Che cos'è la manifestazione? Come manifestare, secondo gli esperti

In un anno incredibilmente stressante segnato da tanto dolore, ha senso che le persone cerchino un significato. Questo potrebbe essere il motivo per cui una pratica spirituale chiamata manifestazione sta vedendo un picco di popolarità.

Se ti piace cristalli curativi, astrologia o qualsiasi altro elemento di "woo", probabilmente hai incontrato la manifestazione. Non è niente di nuovo. Ma sta emergendo nella cultura popolare più e più volte, dagli editoriali in poi Goop a Video TikTok a Lizzo che racconta Marie Claire che ha manifestato il suo successo.

Il che fa sorgere la domanda...

Nei termini più semplici, la manifestazione è mettere la tua intenzione verso qualcosa che speri accada, poi guardarlo accadere nella vita reale. In altre parole, se lo pensi, si avvererà.

Certo, è un po' più complesso di così. "Mi piace considerare la manifestazione solo come una parola di fantasia per essere una forza creativa nella tua stessa vita", spiega Natalia Benson, coach e astrologa per l'empowerment femminile che usa la manifestazione con i clienti. In sostanza, la manifestazione è creare la tua vita come vorresti che fosse, dice.

Benson dice che creiamo e manifestiamo sempre nelle nostre vite, ma inconsciamente. Quando diventiamo consapevoli del potere che abbiamo di creare le nostre vite come vorremmo viverle, è qui che entra in gioco la manifestazione. "È davvero potente quando diventiamo abbastanza consapevoli da dire: questo è qualcosa che mi piacerebbe davvero sperimentare nella mia vita", spiega Benson. "Diciamo che è un lavoro o una relazione o una somma di denaro o una sensazione nel tuo corpo. La manifestazione riguarda davvero la comprensione di ciò che desideri per la tua esperienza di vita e quindi la creazione di quei risultati".

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Interessato a provare la manifestazione? Ecco cosa dicono gli esperti è la chiave per sapere come manifestare.

Come nuovo arrivato alla manifestazione, può essere utile capire che è spesso combinato con altri modi di spiritualità e misticismo, il che ha senso se ci pensi. "Entrambi hanno un modo di connetterci con noi stessi", spiegano Ellen Bowles e Imani Quinn, intuitivi e fondatori di Il Mistico Svegliato.

Ci sono molti modi in cui questo può svolgersi, ma molti praticanti della manifestazione parlano spesso di stabilire intenzioni, o chiarire ciò che speri accadrà in futuro (pensa: un aumento di stipendio, una nuova casa o una migliore relazione con a genitore). "Impostare le intenzioni si può fare con la luna nuova; è il momento perfetto per piantare nuovi semi", affermano Bowles e Quinn. Questo è solo uno dei tanti modi in cui la manifestazione può intersecarsi con altre pratiche in questo spazio.

Molte persone hanno familiarità con la manifestazione grazie a Il segreto, un libro e un film sulla legge di attrazione. La premessa è semplice: il simile attrae il simile. Quindi qualunque energia mettiate nel mondo è ciò che riceverete indietro. Concentrati sul negativo e avrai esperienze negative. Rimani in uno stato di "alta vibrazione" e ti preparerai per esperienze più positive.

Il fatto è che, secondo i professionisti della manifestazione, ci sono altre 11 leggi su come funziona l'universo. La legge di attrazione è solo la punta dell'iceberg, dice Benson.

Esaminarli tutti sarebbe un articolo a sé stante, ma eccone un altro paio da considerare:

• La legge dell'azione: quando intraprendi un'azione che si riferisce a ciò che vuoi manifestare, accadrà più velocemente. Quindi, ad esempio, se vuoi cambiare carriera e diventare un terapeuta, inviare domande a programmi di laurea per terapisti farà muovere le cose nella giusta direzione energicamente.
• La legge della relatività: siamo noi che attribuiamo significato ed emozioni alle nostre esperienze, ma in realtà è tutto relativo. Non importa quanto sia difficile qualcosa che stiamo attraversando, c'è sempre qualcuno che sta affrontando qualcosa di più impegnativo.

Se sei interessato a saperne di più sulla manifestazione, le leggi dell'universo potrebbero essere un argomento ideale da esplorare.

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Uno dei modi migliori per iniziare con la manifestazione, secondo Benson, è iniziare a sognare ad occhi aperti. "Di solito, usiamo le nostre menti per preoccuparci o per fare un elenco di cose che dobbiamo fare", dice. Invece, propone di usare la tua mente per essere entusiasta delle possibilità della vita e iniziare a visualizzare ciò che potresti voler sperimentare.

"Non appena ti svegli nella lista del mattino, nella tua mente, pensa a cinque cose che ti piacerebbe sperimentare, che si tratti di desideri immediati o di desideri a lungo termine", raccomanda. "Fai la stessa cosa prima di andare a letto. Sfrutta il potere della tua immaginazione e inizia a sognare più in grande di dove sei ora."

Alcuni praticanti chiamano questa visualizzazione creativa. Misticismo a parte, questa strategia ha senso. Se hai sempre le cose che speri di sperimentare in prima linea nella tua mente, sarai più consapevole delle opportunità per avvicinarti a quelle cose quando si presentano.

La manifestazione a volte viene criticata per i sentimenti di "solo buone vibrazioni", che è uno dei motivi per cui i praticanti vogliono essere chiari sul fatto che non si tratta di aggirare ciò che sta accadendo nel mondo.

Sì, mettere in mostra la positività fa parte della manifestazione, ma ciò non significa ignorare i problemi nelle nostre vite e nel mondo in generale. "Possiamo riconoscere ciò che vogliamo vedere e non solo nella nostra vita, ma anche ciò che vorremmo vedere nella vita delle altre persone", spiega Benson. "Questo è uno straordinario strumento di manifestazione, anche per volere il meglio per il mondo e per gli altri".

È facile pensare alla manifestazione come a una gratificazione istantanea. Ma cercare risultati immediati da una pratica di manifestazione è un po' come piantare un albero e aspettarsi che diventi grande e alto durante la notte, dice Benson.

"Ci vuole pazienza, fede e consentire l'allineamento di intenti e realizzazione", afferma il Woke Mystix. È anche la chiave per contestualizzare la manifestazione. "Quando si manifesta, è importante riconoscere che viviamo in una struttura capitalista con privilegi e svantaggi", aggiungono. Ad esempio, può essere difficile manifestarsi quando inizi con meno a causa di classe, razza, genere, istruzione e così via. E se hai privilegi in quelle aree, la manifestazione potrebbe sembrare più facile. "Riconoscere i nostri svantaggi e privilegi ci mantiene radicati nel mondo reale, pur mantenendo spazio per la magia della manifestazione".

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"Non credo che la manifestazione sia un 'pensalo e arriverà'; richiede un po' di duro lavoro e una sorta di deprogrammazione", spiega Lindsay Herr, fondatrice Dentro fuori, che pratica la manifestazione come parte della sua routine di cura di sé. "Funziona meglio per qualcuno che è disposto a tirare su le cose scomode con se stesso per trasferirsi in uno spazio di guarigione e fiducia." Herr raccomanda anche di cercare un aiuto esterno, magari da un terapeuta, poiché potrebbero emergere cose difficili da faccia. Ad esempio, potresti rivisitare i traumi passati per cui hai lavorato duramente per respingere: il divorzio dei tuoi genitori, il bullismo da bambino o una brutta rottura.

I risultati ne valgono la pena, però, secondo Herr: "Ho manifestato di tutto, da una borsa di studio a un partner".