משהו לא עבד. משהו עצר אותי מהפוטנציאל הכי גדול שלי ומעזור לי להבין את האושר האמיתי שלי. וזה לא היה אדם. זה לא היה חבר לשעבר או עניין אהבה כושל שיכולתי להאשים. זו לא הייתה עיר או עבודה. זה היה אני. אלה ההרגלים והמחזורים שהמשכתי לחזור אליהם. זו הייתה העובדה שחיפוש הנשמה שלי פשוט סדק את פני השטח, וכאשר פגעתי בחלקים האמיתיים והקשיחים האלה, פעלתי כאילו הם לא קיימים ופשוט... עשו משהו אחר.
הפרידה התרחשה לפני תחילת הקיץ, יום לפני יום הזיכרון. היה לנו קיץ מלא בתוכניות, חופשות וחתונות יחד. הייתי עצוב וחרד כשזה נגמר, ומיד הפעיל את הלחץ על עצמי פשוט "לחזור לשם". כשאני מרגיש עצוב הרגש משתלט על כל הגוף שלי. החרדה שלי מציגה את עצמה מתחילה בנשימה, אני עוצרת אותה. ואז המוח שלי מתרוצץ. קשה לי להישאר לישון בלילה. זה מרגיש מקיף. אבל הפעם זה הרגיש אחרת.
חזרתי לסיבוב ההכרויות הדיגיטלי. הורדתי את כל האפליקציות. יצאתי למספר דייטים, אך נראה היה שמדובר במשהו דגי במיוחד בכל מי שפגשתי.
גבר אחד, שיצאתי איתו החליטו להגיד לי באמצע הדייט שלנו שהוא עדיין גר עם הארוס שלו לשעבר, ולא היו לה תוכניות לעזוב. חָמוּד! אדם אחר, שהייתי איתו בחוץ, גמלו בגלוי במהלך ארוחת הערב שלנו, מספר פעמים, וכששאלתי אם הוא יכול היה לתרץ את עצמו להשתמש בשירותים שהוא אמר לי שאני "שולט מדי וזה אף פעם לא הולך עֲבוֹדָה". היקום קרץ לי.
הסימנים שאני צריך הפסקה מהדייטים וכדי להתרכז בעצמי היו בכל מקום. לילה אחד דשדשתי במדף הספרים שלי והרמתי בברור ספר: היקום יש לך את הגבעל ידי מומחה אהבה עצמית ו הניו יורק טיימס הסופר הנמכר ביותר, גבריאל ברנשטיין. זללתי אותו ביום אחד. בחיים שלי לא קראתי ספר כל כך מהר. זו הייתה ההזמנה שלי לצמוח. זה היה כאילו גבי כתב את הספר רק בשבילי. כל מה שהיא דיברה עליו: להפוך את הפחד שלי לאמונה, לוותר על דרכי השליטה שלי, לשנות את התפיסה שלי ולשחרר את החסימות הרגשיות שלי גרם לי להרגיש חם ונעים בפנים.
אז מחקתי את האפליקציות ושיניתי את הגישה שלי. היקום שלח לי מתנה עם פרידת יום הזיכרון, החלטתי. זה לא היה צירוף מקרים טהור. עכשיו זה היה קיץ נטול תוכניות, להתחבר מחדש למוחי ולגוף, לשקף ולהעיר את "נרקומן הרוח" הפנימי שלי.
אני לא רוצה להטעות ולפעול כאילו הפכתי לאדם אחר לגמרי. אני מרגיש כמוני, רק טוב יותר. אני ער לגמרי בפעם הראשונה, מזה זמן רב. הלכתי במלוא המהירות קדימה, תכננתי את עתידי, מבלי באמת להביט פנימה. וכאשר אתה מסתכל פנימה, שם באמת נמצאים הדברים הטובים.
בקיץ הזה קראתי, השתקפתי, מילאתי את גופי בוויברציות טובות ואוכל מזין טעים, ניסיתי חוויות חדשות וחגגתי את עצמי במקום קסום שנקרא ראנץ 'קניון. זה היה ללא הרף, הקיץ הטוב ביותר בחיי.
הנה, שמונה פרקטיקות שעזרו לי בשלושת החודשים האחרונים להיכנס לעולם חדש של גילוי עצמי, שהוא עכשיו מסע הנצח שלי,
1. אתה מוזמן: צמח!
