10 משאבי טיפול בחינם ובעלות נמוכה לאנשים שחורים ובעלי צבע

למרות שרבים מאתנו עשויים למצוא טיפול מועיל בשלב כלשהו בחיינו, אך למרבה הצער, לא לכולם יש אותה גישה לטיפול נפשי. טיפול יכול להיות יקר, ומציאת ספק מתאים יכולה להיות קשה, אך אנשים שחורים ואנשים בעלי צבע מתמודדים עם חסמים נוספים.

על פי הברית הלאומית למחלות נפש, בערך 30% של מבוגרים אפרו -אמריקאים עם מחלת נפש מקבלים טיפול מדי שנה, בהשוואה לממוצע בארה"ב 43%, בעיקר בזכות דעות קדומות ואפליה במערכת הבריאות.

ולמרות מחקר משנת 2006 מאת האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה הציע כי מטפל מאותו גזע או רקע אתני יכול לספק "תועלת נתפסת בטיפול", רק 4% מהמטפלים בארה"ב הם שחורים, בעוד 4% אסיאתיים, ו -6% לטינים.

אולם שקבה, דוקטור ד., פסיכולוג קליני מניו יורק, אומר שחשוב לכולם לשים לב ליחסים הטיפוליים שהם נכנסים אליהם, אך זה יכול להיות חיוני במיוחד עבור אנשים בעלי צבע.

קשורים: כיצד להפיק את המרב מטיפול מקוון

"לפעמים כאשר לקוחות אכן מתייצבים לטיפול, זה כאשר הם התמודדו עם כמויות גבוהות של מתח, לעיתים קרובות מורכב מדיכוי מערכתי שיכול לתקוף באופן גרוע בריאות, מערכות יחסים ושקט נפשי ", היא אומרת אומר.

עם זאת, היא הוסיפה כי אותם לקוחות עשויים ליצור קשר עם מטפלים שרואים רק את מצוקתם ו"אף אחד אחר היבטים חשובים של האדם, מחוץ להטיות שמורות " - מה שעלול לגרום לאבחון שגוי ואיכות ירודה יותר של טיפול. המחסומים לטיפול כולל - וטיפול באופן כללי - מטרידים במיוחד לאור הטראומה שאנשים שחורים נאלצו לסבול בחודשים האחרונים עם נגיף הקורונה.

קשורים: כיצד לבקש מהבוס שלך ליום בריאות הנפש

חלק עשוי להרגיש כמו מותרות, וזה יכול להיות מפחיד למצוא עזרה אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל. לשם כך ריכזנו רשימה של משאבי בריאות הנפש הכוללים בעלות נמוכה או בחינם לחלוטין לאנשים שחורים ואנשים בעלי צבע.

"הטיפול אינו עוד רק דרך קיצונית לקידום הישרדות, הוא דרך פרקטית לקדם את המשגשג היומיומי, ולשגשג הוא זכות הבכורה שלנו", אומר ד"ר הול.

הבוריס ל. קרן הנסון נוסדה על ידי טראג'י פ. הנסון לכבוד אביה המנוח, והיא "מחויבת לשנות את תפיסת מחלת הנפש בקהילה האפרו-אמריקאית על ידי לעודד את הסובלים ממחלה מתישה זו לקבל את העזרה הדרושה להם ". הקרן החלה לאחרונה להציע טיפול וירטואלי חינם לאנשים שעשויים לחוות אירועים שמשנים את החיים עקב מגיפת COVID-19. שירותים וירטואליים או טלפונים מטופלים על ידי רופאים מוסמכים תרבותיים ברשת שלהם יכוסו עד חמישה מפגשים.

ה המטפלים הלאומיים של קוויר וטרנס ברשת הצבעים נוסדה כדי להפוך את בריאות הנפש לאנשים בעלי צבעים קוויריים וטרנסים, ומספקת א מַדרִיך של רופאי בריאות הנפש ברחבי הארץ וכן א קופת חולים נפשית המציעה תמיכה כספית לאנשים קוויריים וטרנסים בצבע המחפשים טיפול.

סופר ופעיל רייצ'ל קרגל מְבוּסָס קרן לובלנד בשנת 2018 כדי לסייע לנשים ונערות שחורות לקבל טיפול ותמיכה. לקרן יש גם קֶרֶן המציעה סיוע כלכלי לנשים ונערות שחורות המחפשות טיפול.

הקולקטיב Black Emotional and Mental Health, שמטרתו ריפוי רגשי לקהילות שחורות, הוציא חינם הדרכות וירטואליות וסמינרים מקוונים, כולל מפגשים בנושא ניהול חרדה והצטלבות של בריאות הנפש והצדק החברתי.

ריאל, ארגון מבוסס חברות לשירותי בריאות הנפש, השיק אמיתי לעם להעניק שיעורי טיפול בחינם כדי לסייע לאנשים להתמודד ב"זמן יוצא דופן ". בעוד Real to the People הושק בתחילה כתגובה ל- COVID-19 מגיפה, הארגון מציע כעת גם שירות לאור "המאבק המתמשך לצדק ברצח ג'ורג 'פלויד לאחר עשרות שנים של משטרה אכזריות כלפי חברי הקהילה השחורה ". Real to the People מציעה סדרה של מפגשי קבוצת תמיכה בחינם לאנשים בעלי צבע לאורך זמן על בסיס שבועי.

קהילת הבריאות מבוססת שיקגו Sista Afya מתמקדת בשמירה על בריאותם הנפשית של נשים שחורות. האתר שלהם מציע א דף משאבים בנושאים כמו מצבי בריאות הנפש וכיצד למצוא שירותי בריאות הנפש, כמו גם מטפלים פנימיים באמצעות מפגשי טלפונים לאנשים באזור שיקגו, הנעים בין 75 $ ל -150 $. אם אינך יכול לשלם את מלוא התעריף, תוכל להגיש בקשה לתעריף הזזה. הארגון מציע גם קבוצת תמיכה מקוונת כאמצעי לעזור "לעבד באמצעות הפגנות, אכזריות משטרתית ושיחות שוטפות על גזע בארצנו".

פרויקט AAKOMA פועל לסיום הסטיגמה לבריאות הנפש תוך התמקדות ספציפית בחוויות הייחודיות של אנשים בעלי צבע. AAKOMA מציעה עד שלושה פגישות בריאות הנפש בחינם לבני נוער וצעירים בצפון וירג'יניה.

מועדון אתל הוא יעד חברתי ורווחה המבוסס על ברוקלין המספק מרחבי ריפוי במיוחד לאנשים בעלי צבע. כרגע, הארגון מארח מפגשים וירטואליים בחינם והפעלות ריפוי עבור הקהילה השחורה, כמו גם מפגשי בריאות ואימון. תוכל גם להצטרף לשיעורים ובסלונים שלהם בשידור חי תמורת מנוי חברתי דיגיטלי בסך 17 $ לחודש.

טיפול לנערות שחורות, שהוקמה על ידי ד"ר ג'וי הארדן ברדפורד, היא מרחב מקוון המוקדש לרווחתם הנפשית של נשים ונערות שחורות. הארגון מסייע לנשים למצוא מטפלים כוללניים, ומשתף עצות בנושא בריאות הנפש באמצעות פודקאסט שבועי.

מרחב שיחות, אפליקציה פופולרית לטיפול מקוון, יצרה קבוצת תמיכה פרטית בהנחיית מטפל לאלה שנפגעו מטראומה גזעית, כמו גם סיוע כלכלי לטיפול בקהילה השחורה.