לאחרונה, הרגשתי כמו מוניקה גלר בפרק של חברים כשהיא שואבת את הוואקום שלה: מוצפת במחשבות על אבקה, אבק וניקוי הכל. בֵּין נגיף הקורונה החדש ובעונת אלרגיה גרועה מהרגיל, פיתחתי צורך כמעט משתק להפשיט את הבגדים לאחר שיצאתי החוצה, לחטא את השיש ללא הרף, ו נגב כל חבילה שנכנסת מבעד לדלת שלי.

אבל כשהמגיפה נמשכת והעצים מתחילים לפרוח, זה האוויר בבית שלי שאני ממוקד בו בלייזר. האם צריך לנקות אותו גם? בסיכון להישמע כמו צ'נדלר בינג, האם זה יכול אפילו לִהיוֹת נקי?

קשורים: 8 מיתוסים של וירוס קורונה שכדאי לדעת עליהם, על פי מומחים

עומד בסלון שלי עם בקבוק ריסוס של יוזו הדרים וניקיון רב תכליתי וניל ביד אחת, ונתונים מ דו"ח לשנת 2018 של הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית (EPA) משך את הטלפון שלי בשני, אני מרגיש קצת חסר אונים. על פי הדיווח, האמריקאים בדרך כלל מבלים בסביבות 90 אחוז מזמנם בתוך הבית. לעתים קרובות, מזהמים בחללים אלה גבוהים פי שניים עד חמישה מאשר בחוץ, בגלל עובש, חשיפה אוויר "צח" מבעד לחלון פתוח המביא אבקנים ואבק, בנוסף לשימוש הגובר בניקוי רב עוצמה מוצרים.

מכיוון שאמריקאים רבים עובדים מהבית ומצייתים להוראות הסגר, המזהמים האלה עשויים להרקיע שחקים, אומר ג'ון ר. ד"ר בלמס, פרופסור לרפואה ב- UCSF ודובר לאומי של

click fraud protection
איגוד הריאות האמריקאי. יותר מאי פעם, אנשים נחשפים ויוצרים אלרגנים חדשים ו חומר חלקיקי חלקיקים שמתפזרים לאוויר כשאתה מבשל, מפעיל תנור לחלל, מעשן ואפילו מדליק נר או קטורת, מסביר בלמס.

קשורים: מעשנים יותר גראס כרגע? אתה כנראה צריך לקרוא את זה

למה זה כל כך מדאיג? "איכות האוויר שאנו נושמים קשורה לבריאות כל גופנו", אומרת ד"ר שרותי מהלינגאיה, פרופסור לסביבה, רבייה ובריאות האישה בבית הספר הציבורי להרווארד צ'אן בְּרִיאוּת. זה כולל בריאות לב וריאות, אבל גם תפקוד המוח ואפילו בריאות הרבייה, אומר ד"ר מהלינגאיה. למרות שיש מחקר מוגבל בנושא, איכות אוויר ירודה היא גורם חשוד לסיכון לתקופות לא סדירות, אִי פּוּרִיוּת, ולידה מוקדמת, היא מוסיפה. בנוסף, מומחים מאמינים שזה יכול להשפיע על בריאותנו בטווח הארוך, ולהעלות את הסיכון מחלות נשימה ולב ואפילו סרטן זמן רב לאחר החשיפה. הקשבה לגוף שלך היא השלב הראשון.

אילו סימפטומים אתה עלול לחוות אם יש איכות אוויר ירודה בבית שלך?

האם אתה חווה עיניים מגרדות או מימיות לאחר פתיחת חלונות ביום אביב. האם אתה מושיט יד לרקמות לאחר ששיחק עם הכלב שלך? או למצוא פריחות על העור שלך אחרי ששפשפת את המטבח שלך? כל אלה הם סימפטומים שיש לשים לב אליהם שיכולים לעזור לך לקבוע איזה אלרגן עשוי להיות האשם, כך שתוכל לפעול בהתאם. (לדוגמה, אם אתה צריך לפתוח את החלונות שלך כדי "לאוורר" את החלל שלך, או לשמור אותם סגורים כדי למנוע לכידת מזהמים חיצוניים בפנים.)

לדברי ד"ר מהלינגאיה, גודש בסינוסים, צפצופים, עייפות, כאבי ראש, סחרחורת וחריגות אצלך חוש הטעם או הריח - בין שאר התסמינים - יכול להיות גם סימן לכך שהאוויר שאתה נושם אינו תואם. כמובן שחלק מהתסמינים הללו הם גם סימנים לנגיף הקורונה, ולכן חשוב לעקוב מקרוב אחר הסימפטומים שלך כדי לקבוע את דרך הפעולה הטובה ביותר שלך.

