CARO DOTTORE. GENNA,

Il mio fidanzato di vecchia data mi ha tradita e me ne sono andata. Mai in un milione di anni ho pensato che fosse il tipo da barare. Sono contento di aver trovato la forza per andarmene, ma mi ha davvero colpito. Quando comincio ad uscire con nuove persone, scopro di essere scettico e diffidente. Come posso superare questo? — Paranoico a Pittsburgh

CARO PARANOIDE,

Non c'è niente come il dolore bruciante di tradimento che è così unico per barare. Può strapparti il ​​cuore. Può farti dubitare del tuo valore. Può renderti paranoico e sospettoso. E certamente può rendere terrificante provare a uscire con qualcuno, o lasciarsi essere vulnerabile, di nuovo. Anche se pensi di essere pronto, o lo vuoi davvero.

Ma nonostante l'angoscia e il terrore, la maggior parte delle persone alla fine fa un passo indietro nel mondo degli appuntamenti. Soprattutto ora che sta iniziando la bella stagione delle manette e il concetto di compagnia sembra, forse, non così male ancora una volta. Potresti non essere esattamente la stessa persona che eri prima che ti accadesse questo, ma non puoi lasciare che l'esperienza ti definisca o ti impedisca di riaprire il tuo cuore.

click fraud protection

CORRELATO: 6 segni che il tuo partner sta barando

Ecco alcune cose che puoi fare per sentirti come se potessi uscire con qualcuno e fidarti di nuovo.

1. Prendi una pausa dagli appuntamenti. Prendendo un appuntamento detox può darti la distanza e la prospettiva necessarie per tornare al mondo degli appuntamenti e valutare potenziali partner. Le disintossicazioni ti aiutano a concentrarti sulla guarigione delle ferite del tradimento e sulla ricostruzione di te stesso. Durante la tua pausa romantica, considera di iniziare una terapia in modo da poter esplorare cosa è successo nella tua ultima relazione e accelerare il tuo processo di guarigione. Entrare nel mondo degli appuntamenti senza prendere quel tempo per la cura di sé ti rende vulnerabile a prendere decisioni per disperazione.

2. Prendi le cose con calma. Prenditi davvero il tempo per conoscere nuovi partner. Non puoi sapere se qualcuno è degno di fiducia se non lo conosci veramente. Prendere le cose lentamente richiede disciplina emotiva. Lasciati essere il custode della relazione. Ecco come: Pace le date. Anche se vuoi vedere il tuo nuovo interesse amoroso ogni giorno, rallenta la frequenza con cui vi riunite. (Prova a rilassati con gli sms, anche.) Cerca di incontrarti in luoghi in cui non è possibile strapparsi i vestiti l'un l'altro e saltare nel letto. Prendersi del tempo per conoscere qualcuno prima di andare a letto con loro può aiutare a sviluppare la fiducia. È più probabile che ci fidiamo di qualcuno quando sentiamo che è investito su chi siamo veramente.

CORRELATO: Segnali che i tuoi messaggi di testo stanno provando troppo

3. Valutare nel tempo. L'unico modo per sviluppare la fiducia è osservare il comportamento nel tempo. Chiunque può essere affascinante, divertente, connesso e farti sentire bene qua e là. Coerenza, trasparenza e dire la verità sono i tratti che determinano realmente l'affidabilità. Cerca qualcuno che si presenti per te e mantenga la parola data. Ti chiamano o ti vengono incontro quando dicono che lo faranno? Se promettono che cucineranno la cena per te a casa loro, scelgono una data e la realizzano? Se la tua auto si guasta e li chiami, rispondono e poi arrivano pronti ad aiutarti? Osservare come qualcuno si presenta (o no!) nei momenti difficili è un buon modo per determinare affidabilità, inoltre ci vuole un po' di tempo, quindi è un buon modo per scaldarsi all'idea di fidarsi anche di loro.

4. Affina le tue abilità di raccolta. Questo è un buon momento per guardare quali bandiere rosse potresti aver perso e per migliorare il tuo processo di selezione. Valuta i tuoi punti di forza e di debolezza quando si tratta di scegliere un compagno. Quali sono i tuoi punti ciechi? Quali bandiere rosse tendi a trascurare? Per quale cattivo comportamento ti scusi? Fai un elenco di tutti i tratti negativi delle tue relazioni passate e osserva i punti in comune. Questi sono i tuoi punti deboli negli appuntamenti. Tendiamo a ricreare gli stessi problemi nelle nostre relazioni più e più volte finché non li risolviamo internamente. Sapere quali sono i tuoi può aiutarti a risolverli o evitare di ripercorrere di nuovo lo stesso percorso.

CORRELATO: Bandiere rosse della relazione che probabilmente ti stai perdendo

5. Esamina cosa ha reso vulnerabile la relazione. Non è mai colpa della vittima quando un partner ha una relazione. Se la relazione non funziona, una persona può sempre uscire o chiedere una separazione invece di restare semplicemente a barare. Detto questo, imbrogliare generalmente non avviene nel vuoto. Di solito c'è un problema nella relazione che porta alla vicenda. È importante guardare al tuo contributo in un sistema malsano per assicurarti di non ricrearlo nelle relazioni future. Se riesci a mettere un dito su un problema che è stato isolato nella tua ultima relazione, potrebbe renderti più facile vedere i futuri potenziali compagni come individui diversi e confidare che la tua nuova potenziale relazione possa essere diversa, pure.

CORRELATO: La cattiva abitudine numero uno che porta agli affari

6. Crea connessione. Quando incontri qualcuno che pensi abbia un potenziale a lungo termine, coltiva la connessione. La connessione è la più grande vaccinazione contro l'infedeltà. Gli studi dimostrano che la mancanza di connessione è il motivo numero uno per cui le persone, indipendentemente dal sesso, tradiscono. Ci sarà sempre qualcuno che è più giovane, più intelligente, più sexy, più ricco, di maggior successo o seducente, per qualsiasi motivo. Se stai coltivando un senso di connessione con il tuo partner, sforzandoti di farlo sentire amato e adorato, e fornendo qualcosa di unico che nessun altro può fornire durante la notte, o nel modo in cui lo fai tu: hai il campo di casa vantaggio.

7. Usa il dolore per renderti più forte. Sono le cose a cui sopravviviamo che ci rendono più forti. Quando abbiamo esperienze dolorose, dobbiamo scegliere di imparare da esse. Passare da vittima a guerriero fa parte di quel processo di crescita. Usare le nostre esperienze per renderci più forti è il percorso verso la crescita e una migliore autostima. Quella persona che ti ha tradito non avrà il potere di continuare a portare dolore nella tua vita, se sei passato a cose migliori (e persone!). Quindi, quando sei pronto, esci e muoviti.