יום הזיכרון ממש מעבר לפינה ולא נשאר הרבה זמן להכין את גוף החוף הקיצי שלך. למזלנו, תפסנו את המהמם קייטי קאסידי באירוע השטיח האדום של CW Upfronts והיא נתנה לנו את ה-411 על מה באמת צריך כדי להגיע לכושר טיפ-טופ לקיץ. ממשטר האימון שלה ועד לתזונה היומית שלה - הנה מה חֵץ השחקנית הייתה צריכה לומר.

"מבחינת אימון, אני תמיד חושב שזה טוב לנחש את הגוף שלך", אמר קאסידי ל-InStyle. לא תתפסו את בן ה-28 עושה את אותה שגרה שוב ושוב. היא כל הזמן מערבבת דברים ומסבירה, "אני כן ספין - אוהבת את זה. אני עושה יוגה - אוהב את זה. ואני גם בעניין של הרמת משקולות מהבית הספר הישן." קאסידי מדלג על המשקולות הקטנות של 5 ו-10 קילו ובמקום זאת מושיט יד למשקולות כבדות יותר. היא הוסיפה, "בשיא שלי, אני רוצה לומר שהרמתי בערך 25 קילו עבור תלתלי שרירי הדו-ראשי." אולי יש לה מסגרת קטנה, אבל הכוכבת מזכירה לנו שהיא חייבת להישאר חזקה בשביל תפקידה חֵץ. היא התוודתה, "גם אני מתאמן לקראת התוכנית, אז לשחק גיבור על דורש שרירים גדולים."

קָשׁוּר: חֵץ מככבת קייטי קאסידי על הפעלולים המטורפים שלה

קאסידי משלימה באופן טבעי את האימונים האינטנסיביים שלה עם תזונה מאוזנת. "זה הרבה חלבון, ירקות, ירקות ודילוג על הבשר האדום. אני כזה כבר הרבה מאוד זמן; זו רק העדפה אישית", היא אומרת

click fraud protection

למרות שקאסידי מעדיפה לשנות את האימונים שלה, היא שומרת על הארוחה הראשונה שלה ביום בעקביות ואומרת, "אני תמיד עושה את אותה ארוחת בוקר: סלמון מעושן, ביצים עלומות, אבוקדו, טוסט מרובה דגנים, מיץ אשכוליות וקפה." לארוחת צהריים היא אומרת, "אני מנסה לעשות ירקות שוב, אבל אז אני אנסה לשים שם איזשהו חלבון." וארוחת הערב שלה תלויה במצב הרוח היא בפנים. "אני מכינה הרבה אורז חום, פסטה או עוף, ואז איזה ירק."

באשר לחטיפים המומלצים שלה, "אני אוהבת שקדים ופירות. שניהם סופר טובים בשבילך אז אני תמיד מנשנש אחד או אחר."

פעילות גופנית ותזונה בריאה הם לא הדאגה היחידה של קאסידי להתכונן לקיץ. היא גילתה ל-InStyle, "חשוב לי גם לחיות חיים מאושרים, בריאים ומלאים. האנרגיה, הנפש והגוף שלך מתחברים לגמרי".

תמונות: המראה המשתנה של קייטי קאסידי