אתה מכיר את הרגעים שבהם אתה יכול לשבת בשקט או לעשות משהו? ידעתי כאשר כל ההבנות הללו (הפרידה, התאריכים המוזרים, מציאת הספר) מתרחשות במקביל בחיי, שזהו הרגע שלי לעשות את השינוי. זה היה אחד מאותם דברים מסוג רוברט פרוסט "שתי כבישים שנפרדו ביער". אם אי פעם אתה מרגיש שאתה נמצא במקום בו היקום נותן לך את ההזדמנות להתקרב למשהו אחר מאשר מה שעשית בעבר, וזה מרגיש מפחיד אבל כמו הדבר הנכון לעשות, כמו שאמרה כל כך נייקה של NIKE, JUST DO זה.
2. להיות תולעת ספרים לעידוד
אם אני אוהב את מה שאני קורא, אני לא יכול לשים ספר. וזה מה שקרה כשגיליתי את הספרים של ברנשטיין. לקחתי גם ספרים של סופרים אחרים. זה היה הפינוק הקטן שלי בסוף היום. הקריאה העקבית גם עזרה לי להישאר בחשיבה החיובית שלי. היו גם ימים שהדברים פשוט לא מסתדרים, אבל קריאת טקסט מרומם מאוד עזרה לי. כמובן, היו ימים שפשוט לא היה לי זמן לקרוא. אז תמיד טיילתי/וטיילתי עם חפיסות היפה שלה טהיקום יש לך את הגב כרטיסים, מאויר על ידי מיקאלה עזרא. הם מושלמים כאשר פשוט אין להם זמן לשבת ולקרוא או זקוקים לתזכורת קטנה לחיים.
3. למשוך שבט משלך
אנרגיה אינה מקרית. זה בשליטתך.
האנרגיה שאתה נותן היא נקודות המשיכה העיקריות שלך. האם שמתם לב שכאשר למישהו שאתם מכירים עובר יום רע, כמעט אפשר לראות זאת על פניו? מרגישים את זה מהדרך שהם מדברים אליכם? אנרגיה היא עוצמתית. בכל יום ניסיתי בכל כוחי להישאר מודעים לאנרגיה שאני מוותרת. בימים מסוימים היה מאתגר יותר מאחרים להישאר חיובי. דברים שעזרו לי היו הורדת הטמפרטורה הרגשית שלי לאורך כל היום. האם נשמתי? אם מישהו אמר משהו שהרגיז אותי, האם חשבתי שאולי יש להם משהו אחר בחייהם נפרד לגמרי מהשיחה שלנו?
4. בדוק אם יש מחסומים
אל תסובב את הראש שלך לדברים שלא עובדים עבורך. תראה אותם חזיתית.
התמודדתי עם המחסומים שלי מדי יום. זה מעליב להודות בדברים שאתה צריך לעבוד עליהם. מה מונע ממך לחיות את חייך הטובים ביותר? פחד, אגו, מערכות יחסים, לא בעקבות התשוקה שלך. אממ, כל הדברים? התמזל מזלי לדבר עם גבי בטלפון על הפסקת הדייטים והצורך שלי לאתחל את הלך הרוח. משהו שהיא אמרה לי ממש הגיע הביתה, "אנשים מסתובבים וחושבים שאדם אחר ישמח אותם. אבל המציאות היא שכאשר אתה מאושר, תמשוך את האדם הנכון ". אני חושב על זה כל יום.
5.הכירו את הניסים הקטנים
שנסים קוראים בכל יום. הנס הגדול ביותר שלי בקיץ הזה היה ההתעוררות שלי, אבל היו לי גם ילדים קטנים מדי יום כמו לראות את סימני המזל שלי (ציפורים כחולות והמספר 211) ולראות תשובה ישירה כשהתבטאתי וביקשתי מהיקום שמשהו יבוא הדרך שלי. אתה צריך להיות ער אליהם. אולי שלך סוף סוף מגיע לנקודת השבר שלך בעבודה שבה אתה מבין שאתה צריך לעשות משהו אחר. או לבלות יום יפה לחלוטין עם ה- S.O. להזכיר לך כמה יש לך מזל. תודה ליקום על אלה.
6. היו אדיבים לגופכם
אחרי הכל, זה הבית של הנשמה והרוח שלך.
