כאשר שלי חֲרָדָה יוצא מכלל שליטה, השינה פחות או יותר קיימת בשבילי. אני זורק ומסתובב, מתעורר כל שעה כי הלחץ מתגבר עם ויסות הטמפרטורה שלי, או שאני פשוט שוכב שם ולבהות בתקרה כשאני מנתח את כל האינטראקציה שהייתה לי עם בן אדם במהלך 24 השנים האחרונות שעה (ות. עד כה ניסיתי כל פתרון לנדודי שינה ושיטה לשחרור מתח, מלבד לישון עם שמיכה משוקללת.

שמיכות משוקללות, הממלאות בדרך כלל בחרוזי זכוכית הממוקמות בתוך שכבות הבד, יכולות לשקול בין 10 ל -20 ק"ג. אמנם אין המון מחקר בנושא, הם מאמינים כי הם מסייעים בהפחתת חרדות לילה ונדודי שינה. שלא לדבר, הם אחד מהם אֲמָזוֹנָההמוצרים המזיזים ביותר, ונחשבים גם לאחד הטרנדים הגדולים ביותר בתחום בריאות השינה כרגע.

במה שונה מנחם כבד מספירת כבשים (שיטה שניסיתי 3,534 פעמים ללא הצלחה), אתם שואלים? חלק מהמותגים טוענים כי מכיוון שהשמיכה מחקה את תחושת החיבוק או החזקתה, היא מסייעת לגוף להירגע, ולכן עוזרת לך להירדם מהר יותר ולישון בצורה טובה יותר. עלי לציין שכמו רוב המצעים האיכותיים, הם אינם זולים. רובם נעים בין 80 ל -130 דולר, תלוי בבד, באיזה חומר משוקלל הוא ממלא וגודל השמיכה.

בתזמון מצוין, מכיוון שלא חשבתי שהעיגולים הכהים שלי עלולים להחשיך, קיבלתי שמיכה משוקללת במתנה והחלטתי שהגיע הזמן סוף סוף לתת לזה זריקה.

click fraud protection

תן לי להתחיל את זה באומרו ששמיכות משוקללות הן כבדות במיוחד. זה סוג של הצהרת "אין חרא, שרלוק", אבל היא נראית כמו כל שמיכה מרופדת אחרת, כך שזה קצת מפתיע כשאתה מנסה לתפוס אותה ביד אחת. כדי להחזיר אותו הביתה, הייתי צריך לקחת Uber כי לא הייתה לי דרך לשאת את כל הנסיעה של 45 דקות ברכבת התחתית.

קשורים: איך לישון טוב יותר

לאחר שהתחבטתי במעלה המדרגות של הקומה השלישית שלי איתה, עטפתי אותה על המיטה שלי והחלטתי להניח אותה רק על סדינים ושמיכת כותנה. לאחר המקלחת, חמקתי למיטה שלי בלי ציפייה איך זה ירגיש על הגוף שלי. המשקל עליך מרגיש מוזר בהתחלה - כאילו אתה לא יכול להזיז את הרגליים שלך ללא מאמץ. חשבתי שזה יעורר תחושת מחנק, אך תוך דקות ספורות מהשכיבה יכולתי כבר להרגיש את גופי נרגע. הרגשתי שמישהו מחבק אותי חזק, או שמשקל נוח נלחץ לרגלי. יש לי בעיה לגלול באינסטגרם לפני השינה, אז אני חושב שנרדמתי תוך חצי שעה, בסביבות 22:00. בשבילי זה די טוב.

קשורים: אתרי האינטרנט הטובים ביותר עבור גיליונות

אני נשבע לך, בלילה הראשון שניסיתי את זה, לא התעוררתי פעם אחת עד שהאזעקה שלי פעלה בחמש בבוקר למחרת. אני בדרך כלל מתעורר כמה פעמים באמצע הלילה כדי להשתמש בשירותים, או אם יש לי חרדה, פשוט לבהות בתקרה, כך שהשינה המתה הזו הייתה פרועה. למעשה, היה קשה כל כך לקום מהמיטה, לא כי הייתי עייף, אלא יותר כי היה לי כל כך נוח, חם, לְגַמרֵי רגוע ומדוע אֵיִ פַּעַם להוציא את עצמך מהמצב הזה?

שכבתי עם זה כמה פעמים מאז אותו לילה ראשון וחוויתי דפוסי שינה משופרים בכל פעם. חלק ממני חושב שזה נפשי. החצי השני שלי חושב שיש איזה קסם בחרוזים האלה. כך או כך, למי שמתקשה בשליטה על מתח או נפש מוגזמת, שמיכה משוקללת שווה להמתין בזהב. או טוב, לישון.

במקום טיפול עצמי, בואו נדבר על תחזוקה עצמית. החודש אנו מתמקדים בכל מה שצריך כדי להסתדר.