Allenamenti online gratuiti da provare invece delle lezioni in studio

Rimanere attivi nel bel mezzo di una pandemia potrebbe sembrare del tutto impossibile. Soprattutto se sei uno dei milioni di persone che preferiscono allenarsi in classe. In tal caso, le chiusure di palestre e centri fitness indotte dal coronavirus probabilmente ti colpiranno duramente.

Ecco alcune buone notizie: molti dei tuoi studi preferiti eseguono i loro allenamenti online e spesso gratuitamente. Avanti, i migliori allenamenti online per verificare se di solito sei un drogato di fitness boutique, a seconda della tua classe tipica di scelta.

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Prova: SoulCycle è fuori dalla bici

Supponendo che tu non abbia già un pelotone o una normale cyclette, fare un allenamento di spin a casa sarà complicato. Ma una volta chiusi i loro studi, i ragazzi di SoulCycle sapevano che i loro devoti avrebbero avuto bisogno di un'opzione per ottenere la loro correzione. Ecco perché hanno creato Fuori dalla bici, una serie di lezioni gratuite su Instagram con allenamenti senza attrezzatura tre volte a settimana. Oltre agli allenamenti, il brand corre

Prova: la classe

Celebrità come Emma Stone e Naomi Watts affollano Taryn Toomey's La classe, che combina pliometria e ginnastica ritmica con musica coinvolgente. Con una componente consapevole, è probabile che The Class fornisca non solo l'allenamento che gocciola sudore che stai cercando, ma anche un rilascio emotivo dallo stress e dall'ansia repressi. Scegli tra lezioni in streaming live (ce ne sono tre nei giorni feriali, due nei giorni del fine settimana) o una libreria di sessioni preregistrate. Toomey offre una prova gratuita di 2 settimane, con una tariffa mensile di $ 40 in seguito.

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Prova: OrangeTheory a casa

Ospitato sul marchio Account Instagram, OrangeTheory fornisce agli irriducibili allenamenti a casa di 30 minuti che sono completamente adatti al soggiorno o al cortile. Se disponi di un cardiofrequenzimetro abilitato Bluetooth, puoi collegarlo allo studio app per registrare le zone di frequenza cardiaca e i punti splat, proprio come in classe.

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Prova: Solidcore a casa

Secondo ClassPass, le classi megaformer hanno visto un notevole aumento di popolarità nel 2019. Se sei uno dei tanti che hanno partecipato a queste lezioni incentrate sul core incredibilmente impegnative, sei fortunato. Dirigiti verso Il canale IGTV di Solidcore per una varietà di allenamenti a casa che utilizzano i cursori per imitare gli effetti della famigerata macchina rompi-core.

Prova: CrossFit.com

Se la tua casella locale non fornisce la programmazione a casa, puoi sempre andare alla sede centrale di CrossFit per suggerimenti WOD gratuiti. Il loro sito ha an sezione “a casa”, che include allenamenti che utilizzano articoli per la casa (pensa: brocche d'acqua) al posto delle attrezzature per il fitness a cui sei abituato.

Prova: Pure Barre GO

Il gigante delle barre Pure Barre ha avuto lezioni in streaming disponibile per un po' tramite un abbonamento mensile (30$ al mese dopo una prova gratuita di 7 giorni). Ma hanno lanciato di recente Pure Barre GO su Facebook, dove ospitano lezioni di sbarra dal vivo gratuite per coloro che non si sono allenati in studio. Con un leggero set di manubri e un piano di lavoro o una sedia a cui aggrapparsi, puoi ottenere un solido allenamento comodamente da casa tua.

Prova: The Sculpt Society

I seguaci di Arielle Charnas di Something Navy riconosceranno Megan Roup dalle storie di Instagram di Charnas come il suo allenatore preferito. Roup aveva un servizio di streaming prima che il coronavirus entrasse in scena, il che significa che la sua piattaforma, La Società Scolpita, ha già un'ampia varietà di allenamenti cardio di danza e scultura tra cui scegliere. In questo momento, sta offrendo una prova gratuita di due settimane, insieme al 50% di sconto su un abbonamento annuale, che arriva a $ 120. Roup ospita regolarmente anche allenamenti Instagram Live gratuiti su di lei account.

Prova: Barry è a casa

Se pensi che sarebbe difficile replicare l'intensità di una lezione di bootcamp a casa... ripensaci. I famigerati istruttori di Barry's Bootcamp stanno ospitando allenamenti gratuiti sul loro Canale IGTV, e forniranno sicuramente la bruciatura a cui sei abituato. La maggior parte degli allenamenti non richiede attrezzature, ma alcuni fanno uso di bande di resistenza per una sfida in più.

Prova: Sky Ting TV

Lo studio di yoga con sede a New York Sky Ting ha tenuto lezioni online nel loro studio pieno di piante attraverso Sky Ting TV dallo scorso autunno. Le classi sono suddivise in livelli, rendendo facile capire quali si adattano alle tue esigenze. I primi 7 giorni sono gratuiti, dopodiché pagherai una tariffa mensile di $ 20.

Nota a margine: se preferisci lo yoga in stile power, CorePower Yoga ne ha realizzati alcuni classi su richiesta gratis a tutti. Per accedere a tutte le loro classi, un abbonamento costa $ 20 al mese.

Prova: Rumble at Home

Gli allenamenti di boxe non sono così difficili da replicare a casa come potresti pensare. La catena di studi Rumble pubblica regolarmente allenamenti HIIT ispirati alla boxe sul proprio sito Canale IGTV, come molti altri studi in questo elenco.

Il pandemia di coronavirus si sta svolgendo in tempo reale e le linee guida cambiano di minuto in minuto. Promettiamo di fornirti le informazioni più recenti al momento della pubblicazione, ma fai riferimento al CDC e all'OMS per gli aggiornamenti.