המדריך של סלינה גומז לטיפול עצמי

מימיה הראשונים ככוכבת דיסני ועד הפיכתה לסנסציית פופ עולמית, סלינה גומז תמיד לשים את המעריצים שלה במקום הראשון. היא יצאה לסיורים עולמיים, הזמינה ראיון אחר ראיון והפכה את עצמה זמינה כל הזמן - ומותשת.

עד אוגוסט 2016, גומז היה שרוף ונזקק להפסקה. "גיליתי שחרדה, התקפי פאניקה ודיכאון יכולים להיות תופעות לוואי של זאבת, שיכולות להוות אתגרים משלהם", היא סיפר אֲנָשִׁים בהצהרה. "אני רוצה להיות פרואקטיבי ולהתמקד בשמירה על הבריאות והאושר שלי והחלטתי שהדרך הטובה ביותר קדימה היא לקחת קצת חופש".

ועם זה, היא נעלמה מאור הזרקורים לשלושה חודשים, וחזרה עם חשיבה חדשה שאני ראשון שאנחנו לא יכולים שלא לרצות לחבק את עצמנו. "אם אתה שבור, אתה לא צריך להישאר שבור," היא אמר לקהל במהלך הופעתה המחודשת הרגשית ב-AMAs 2016.

סרטון: סלינה גומז והרגעים הכי חמודים של The Weeknd

הטיפ הראשון שלה לריפוי? התנתק מהטלפון שלך. "בשנה שעברה ביטלתי את סיבוב ההופעות שלי ועזבתי ל-90 יום, וזה היה הדבר הכי טוב שיכולתי לעשות. לא היה לי טלפון, כלום, ופחדתי. אבל זה היה מדהים, ולמדתי הרבה", אמרה בסטייל בשלנו גיליון ספטמבר סיפור כיסוי.

בעוד שכוכבת הפופ התאחדה עם הטלפון שלה, יש לה מערכת יחסים אחרת איתו עכשיו. "אני מוחקת את [אינסטגרם] מהטלפון שלי לפחות פעם בשבוע", היא

מלבד הטכנולוגיה, גומז האטה גם בהיבטים אחרים בחייה. לפי המאמן שלה, איימי רוסוף דייויס, היא נמתחת כל יום. "לא משנה מה האימון, אנחנו תמיד מפנים זמן למתיחות. זה שומר על השרירים שלך ארוכים ורזים, משפר את הביצועים שלך, עוזר למפרקים שלך ומאפשר לשרירים שלך לעבוד בצורה הטובה ביותר."

והכי חשוב, גומז הוא תומך גדול ביצירת קשר כאשר יש לך בעיה. "יש עדיין ימים," היא אמרה בסטייל. "אני הולך לטיפול. אני מאמין בזה ומדברים על המקום שבו אתה נמצא. אבל אני במקום ממש ממש בריא".

קשורים: סלינה גומז גדלה, מאוהבת ומשתלטת על בריאותה הנפשית

עם מוזיקה חדשה גולמית ומרגשת בדרך ומערכת יחסים חדשה ומאושרת עם The Weeknd, נראה שהטיפים של גומז בהחלט עובדים.