"וידוי: ניסיתי כל ניקוי מיצים שם, והרוב הביא למשקל יו-יו. אז הייתי סקפטי לגבי נסיעת מבחן דיאטה של ​​סניידר לגמילה מיופי. לאחר מילוי שאלון בריאות בן שבעה עמודים עם פרטים שרובם היו שוקלים TMI, הייתה לי התייעצות בת שעה עם סניידר. ההערכה שלה: הדיאטה הנוכחית שלי, הכבדה בדגנים, הייתה מכשול לעיכול מכיוון שפחמימות מורכבות לא מתפרקות במהירות כשהן מעורבות בחלבון. "שינוי המזונות שאתה אוכל משנה באופן קיצוני את האופן שבו אתה נראה ומרגיש", היא יעצה.

"שעות לאחר מכן הייתה תוכנית ארוחה בתיבה שלי. הוא כלל מים חמים עם לימון, ויטמין פרוביוטי, והסימן המסחרי של סניידר שייק ירוק זוהר ארוחת בוקר, סלט ומרק על בסיס ירקות לארוחת צהריים וחלבון עם ירקות או ירקות וגרגיר אחד אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוחים, גזר ויוגורט חלב קוקוס היו חטיפים מאושרים. אם התשוקה לסוכר תפגע, הייתי אמור לאכול כמה חתיכות שוקולד מריר המכילות 72 אחוז קקאו או יותר. התוכנית השמיטה חלב לחלוטין ".

תמונות: מראה השטיח האדום הטוב ביותר של קרי וושינגטון

ניקוי היופי של קרי וושינגטון

אשראי: באדיבות

"סניידר היה זמין בטקסט לכל שאלה מתמשכת, וניצלתי את זה במסעדות - אמרו לי לקוח ותיק

click fraud protection
ריס ווית'רספון עושה גם. החלק הכי טוב? ימי בגידה אינם מחוץ לתחום. "אל תשלול מהמוח שלך את הפחמימות שהוא צריך לתפקד", אמר סניידר. "זה בסדר לקחת המבורגר מדי פעם."

התוצאות: "אחרי 30 יום הייתי יותר אנרגטית, היו לי פחות כאבי בטן והורדתי 5 ק"ג."

ללגום את הדרך שלך רזה עם שייק ירוק זוהר

תערובת טעימה זו עמוסה בסיבים המבהירים את העור ומפעילים ירידה במשקל.

רכיבים
1-2 כוסות מים קרים ומסוננים
3/4 פאונד חסה רומנית אורגנית
1 צרור תרד אורגני קטן
3-4 גבעולי סלרי אורגניים
1 צרור כוסברה אורגנית או פטרוזיליה (לא חובה)
1 תפוח אורגני, מליבה וזרע
1 אגס אורגני, מליבה וזרע
1 בננה אורגנית
1/2 לימון אורגני, קלוף.

קשורים: כיצד ג'יי. המאמן של לו שינה את גופי

הוראות הגעה
מערבבים מים, רומיין, תרד, סלרי ומרכיבים אופציונליים בבלנדר, ומפעילים על תערובת נמוכה עד לקבלת מרקם חלק. הגבירו את המהירות בהדרגה, ואז הוסיפו תפוח, אגס, בננה ולימון. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.