במקום להתייחס לפעילות גופנית כמשהו שרק בדקתי את הרשימה, ראיתי את זה כמתנה שאני נותנת לגוף שלי. תרגילי הנפש/הגוף מרגישים לי את הטוב ביותר ולכן אני לוקח את רוב השיעורים שלי ב לִנְשׁוֹף. השיעור האהוב עלי הוא Core Fusion Barre+Yoga שלהם, שילוב טעים של 30 דקות של עבודת באר, ו -30 דקות של זרימת יוגה מדיטטיבית שגרמה לי להרגיש שאני במעוף אחר כך.
ובעוד שהיו החלקות, באמת שניסיתי לאמץ להכניס מזון בריא לתזונה שלי. יצרתי לעצמי כמה שגרות שגורמות לי להרגיש ממש טוב בפנים. בבוקר, אני אוהב לשים כדור אבקת זוהר של ביוטי שף בכוס מים קרים, הוא מלא במזונות -על, פרוביוטיקה וחומרים מזינים שמעוררים את גופי ואני נשבע שזה גורם לעור לזרוח. ובטקס הלילה שלי שולבו המון תה טעים ומנחם. אני אוהב כל סוג של תה מנטה, ו תה מנחם של אוודה עם שורש ליקוריץ הוא אחד האהובים עלי ולמעשה טעמו קינוח.
7. אל תגיד לא
הדרך היחידה ללמוד היא לראות ולעשות דברים חדשים.
אני נוטה למצוא דברים שאני אוהב ולדבוק בהם, להישאר בטוח בארגזים שלי. זה היה צריך להשתנות. הייתי צריך למצוא גידול באי הנוחות שלי אז ניסיתי, הכל. לקחתי שיעור הליכון, למרות ששנאתי את הריצה. ניסיתי הלותרפיה (חדרי מלח בהימלאיה) במערת מלח ורודה שנקראה נשום חדרים במרכז העיר. ניסיתי ריפוי קול באמצעות קערות סאונד טיבטיות שבאמת פתח את המוח (אתה חייב לנסות זאת!). ובאמת ניסיתי למצוא תרגול מדיטציה להיות הטיפול הפנימי שלי, זמן שבו המוח שלי ינוח, שאחזור לקשר עם הנשימה שלי, והרהור. בסופו של דבר נהניתי מכל התחביבים החדשים האלה מסיבות שונות.
וידאו: האם הלותרפיה אכן עובדת?
8. חגג את האני הארור שלך
כשהקיץ הגיע לסיומו, ידעתי שאני צריך לחגוג עם כל הניסים והחוויות החיוביות שניתנו לי הקיץ. מתנה לי, ממני. אז הזמנתי את סוף שבוע יום העבודה שלי באתר הנופש המפואר, קניון ראנץ 'בנוקס MA. זה היה סוף השבוע המשקף ביותר של כל הקיץ שלי. אני מעודד בחום את כולם לנסוע לבד, במיוחד למקום כמו קניון ראנץ 'שכולו כל כך הרבה חיוביות וטונות של פעילויות המבוססות על טיפול עצמי.
יש שטחים מדהימים, גנים, אמנות פיסולית וטבע. מדי יום לקחתי שיעורי יוגה משקמים, עשיתי מדיטציה בחדר האדים של אקליפטוס. יצאתי לטיולים, עשיתי עיסויים מדי לילה ומילאתי את גופי באוכל טעים ועשיר בחומרים מזינים (האוכל טוב מדי). שמרתי על חלונות פתוחים בלילה ונרדמתי לאוויר ההרים הנקי. והתעוררתי כל בוקר עם מדיטציה שלווה לקול ציפורים מצייצות. פגשתי חברים חדשים בקניון ראנץ 'שחלקתי איתם מניסיוני, ולא היה שום שיפוט. רק עידוד והתרגשות. הרהרתי כשחזרתי לרכבת לניו יורק וזה באמת הרגיש כאילו קניון ראנץ 'נתן לי חיבוק של שלושה ימים. זה באמת המקום המאושר ביותר על כדור הארץ עבור נרקומנים של ספיריט.
רוחניות היא תרגול סולו וכל אחד אוהב לעשות זאת אחרת. אני מקווה שהסיפור שלי, לפחות חלק ממנו, מהדהד בך. אני בטוח שחלק לא. אבל אני ממליץ לך להיות פתוח להזמנה משלך אם היא מציגה את עצמך בפניך.