovvio è come applicare la protezione solare. Può sembrare una domanda da principiante con una risposta semplice, ma lì È in realtà un modo giusto e sbagliato di mettere la protezione solare. E senza il giusto know-how, la protezione solare diventa meno efficace, lasciandoti vulnerabile a rughe, macchie solari, cancro della pelle e altro ancora.
Il lato positivo è che l'applicazione della protezione solare non è scienza missilistica e, una volta che conosci i trucchi, non è difficile da seguire. Ecco cosa devi sapere.
Quanta protezione solare applicare
Come regola generale della maggior parte dei dermatologi e del Fondazione per il cancro della pelle, si consiglia di utilizzare circa un'oncia di crema solare per il corpo e circa una cucchiaiata di nichel per il viso. Insieme, è "l'equivalente di un bicchierino", dice
Jason Miller, MD, dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione presso Schweiger Dermatology Group a Freehold, NJ.
Non dimenticare le aree comunemente trascurate, dice Hadley King, MD, un dermatologo certificato con sede a New York City; questi includono l'attaccatura dei capelli, dove si separano i capelli, il collo, la parte superiore delle orecchie e il dorso delle mani. Stai andando in spiaggia? Non dimenticare di coprire la parte superiore e inferiore dei piedi.
Quanto spesso dovresti riapplicare?
Dovresti riapplicare la protezione solare ogni due ore sia per il viso che per il corpo, soprattutto se trascorri del tempo all'aperto. Dovresti anche spalmarti su un altro strato subito dopo aver nuotato o fatto il bagno, poiché l'acqua potrebbe averne sciacquato via la maggior parte, afferma il dott. Miller.
Cordiali saluti: il Dr. King sottolinea anche che qualsiasi affermazione di creme solari "a prova di sudore" e "impermeabili" è non più consentito dalla Food & Drug Administration degli Stati Uniti. Invece, le etichette possono indicare "resistente all'acqua" e in genere includeranno sulla confezione dopo quanto tempo, in genere 40 o 80 minuti, è necessario riapplicare la protezione solare.
Come dovresti applicare la protezione solare spray?
Spray solari: convenienti? SÌ. Preciso? Non tanto, dal momento che quantificare quanto spray solare raggiunge effettivamente la tua pelle può essere difficile da vedere ad occhio nudo. Se non riesci a chiuderli, ricordati solo di spruzzare uniformemente in modo che la pelle sia coperta; Il Dr. King consiglia di applicarlo fino a quando non si ottiene una lucentezza uniforme sulla pelle.
Vale anche la pena tenere a mente: non vuoi inalare accidentalmente la tua crema solare, afferma il dottor Miller. Trattieni il respiro mentre fai domanda per stare dalla parte della sicurezza.
Di quanto SPF hai bisogno?
SPF, che sta per fattore di protezione solare, si riferisce a quanta radiazione UV è necessaria per produrre una scottatura solare su protetto pelle - ad es. pelle con crema solare applicata — relativa alla quantità di energia solare necessaria per produrre scottature solari senza protezione pelle. Secondo la FDA, più alto è l'SPF, migliore è la protezione dalle scottature che hai.
SPF varia tra tutti i filtri solari sul mercato. Per la migliore protezione solare, sia il Dr. Miller che il Dr. King consigliano di utilizzare SPF 30 o superiore. Tuttavia, il vantaggio diventa incrementale a un certo punto, secondo il Dr. King, quindi un SPF 100 non è significativamente migliore di SPF 50. Ad esempio, non offre il doppio della protezione.
Importante quanto lo stesso SPF è, ancora una volta, la riapplicazione, che mantiene il tuo livello di protezione. Inoltre, tieni presente: poiché l'esposizione massima del sole di solito va dalle 10:00 alle 14:00. durante il giorno, dice il dottor King, crea assicurati di applicare la protezione solare e di indossare indumenti protettivi solari se non puoi evitare di stare fuori dal sole durante quelli volte.
In conclusione: applicare correttamente la protezione solare è importante, ma quindi riapplicarla più tardi nel corso della giornata. È un investimento utile che ripagherà per gli anni a venire.
