החוכמה המקובלת גורסת שלגברים יש את היתרון הטבעי בכל הנוגע ליכולת פיזית. אבל במדד אחד מרכזי של כושר, נשים למעשה יוצאות בראש, מוצאות חדש קטן מחקר שפורסם בכתב העתפיזיולוגיה יישומית, תזונה ומטבוליזם.

חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו בקנדה הפנו תשע נשים ותשעה גברים - כולם בני 18-30 שהיו בעלי מדד מסת גוף דומה - ללכת על הליכון. לאחר חימום קצר, הם התבקשו ללכת במהירויות ובשיפועים הולכים וגדלים בהדרגה, עד שהגיעו ל-80 אחוז מהדופק המרבי שלהם. כל אדם חבש מסיכת פנים כדי למדוד כמה חמצן השתמש וכמה פחמן דו חמצני הוא הפיק.

קשורים: כל מה שאתה צריך כדי להיכנס לכושר בשנה החדשה

"המדידה הספציפית שעשינו במחקר הזה הייתה לבדוק באיזו מהירות גדלה ספיגת החמצן כשיוצאים מ-a לנוח כדי להתאמן במעבר", אומר מחבר המחקר ריצ'רד יוסון, פרופסור לקינסיולוגיה באוניברסיטת ווטרלו. "אם אנשים אינם בכושר, הם מסתגלים לאט יותר לפעילות גופנית, הם תופסים זאת כעומס גדול יותר ולכן הם נסוגים והם הופכים פחות בכושר".

סרטון: 5 דרכים בנות דקה להרגיש הכי טוב

בדרך זו, אומר יוסון, ספיגת חמצן היא אינדיקטור מצוין לכושר גופני כללי - וכזה שבו נשים מצטיינות. החוקרים גילו שנשים הסתגלו לפעילות גופנית לאחר כ-30 שניות, בעוד שגברים עברו 42 שניות. זה מתורגם לקצב מהיר יותר של עיבוד חמצן בכ-30 אחוז, ויתרון ברור בכל הנוגע ליעילות פיזית. החוקרים מצאו גם שהספורטאיות היו טובות יותר בהעברת חמצן לרקמות בכל גופן, ושהרקמות שלהן, בתורן, טובות יותר בשימוש בחמצן הנוסף.

click fraud protection

אז בעוד שגברים עשויים להיות מטבעם קצת יותר חזקים ומהירים מנשים, הם לא יכולים לטעון שהם בכושר אוניברסלי יותר, אומר יוסון.

קשורים: 8 חותלות שהחברים המכורים לפעילות גופנית יאהבו

"ניתן להגדיר את הכושר על ידי הכוח האירובי המקסימלי הזה, או שהוא יכול להיות מוגדר על ידי אינדיקטורים אחרים", הוא אומר. "אם אתה עוקב אחרי כמה מהר אדם מסתגל לרמת פעילות גופנית, זה באמת אינדיקציה לכושר ובריאות."

בשלב הבא, אומר הסופר הראשי תומס בלטראם, צוות המחקר מתכנן להרחיב את המחקר כך שיכלול ספורטאים עילית, לא רק מתאמנים פנאי. "בעתיד", כתב בלטראם בדוא"ל, "נדרשים מחקרים כדי לקבוע אם התוצאות שלנו ממטרות פנאי גברים ונשים פעילים, שהותאמו לכושר גופני, יחולו גם על הנשים החזקות ביותר בהשוואה לכושרן גברים."