קשורים: כיצד ניתן להבדיל בין תסמינים של וירוס ואלרגיה

אם אתה מישהו שסובל מאלרגיות עונתיות או מצב קיים כמו אסתמה, דע שתסמינים אלה עשויים להיות מוגברים על ידי איכות אוויר ירודה בבית שלך, ולכן חשוב להמשיך עם משטר התרופות שלך כפי שהומלץ על ידי הרופא שלך, בין אם זה זירטק יומי, תרסיס לאף או משאף שנקבע - ולנקוט באמצעים כדי לשמור על האוויר בתוך הבית שלך. בית נקי.

אז איך אתה יכול לנקות את האוויר בבית שלך?

החדשות הטובות הן שיש הרבה דרכים לנקות את האוויר בבית. גם לא בהכרח נדרשת תשוקה של מוניקה גלר לניקיון כדי לעשות זאת. ראשית, ד"ר מהלינגאיה מציע לשמור על החלל שלך מסודר על ידי שואב אבק, ניגוב משטחים וריסוס אזורים בעזרת חומר ניקוי (היא אוהבת בונה אוֹ דור שביעי) במקום בו סביר להניח כי חלקיקים יתאספו. (זכור כי מזהמים באוויר יכולים להתיישב בתוך הרהיטים שלך או להתמקם בסדינים שלך - אז הקפד לנקות אותם גם באופן קבוע.) היא מציעה גם את שלוש הטיפים הקלים האלה.

קשורים: מה ההבדל האמיתי בין ניקוי, חיטוי ועיקור?

למד על זרימת האוויר של הבית שלך.

חשוב לדעת כיצד והיכן האוויר זורם בביתך על ידי שמירה על עדכונים על מערכות החימום והמיזוג. באלמס מציע לוודא שיש אוורור בחדר האמבטיה ובמטבח שלך, שם לחות ומזהמים יכולים בקלות להתרפק, באמצעות חלונות או על ידי התקנה מקצועית של מכשיר שמחליף את האוויר הפנימי שלך בחוץ אוויר.

תחשוב מחדש על מוצרי הניקיון והכביסה שלך.

כלומר, עזוב כאלה עם ריחות קשים ותוספים. השתמש במוצר חזק יותר כאשר אתה צריך לחטא נקודה מסוימת, כמו ידית דלת או שלט המשמש לעתים קרובות. אך שים לב לתדירות ואיפה אתה משתמש במוצר מועשר בכימיקלים שאתה עלול להיות רגיש אליו. ד"ר מהלינגאיאה אומרת שהיא משתמשת במוצרים חזקים יותר "באופן ממוקד ומוגבל". זה מונע ממשפחתה לבוא במגע עם האלרגנים שלהם בתדירות גבוהה, ומשהותם באוויר. מה שלא תעשה, אל תשאף גם כשאתה מסיר מוך ממלכודת המייבש שלך.

קשורים: איך לעשות כביסה במהלך וירוס הקורונה

להוסיף צמחים.

עבור אלה שיש להם אגודל ירוק, הוספת צמחים לחלל שלך היא גם אופציה, אך זכור כי ייתכן שתרצה לעשות קצת מחקר קודם על המקור שלה. "אם אתה קונה צמח באיכות ירודה, או מקבל אחד ממקור מזוהם, אתה יכול להביא מזיקים ופטריות לבית", מזהיר ד"ר מהלינגאיה. א מחקר שנערך בשנת 1989 מטעם מינהל האווירונאוטיקה והחלל הלאומי (נאס"א), המכונה לפעמים "מחקר אוויר נקי" גילו שיש המון צמחי בית פנימיים כמו אלוורה, דרקנה או קיסוס אנגלי, המסוגלים להסיר כימיקלים ביעילות. צמחי נחש, צמחי עכביש ומנזר יכולים לספוג קצת פחמן דו חמצני, תוך שהם מהווים תוספת אופנתית למערך המראה שלך באורך מלא.

רק זכור שאולי זה לא המהיר ביותר או רוב דרך יעילה לניקוי האוויר שלך: א מחקר משנת 2017 מקבוצת חוקרים גילו שכמות צמחי הבית הנפוצים באוזון למעשה מסירים אינה כה משמעותית. עם זאת, אם אתה בוחר את סוג הצמח הנכון והוא מושקה כראוי וניתן חומרים מזינים, הוא בהחלט יכול לתת יד קטנה.

