אמרנו את זה לפני ואנחנו נגיד את זה שוב: קורטני הוא הקרדשיאן המתמחה בטיפים לאכילה בריאה. האחות הבכורה ידועה בתזונה המחמירה שלה ללא גלוטן, וההוכחה היא בפודינג-פשוט בדוק את הנתון מעורר הקנאה. השבוע עליה אתר אינטרנט, קרדשיאן שיתפה את העצות הטובות ביותר שלה להורדת צריכת הסוכר שלך. "אני תמיד מנסה להימנע מסוכר - במיוחד סוכר מזוקק - מכל כך הרבה סיבות", היא כותבת. "ראשית, סוכר ממכר ואני שם לב שאחרי שאוכל אותו אני צריך אותו. סוכר לא מקיים אותך כשאתה באמת צריך אנרגיה, כמו לאימון. כמו כן, כשאני אוכל סוכר, אני מגלה שיותר צלוליטיס מופיע. "המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד תוכל לצמצם. הגוף שלך יודה לך אחר כך.

נסו להימנע מפיתוי של משקאות קלים ומיץ. "אני לא שותה סודה - אף פעם! אני שותה המון מים במהלך היום ואני שותה גם כוס מים מעורבת עם 2 כפות חומץ תפוחים פעמיים ביום (בבוקר ובלילה) ", אומר קרדשיאן.

זה כואב, אנחנו יודעים, אבל אין להתווכח עם העובדות. "קוקטיילים מעורבים לעתים קרובות עם מיץ או סודה - לא רק עתיר קלוריות, אלא גם סוכר. מלבד שתייה מרובה, תכולת הסוכר במשקאות היא לעתים קרובות מה שמייצג הנגאובר רע ", אומר קרדשיאן. "כשאני כן שותה, אני הולך על טקילה על הסלעים, בירה או יין. אם אתה מקטין את הסוכר, טוב לדעת שביין רוזה בדרך כלל יש פחות סוכר מאשר אדום או לבן ".

click fraud protection

"רוטב סלט שנרכש בחנות יכול להיות מלא בסוכר בסתר", מגלה קרדשיאן. "למדתי להכין לעצמי רוטב (שזה כל כך קל!) ויש לי קומץ סלטים שאני מכינה באופן קבוע שאני באמת אוהבת. אם יש לך מתכון טוב מאוד לרוטב סלטים תוצרת בית, תתחיל להשתוקק לסלטים! "