טיה מוורי חבשה כובעים רבים לאורך הקריירה שלה - בנוסף לכיכובה בתוכניות טלוויזיה להיט כמו אחות, אחות ו מפגש משפחתי, השחקנית היא גם אם לשניים, יזמית, סופרת, מפיקה ושפית. אבל היא נשארת בריאה, מקורקעת ואסירת תודה, למרות הלהטט בכל זה.
כמה מהסודות שלה? כשזה מגיע לטיפול בגוף: "זה על פעילות גופנית ולתת לגוף שלך את מה שהוא צריך כדי להרגיש נהדר ולהרגיש מדהים", אומר מוורי לאדריאן פאר ונוואל מוסטפה. :הדפס שחור, קבוצת הזיקה לעובדים שחורים עבור תאגיד מרדית'.
לכן היא מקפידה להזין את גופה במזונות שמתדלקים אותה בצורה בריאה. אתה יכול למצוא רבים מהמתכונים האהובים על מורי בספר הבישול השני שלה, מטבח התיקון המהיר. מוורי אומרת שהמטרה שלה היא להפוך את המטבח בחזרה למקום מהנה שבו "אתה מטפח את המשפחה שלך, את החברים שלך, ואתה שם אוכל באיכות מעולה על השולחן עבור יקיריכם".
קשורים: Tia Mowry על הרחבת מותג הבריאות שלה ועידוד נשים לקחת אחריות על בריאותן
תוספי מזון היו גם חלק עצום ממשטר הטיפול העצמי שלה. זו הסיבה שהיא הקימה את חברת הוויטמינים שלה אנסר, שורה מלאה של ויטמינים ותוספי מזון, כולל א מולטי ויטמין לנשים, אבקת סופרפוד סלק לב
ו גומי גומי לילדים, שהיא נותנת לבתה בת השלוש, קהיר ולבן בן העשר, קרי. וכשזה מגיע להגברת החסינות, היא עוסקת בשילוב של המותג שלה ויטמין סי ו סמבוק מוצרים לתוך השגרה שלה.קרדיט: מאט ארמנדריז
למעשה, מוורי משתמשת בחוויותיה האישיות כדי לעזור לפתח רבים מהמוצרים, היא אומרת. שום, למשל, היה אחד המרכיבים שמורי ידעה שהיא רוצה לכלול אצל הנשים מולטי ויטמין על היתרונות האנטי דלקתיים שלו, שאותם למדה באמצעות השימוש שלה ושלה של סבתא.
"סבתא שלי, היא חיה חיים ארוכים עד גיל 90. והיא הייתה אוכלת שום, שום חי, בכל פעם שהיינו רואים אותה. כלומר, פשוט תכרסמי את הציפורן," מוורי צוחק. "והשום היה חלק מהריפוי שלי וחלק ממסע הבריאות שלי. אז רציתי שזה יהיה חלק מהקו".
קשורים: כך Tia Mowry שומרת על התלקחות אקזמה
ואז כשמדובר בטיפול בנפשו וברוחו, העצה הטובה ביותר של מוורי היא לוודא שאתה מוקף באנשים חיוביים - קל יותר לומר מאשר לעשות. "זה בסדר לעשות מדי פעם הערכה, ולשאול את עצמך מה האנשים סביבך מדברים לתוך החיים שלך", אומר מוורי.
היא גם שומרת מנטרה קצרה בכיס האחורי שלה כאשר היא נמצאת במקום מאתגר, מרגישה המומה או רק צריכה להתמקד מחדש. "היכן שיש הערכה, את כל דברים זורמים", אומר מוורי. לא משנה כמה קשה אתה נמצא, כשיש לך הערכה למקום שבו אתה נמצא, "אתה ניגש לדברים אחרת. יש לך פרספקטיבה אחרת על מצב", היא מוסיפה.
מורי גם מייחסת את הביטוי להתנהגותה המבעבעת ושמחה לעתים קרובות. "אני מרגיש שזו אחת הסיבות העיקריות לכך שאני פשוט אסיר תודה". המנטרה הזו הייתה שימושית במהלכה הריונות כשהיא חוותה שורה של בעיות בריאותיות, כולל סוכרת הריונית ועקבית דימומים מהאף. "אבל הערכתי את היכולת לשאת ילד ולהצליח לעבור את התהליך הזה", אומר מוורי.
המשחק השחקנית מוסיפה שהמנטרה הפכה את ההריון שלה לחוויה הרבה יותר טובה. "אני מרגישה שזה סוד קטן לתוך האושר וההצלחה שלי", היא אומרת.
ראה את הראיון המלא פה ועקוב אחר: Blackprint Meredith עלאינסטגרם