כשמאמנת הסלבריטאים אנה קייזר מתקשרת ומזמינה אותך לעשות איתה סדנה אינטנסיבית בת 5 ימים שמחקה את האימון המדויק שהיא עושה על הלקוחות המפורסמים שלה, אתה לא אומר לא. לפחות אני אל תגיד לא. כי קייזר, מייסד AKT בתנועה, הוא אחד המוחות המניעים, החיוביים והמבריקים ביותר בתעשיית הכושר. והיא בועטת בתחת. זה הסתדר בצורה מושלמת מאז שהייתי במצב רוח לבעיטה גדולה בתחת.
אז אמרתי כן מהדהד וזמן קצר לאחר מכן מצאתי את עצמי מחכה בסבלנות בתוך הסטודיו שלה נומד אחד בבוקר יום שני לפני כמה שבועות ליום מספר אונו של הסדנה הנ"ל. על הפרק: 5 ימים של שיעורים אינטנסיביים, כולם בהנחיית קייזר, שיתנו לי טעימה מההיקף המלא של הקונספט מאחורי האימון שלה. (השיטה שלה, אגב, היא שגרת אימונים ששורשיה בתנועה פונקציונלית המשלבת אימון מעגל עם HIIT, כוח, חיטוב, ריקוד אירובי, פילאטיס ויוגה.) אה, ונ.ב. קלי ריפה, קרלי קלוס, שאקירה, ואנשים יפים אחרים בהוליווד כולם קוראים לה על ה-reg כדי להצליף אותם לצורה.
יום 1: Happy Hour, שיעור ריקוד אירובי ייחודי שלה (לְהַלָן). אנחנו מתחילים עם חימום לפני שאנחנו מתחילים להתנדנד לחיה של פלייליסט שמעביר אותנו דרך שעה + של קרדיו שוטף זיעה. אנה (שאגב רק ילדה), עובדת קשה יותר מכל אדם אחר בחדר, כפי שחושפים כל שעוני הדופק שלנו שמוצגים על מסך בקדמת האולפן. האנרגיה שלה מורגשת, ואני יוצאת מהכיתה בתחושת השראה ונרגשת להפליא לקראת שבוע השיעורים שלפניי.
יום 2: אני מזנק מהמיטה בבוקר ללא היסוס (זה נדיר. לא נשמע, למעשה) ולעשות את דרכי לאולפן עבור Sweat Dream, שיעור משולבת כוח אירובי באמצעות רצועות התנגדות שנתלו מהתקרה. השיעור הזה הוא לא בדיחה. עד סוף השעה אני בקושי יכול להזיז את הידיים. אבל בדיוק כמו אתמול, האנרגיה של אנה מעבירה אותי את זה, אין בעיה.
וידאו: איך להשיג זרועות כמו קלי ריפה
יום 3: אני מתעורר הבוקר כואב מאוד, כצפוי. אבל אני מרגיש מצוין. השיעור של היום נקרא Tone, המורכב מ-45 דקות של חיטוב גוף כולל ואחריו 15 דקות של גלגול קצף ומתיחה עמוקה. זה למעשה היום המושלם לשיעור הזה כי אני זקוק נואשות למתיחה. אני מאחר ב-10 דקות מה שמכניס אותי לפאניקה כל הנסיעה ברכבת התחתית בעיר, אבל סוף סוף אני מצליח. בונוס: הדופק שלי כבר בגג ואני מזיע, ואפילו לא התחלתי את האימון. 45 הדקות הראשונות הן אתגר (תחשבו על פילאטיס ותנועות כוח בהשראת באר) אבל זה הקירור שבאמת מעיף אותי מעבר לקצה. כן, ההתקררות. אנחנו מפעילים את השרירים העייפים שלנו על מכשיר העינויים המכונה רולר הקצף ופתאום מעולם לא הייתי נואש כל כך לחזור לחיטוב. זה כואב. רַע. הכאב הטוב ביותר שהוא כל כך אכזרי ועם זאת שאתה יודע עושה לגוף שלך כל כך טוב. עד שהסתיימו 15 דקות אני מרגיש כאילו עברתי עיסוי של 90 דקות. אני עוזב את השיעור ומיד פונה לפראגון ספורט לקחת גלגלת קצף לדירה שלי. השתמשתי בו כל יום, מאז ומעולם. זה שינה את חיי.
יום 4: בגלל גלגול הקצף האמור לעיל, אני מרגיש די טוב. אני כואב מכף רגל ועד ראש אבל באופן מוזר גם מרגיש רענן ומתחדש. אני הולך ליום הרביעי של השיעור, המכונה 4Play. (4 תרגילים x 4 מעגלים, שנעשו באמצעות שילוב של מרווחי HIIT ואימוני כוח פונקציונליים, באמצעות משקולות, רצועות, כדורים וכל דבר אחר שעולה על דעתכם). זֶה. האם. קָשֶׁה. כל כך קשה. אני חושב להפסיק, אבל אז אני מסתכל על אנה בעלת עיניים מבריקות, ומחקה מיד את המחשבה הזו מהזיכרון. כחרשה בסדרה של כפיפות בטן משוקללות, אני מהרהרת איך זה שהיא שופכת זיעה ומפעילה יותר אנרגיה מכולנו, ובכל זאת לא נראית עייפה במעט. ואז אני חושב על איך יש לה יילוד בבית ומתחיל לתהות כמה שעות שינה היא ישנה אתמול בלילה (שתיים? שלוש, אולי?) אני מחליטה להתכופף למטה ולמצוץ את זה כי יש לי ממש אפס תירוצים שלא.
יום 5: היום האחרון לסדנה! אפשר היה לחשוב שאהיה נרגש לסיים את מסע העינויים הזה, אבל למעשה, התעוררתי הבוקר בתחושת עצוב. במשך כל השבוע התחייבתי למשהו שעושה לגוף, לנפשי ולנפשי כמות מדהימה של טוב. התחלתי כל בוקר עם אחת האישה הכי חיובית, אופטימית ומעוררת השראה שאני מכירה. בדקתי את הגוף שלי עד קצה גבול היכולת. ואני מרגישה מדהימה. אני הולך לכיתה (מיקסר שילוב של כל ההיצע של AKT) ונותן הכל. אני מתמוטט לתנוחת עובר מזיעה על המזרן שלי בסוף.
קרדיט: באדיבות
מה עשיתי אחרי? ללכת ישירות לספא? לזרוק את נעלי ההתעמלות שלי לפח ביציאה מהדלת? לא. ניגשתי מיד לדלפק הקבלה ונרשמתי לשיעור זוגי למחרת בבוקר. מְטוּרָף? כן. סיפור אמיתי? כפול כן.
מאז אני מכור. והגוף שלי מעולם לא הרגיש טוב יותר. קרלי, אני מבין את האובססיה שלך.
למידע נוסף על AKT In Motion, aktinmotion.com.