קורטני קרדשיאן ידוע לשמצה כבריאות ובכושר קיצוני, ונדרש הרבה כדי להסיר זאת.

האחות הבכורה בקרדשיאן חשפה את הפרטים של התזונה שלה ותכניות הגמילה באפליקציה שלה, כולל אילו מאכלים היא לא תאכל יותר ולמה היא שומרת על גופה במצב קבוע של קטוזיס.

היא גמילה לסירוגין כבר כמה חודשים, אבל היא ממליצה לדבר עם רופא לפני שתנסה לעשות גמילה.

"הרופא שלי אמר שאחת הדרכים המהירות ביותר לגמילה מתכות היא לנסות לשמור על הגוף שלי של קטוזיס, המתרחשת כאשר הגליקוגן בכבד שלך מתרוקן והגוף שורף חומצות שומן לאנרגיה ", היא אומרת כתבתי. "לשם כך אני מקפיד על תזונה דלת פחמימות, עם חלבונים גבוהים ושומנים בריאים, ואני אוכלת 3 ארוחות ביום-בלי חטיפים בין לבין."

היא גם לא אוכלת בין 14 עד 16 שעות אחרי ארוחת הערב ועושה צום במשך 24 שעות פעם בשבוע, אם כי במהלך אותה תקופה היא כן שותה מים ומרק עצמות לפני ארוחת הערב הרגילה. השגרה הקפדנית אינה מסתיימת בתדירות הארוחות שלה. קרדשיאן חתכה מזונות ספציפיים מהתזונה שלה, כולל כמה השמטות מפתיעות.

וִידֵאוֹ: קוrtney Kardashian מציגה את גוף הביקיני בסנאפצ'ט

"הארוחות שלי אינן מכילות דגנים, שעועית וקטניות. לארוחות הצהריים והערב הארוחות שלי הן ממש אוכל נקי וטרי ", כתבה. "אני אוכל עוף או דג עם ירקות ואורז כרובית ואורז ברוקולי (אין אורז אמיתי, אבל התחליפים האלה מעולים, גם אם אתה לא מנקה רעלים). התחלתי מאוד להיכנס לפיל עוף המוגש עם סקווש ספגטי וסלמון עם אספרגוס צלוי ".

click fraud protection

חלק מאסטרטגיית הארוחות הזו עשויה להיראות מאיימת, אך קרדשיאן לא יעמיד פנים שזו תוכנית קלה לביצוע.

"אני לא מתכוון לסרוג אותו, הגמילה הזו קשה. בימי צום, אני מנסה להישאר עסוק, ואם אני בבית, אני אמנע מכניסה למטבח ", הודתה. "בשאר הימים, אם אני רעב, אני אחטוף חופן שקדים - אבל אני באמת משתדל לא לנשנש כלל."

לפני שתנסה לשמור על גופך במצב של קטוזיס, הקפד לדבר עם הרופא שלך תחילה. קרדשיאן ביצעה בדיקות שרירים שהראו שיש לה רמות גבוהות של מתכות במערכת שלה, וזו המוטיבציה שלה לגמילה בדרך זו. עם זאת, זה אולי לא הכי טוב לכולם.

קשורים: 5 הדברים הטובים ביותר במסיבת יום ההולדת ההפתעה של חלוה קרדשיאן

"מכיוון שאני מנסה לסלק את המתכות מהמערכת שלי, המטרה שלי הייתה לעשות את הגמילה למשך 3 חודשים", אמרה. "אבל, אני גם יודע שאני צריך ליהנות מהחיים שלי, אז אני עובר על החוקים כשאני יוצא לחופשה או אם יש אירוע מיוחד. ואני בסדר עם זה! "

שמעת את זה כאן קודם כל - אפילו קרדשיאן בוגדת מדי פעם בדיאטה שלה.