כולם רוצים לדעת את סודות הכוכבים מאחורי דמויותיהם מעוררות הקנאה, ולאחרונה סלבס כמו קייטי הולמס וקירה סדג'וויק פנו ל- SoulCycle כדי לקבל תפיסה חדשה לגמרי לגבי הספינינג המסורתי מעמד. ליידי גאגא ולנה דנהאם הן גם מעריצות המעמד בעל ההשפעה הגבוהה, המתקיים בחדר לאור נרות בליווי פסקול ממריץ. תפסנו את מדריכת SoulCycle ג'ולי וולש כדי לקבל את 411 על מה בדיוק זה ואיך זה עובד. המשך לקרוא למידע נוסף!
מבקר נפוץ ב- SoulCycle, הולמס מתאמן בכל הגוף בכל שיעור שהיא לוקחת. "זהו האימון היחיד שאתה צריך," מתעקש וולש. "על ידי שריפת 500 עד 700 קלוריות תוך 45 דקות, תעבוד על כל חלק בגוף שלך." כדי לשלב יותר מתיחות באימון שלך, וולש מציע יוגה קלה או פילאטיס להשלים.
למרות שחלק משיעורי התעמלות יכולים להיות אופנתיים מכדי לעקוב אחריהם, SoulCycle היא פעילות נהדרת להתאמה לכולם-קירה סדג'וויק אפילו על הסיפון! רוכבים מגיל 12 וגיל 78 יכולים להשתתף, אך נכנסים בראש פתוח ומתכוננים ליהנות. "אנחנו רוכבים בנר כך שיש תחושת אנונימיות בשיעור", אמר וולש. "אם זה הכיתה הראשונה או ה -100 שלך, הרוכבים יכולים להשתחרר מבלי לדאוג שהם נשפטים".
ליידי גאגא הייתה כל כך מעריצה של השגרה הממריצה, שהיא אפילו לקחה איתה שני אופני SoulCycle לסיור-ואנחנו יכולים לראות למה! "זו מסיבת אירובי על אופניים," אמר וולש. על ידי שילוב הכוריאוגרפיה בשגרה, זה מרגיש כמו ריקוד בניגוד לאימון.
זקוקים לפעילות קבוצתית מהנה? תעשה כמו לנה דנהאם, שכל כך אהבה את השיעור, היא חגגה את יום הולדתה ה -26 עם חברים בסטודיו בניו יורק. השגרה עובדת בכל סנטימטר בגוף שלך, וולש מבטיח שתראה הבדל בבטן, בזרועות, בגב, בכתפיים וכמובן ברגליים. עגלים מחוספסים הם טובה למסיבה שמעולם לא ראינו!
דוגמניות העל של ויקטוריה'ס סיקרט, ביניהן לינדזי אלינגסון וארין היתרטון, ערכו אירוע ספין-צדקה לגיוס כספים למחקר סרטן. פעילות גופנית ופילנתרופיה? ניקח את זה!
גם אם אינכם גרים ליד מיקום SoulCycle, עדיין תוכלו לבצע אימון גוף מלא עם האופניים הנייחים בבית (2,200 $; soul-cycle.com). הנסיעה בתוך הבית כוללת שדרוגים כגון מושב מפוצל לביטול לחץ עצם הזנב, מחזיקים מותאמים אישית למשקולות זרוע ולדוושות בעלות ביצועים גבוהים, בעוד שמיקום הכידון מאפשר לרוכבים לעבוד את שלהם הליבה.
למחלקה מותג ציפורניים כזה, בניו יורק, TenOverTen, יצר לכה צהובה וחריפה (18 $; tenoverten.com) באותו גוון כמו האופניים! לכן, גם אם אינכם יכולים להגיע לשיעור, הגוון הנועז משמש כתזכורת נעימה לקלוריות ששרפתם.