... אך מטהר אוויר הוא עדיין השיטה היעילה ביותר.

אולי הדרך הכי יקרה, אך סופר יעילה, לנקות את האוויר היא באמצעות מטהר אוויר. (בונוס: הם עשויים אפילו לעזור לעור שלך, גם.) ישנם כמה בשוק כולל מטהר Dyson Pure Cool TP04 וה מסיר אלרגנים אמיתי של Honeywell HPA200 ($205; target.com).

דייסון TP04 Pure Cool עם מסנן HEPA

קרדיט: דייסון

קנה עכשיו: $675; wayfair.com

מכשירים אלה משתמשים במסנני HEPA מהשורה הראשונה כדי ללכוד את המזהמים בבית ולגרום לאוויר להיות בריא יותר לנשימה. הם עובדים על ידי דחיפת האוויר דרך המסנן באמצעות מאוורר, מסביר המיקרוביולוג טד מיאט, יועץ בכיר ב- בריאות והנדסה סביבתית, בע"מ זה מסיר חלקיקים בגודל של עד .3 מיקרון - שהוא, לשם השוואה, חלקיק מהשיער שלך, הוא מוסיף. (כמובן שתמיד יש את האפשרות לחטטנים. חלקיקים דקים במיוחד, כמו גזים או חיידקים בגודל של 0.1 מיקרון, קשים אפילו למטהר האוויר הגרוע ביותר.)

אם אתה משקיע באחד, ודא שזה הגודל המתאים לחלל שלך כדי לבצע את העבודה כראוי. לרוב צריכה להיות הערה בתיאור המקוון או על הקופסה הפיזית, המפרטת את שיעור אספקת האוויר הנקי (CADR) או לאיזה סוג חדר הוא מומלץ.

קשורים: מכשיר אדים אחד זה מציל אותי מעור יבש כשאני עובד מהבית

על מנת שהמכשירים האלה יהיו יעילים, אתה גם צריך להפעיל אותם באופן קבוע, אומרים מומחים. "התדירות המדויקת תלויה בסוג הבית שבו אתה גר ובבעיות הבריאות שאתה מתמודד איתם", אומר ד"ר מהלינגאיה. היא מנהלת את כל לילה עבור בני משפחתה הסובלים מאלרגיות חמורות ודלקת אטופית. מיאט מסכים להריץ אותו כל הזמן סביר שיניב לך את התוצאות הטובות ביותר, אך כי "אתה לא צריך להריץ אותו אם אתה לא תהיה בחלל הזה" שבו נמצא המכשיר. כך או כך, הקפד להחליף את המסנן בהתאם להוראות כדי להשיג ניקיון מרבי.

אבל... מה עם נגיף הקורונה?

א מחקר של 2018 מ כתב העת למחלות זיהומיות גילו שאפשר להסיר מחלות מסוימות מהאוויר שלנו בעזרת הסינון הנכון. אבל כפי שנגיף הקורונה הוכיח במהירות, זה לא הנגיף הממוצע שלך. לדברי ד"ר מהלינגאיאה, הוא קטן יותר מהחלקיקים הרגילים שמטהר אוויר נועד להסיר. עם זאת, אין זה אומר שמאמצי הניקיון שלך יהיו בזבוז מוחלט.

"מטהרי אוויר יכולים להוות תוספת נחמדה לכל שאר הדברים שאתה עושה", אומר מיאט. "אנשים נושמים חלקיקים כל הזמן", ומתעטשים, מדברים ומשתעלים. מי יודע אילו חיידקים אחרים עשויים להיות שווים לניקוי באופן מיידי?

בצד הבהיר, ד"ר מהלינגאיה אומר שצווי השהייה האחרונים עשויים להיות מעט שיפור איכות האוויר לכל מי שגר ליד רחובות סואנים. זה אומר שאולי יותר בטוח לך לפתוח את החלונות שלך ולהעביר קצת חמצן טרי דרך הבית שלך, אם אינך סובל מאלרגיות אביביות.

בסופו של יום, הדבר החשוב ביותר הוא לעשות מה שאתה יכול. ניקיון יכול להיות אינסופי, אבל לזרוק פרק של חברים ומתן רענון למרחב שלך יעזור לך לשבת על הספה ולנשום.

ה מגפת הקורונה מתפתח בזמן אמת, והנחיות משתנות מרגע לרגע. אנו מבטיחים לתת לך את המידע העדכני ביותר בעת הפרסום, אך אנא עיין ב- CDC ו- WHO לקבלת עדכונים.